@Scorpiors mij lukt vaak sporten ook niet hoor, wat mij wel erg helpt is enorm goed letten op mijn ademhaling tijdens het sporten. Als ik te benauwd ben mag ik niet sporten van mijn fysio, als ik wel mag sporten gaat alles op de ademhaling. Dus kracht zetten op je uitademing. Ik ben lid (abonnement staat bevroren tot ik weer stabiel genoeg ben om echt wekelijks te kunnen trainen) bij een sportschool waar mijn fysio bij inzit. Zo kunnen de personal trainers vandaar met mijn fysio overleggen en zijn de lijntjes kort. Het is ook een sportschool waar veel oude mensen komen, dus ik voel me niet snel opgelaten of opgejaagd, want het kan zeker demotiveren als je mensen met enorme gewichten ziet trainen. Aan de andere kant probeer ik mijn eigen haalbare doelen te stellen en als dat lukt ben ik super blij🥰 maar ik sport expres niet bij fit for free oid, want daar zijn veel mensen die ik ken van vroeger toen ik nog veel kon en ik vind dat nu wel confronterend.
Dus ik snap je zeker daarin.
Zo te lezen heb je ervaring met revalidatie? Probeer terug te gaan naar wat je toen deed, hoe je het deed en vraag om hulp want dat mag gewoon. Ik vind zelf bij een fysio sporten heel fijn, je hebt ook fysiofitness dat zijn abonnementen bij fysio’s waarin je met een groepje traint en er wel fysiobegeleiding is maar je betaalt dan en het gaat niet van je fysio vergoeding af. Wellicht zou je daar naar kunnen kijken? Ik probeer mee te denken, als je het niet wil of niks vind gewoon zeggen, het is lief bedoeld namelijk, maar kan me voorstellen dat je denkt laat me het maar even zelf uitzoeken.
En het weer zoeken hoe stabiel te worden en wat te doen en wat lukt en wat niet is een lastige balans waar ik ook nog dagelijks mee struggle en velen van ons gok ik zo. En wie je nodig hebt is ook een beetje verschillend per persoon.
Hopelijk ben je snel weer stabiel en kan je weer goed opbouwen💖
@Nckiie Nee hoor vind helemaal niet vervelend, vind juist heel fijn dat er mee gedacht word en dat waardeer ik zeer. Alleen ben ik vooral ook bezig met het zoeken wat er met mijn astma zo wie zo aan de hand is, want daar loop ik eigenlijk ook op stuk. Momenteel gaat zo wie zo niet goed, daarom ben ik ook zo blij dat ik hier op het forum zit, zo denk ik met de meeste hier mee, maar krijg dat ook terug.
Dus juist blijven doen hoor, vind ik alleen maar fijn. Maar omdat ik nog echt zoekend bent kan het zijn dat ik misschien over kom, dat ik geen tips aan neem of zo, maar dat is echt niet zo. Maar weet ik gewoon niet wat ik er mee kan. Ik loop ook stuk op mijn ademhaling, dus denk dat ik ook inspannings astma er bij heb, maar dat weet ik niet 100 % zeker, en hoor ik wel wat de longarts zegt.
En het zou goed kunnen dat ik misschien wel weer terug moet naar een astma centrum. Maar goed, ik zie het van zelf allemaal wel, en laat het even op me af komen. Zelfs met medicatie (verneveling combivent en foster) krijg ik me astma niet goed onder controle. Want heb van middag ook al weer 3 aan vallen gehad op me werk, en kwam ik benauwd thuis. Ik krijg helaas meerdere aanvallen op 1 dag, en zelfs snachts, dus weet het af en toe echt niet waar ik het zoeken moet.
Maar vind wel fijn om te lezen hoe jullie het doen, dus dat geeft mij ook meer vertrouwen dat het uit eindelijk wel weer goed komt.
@ emsepems Nou wel heel vaak geprobeerd om te gaan sporten, maar hou het jammer genoeg niet vol. Maar baal der wel zeker van. En het werkt ook niet voor mij, juist tegen. En wil ook niet flauwvallen in een sport school. Dus ben wel beetje jaloers, bij wie het wel lukt.
Hoe wel het in een astmacentra wel weer lukt, denk dat dat dan toch weer anders is, want hebben veel meer begrip en steun vind ik. Maar das mijn mening. :\">
echt vervelend als je benauwd bent en je gaat sporten. bijna niet te doen.
ik lees dat je maandag naar de longarts gaat, ik zou sporten/bewegen ook bij hem aankaarten. want sporten/bewegen is voor longpatienten even belangrijk als medicatie.
@emsepems Ja dank je wel. Ik weet het ook wel, maar lukt mij jammer genoeg gewoon niet om het vol te houden, vind ik echt heel jammer, ik ga wel binnen kort weer proberen te paardrijden, want daar krijg ik wel iets meer lucht van, wel buiten natuurlijk, want binnen is ook niet te doen voor mij. Maar ik vind jullie 1 voor een allemaal toppers. Ik wil ook 1 ding er bij toevoegen, dat ik tussen 3 en 6 weken een scootmobiel krijg via mijn zorg instelling, omdat ik ook moeilijk loop door artrose en knie problemen, en loop dan ook maar kleine stukjes. Ook in huis loop ik zonder stokken, wat wel pijnlijk is, maar zet ik wel door. En ik werk 3 middagen in de week bij een dagbesteding. Dus de motivatie ontbreekt bij mij totaal niet. :)
@Scorpiors herkenbaar dat je het met medicatie niet onder controle krijgt en ik snap dat je dan niet alle tips meteen toepast! Heb je al gekeken of de luchtvervuiling of het weer invloed heeft? Ik merk zelf bijvoorbeeld en liet mijn longfunctie (een paar weken een handspirometer thuis gehad) ook terug zien dat luchtvervuiling en luchtvochtigheid een enorme invloed heeft op mijn longfunctie en op mijn astma, gister was voor mij ook een zware dag dus kan het me helemaal voorstellen:(
En oeh paardrijden^^ dat is ook mijn doel voor dit jaar, maar wel op een ander niveau dan ik deed, een stapritje met een klein drafje en hopelijk een galopje zou echt geweldig zijn🥰
En hier ook een kreupel persoon😅 loop met krukken. Lukt fietsen wel? Of onbelast fietsen op een hometrainer? Soms ging bij mij achteruit trappen bijvoorbeeld wel en vooruit niet🤷🏻♀️
Zwemmen of in ieder geval bewegen in (warm) water kan ook nog helpen. Ik mag niet zwemmen maar wel lopen in het water en fietsbewegingen maken. Er zijn chloorarme zwembaden, https://www.vmce.nl/actueel/chloorarme-zwembaden.html
Misschien zit er iets bij jou in de buurt? En gewoon tips die je terloops mee kan nemen👌🏻
Ik heb van de fysio een heel scala aan oefeningen gekregen van simpele die ik liggend kan doen op slechte dagen tot zwaardere op goede dagen en kan echt kiezen uit zo’n 100 oefeningen en er waren er meer maar alles wat mijn knie belast is eruit gehaald.
En je klinkt ook gemotiveerd💪🏻 Dus het komt echt wel goed😊 alleen geduld vind ik vaak lastig😅
@ Nckiie Das ook heel toevallig, ik loop ook met krukken maar echt niet te doen met mijn artrose er bij. Fietsen en zwemmen kan ik niet meer, igg fietsen zo wie zo niet, zwemmen zou nog mogelijkheden in zitten maar dan wel onder begeleiding. Want in het revalidatie centra haren, heb ik daar zeker pogingen mee gedaan, maar hele banen lukt mij niet meer, veel te benauwd van. Tja, een handspirometer thuis had ik, maar denk ooit weg gegooit heb, omdat ie te oud en vies was, dus vraag ik maandag een nieuwe aan, altijd wel handig op dagen wanneer je het heel benauwd hebt. Toen ik 18 was, zat ik tegen zeer ernstig astma aan, en moest eigenlijk naar davos, maar wegens andere beperkingen mocht ik niet gaan, want dan waren ze bang dat ik de eerste dag op IC kwam. Maar stel ik die weer als optie krijg grijp ik die dit x wel met 100 % aan, want dit gaat echt zo lang niet meer. Maar goed ik ben geen dokter jammer genoeg, hehehe. Maar wat ik wel weet, en ik zelf ook kan meten thuis aan de hand van een weer station, dat idd luchtvochtigheid ook bij mij mee speeld, dus met dat betreft kunnen we elkaar de hand schudden. Maar luchtdruk verschil speeld bij mij ook helaas een rol.
We gingen vanmorgen roeien maar net toen we de boot in het water hadden, ging het regenen. We zijn even binnen gaan wachten tot het wat droger was maar onderweg weer regen. We hebben een kort rondje gedaan en toen weer snel terug. Wel jammer want toen klaarde het wel op en behalve de regen vond ik het verder wel lekker weer.
@ Daantje Leuk hoor, heel veel plezier dan zodra het droog is, en er extra van genieten! Wel jammer van het korte rondje, als je het maar leuk hebt, das het belangrijkste.
@Scorpiors mij lukt vaak sporten ook niet hoor, wat mij wel erg helpt is enorm goed letten op mijn ademhaling tijdens het sporten. Als ik te benauwd ben mag ik niet sporten van mijn fysio, als ik wel mag sporten gaat alles op de ademhaling. Dus kracht zetten op je uitademing. Ik ben lid (abonnement staat bevroren tot ik weer stabiel genoeg ben om echt wekelijks te kunnen trainen) bij een sportschool waar mijn fysio bij inzit. Zo kunnen de personal trainers vandaar met mijn fysio overleggen en zijn de lijntjes kort. Het is ook een sportschool waar veel oude mensen komen, dus ik voel me niet snel opgelaten of opgejaagd, want het kan zeker demotiveren als je mensen met enorme gewichten ziet trainen. Aan de andere kant probeer ik mijn eigen haalbare doelen te stellen en als dat lukt ben ik super blij🥰 maar ik sport expres niet bij fit for free oid, want daar zijn veel mensen die ik ken van vroeger toen ik nog veel kon en ik vind dat nu wel confronterend.
Dus ik snap je zeker daarin.
Zo te lezen heb je ervaring met revalidatie? Probeer terug te gaan naar wat je toen deed, hoe je het deed en vraag om hulp want dat mag gewoon. Ik vind zelf bij een fysio sporten heel fijn, je hebt ook fysiofitness dat zijn abonnementen bij fysio’s waarin je met een groepje traint en er wel fysiobegeleiding is maar je betaalt dan en het gaat niet van je fysio vergoeding af. Wellicht zou je daar naar kunnen kijken? Ik probeer mee te denken, als je het niet wil of niks vind gewoon zeggen, het is lief bedoeld namelijk, maar kan me voorstellen dat je denkt laat me het maar even zelf uitzoeken.
En het weer zoeken hoe stabiel te worden en wat te doen en wat lukt en wat niet is een lastige balans waar ik ook nog dagelijks mee struggle en velen van ons gok ik zo. En wie je nodig hebt is ook een beetje verschillend per persoon.
Hopelijk ben je snel weer stabiel en kan je weer goed opbouwen💖
@Nckiie Nee hoor vind helemaal niet vervelend, vind juist heel fijn dat er mee gedacht word en dat waardeer ik zeer. Alleen ben ik vooral ook bezig met het zoeken wat er met mijn astma zo wie zo aan de hand is, want daar loop ik eigenlijk ook op stuk. Momenteel gaat zo wie zo niet goed, daarom ben ik ook zo blij dat ik hier op het forum zit, zo denk ik met de meeste hier mee, maar krijg dat ook terug.
Dus juist blijven doen hoor, vind ik alleen maar fijn. Maar omdat ik nog echt zoekend bent kan het zijn dat ik misschien over kom, dat ik geen tips aan neem of zo, maar dat is echt niet zo. Maar weet ik gewoon niet wat ik er mee kan. Ik loop ook stuk op mijn ademhaling, dus denk dat ik ook inspannings astma er bij heb, maar dat weet ik niet 100 % zeker, en hoor ik wel wat de longarts zegt.
En het zou goed kunnen dat ik misschien wel weer terug moet naar een astma centrum. Maar goed, ik zie het van zelf allemaal wel, en laat het even op me af komen. Zelfs met medicatie (verneveling combivent en foster) krijg ik me astma niet goed onder controle. Want heb van middag ook al weer 3 aan vallen gehad op me werk, en kwam ik benauwd thuis. Ik krijg helaas meerdere aanvallen op 1 dag, en zelfs snachts, dus weet het af en toe echt niet waar ik het zoeken moet.
Maar vind wel fijn om te lezen hoe jullie het doen, dus dat geeft mij ook meer vertrouwen dat het uit eindelijk wel weer goed komt.
Dus dank er voor.
echt vervelend als je benauwd bent en je gaat sporten. bijna niet te doen.
ik lees dat je maandag naar de longarts gaat, ik zou sporten/bewegen ook bij hem aankaarten. want sporten/bewegen is voor longpatienten even belangrijk als medicatie.
succes!
@emsepems Ja dank je wel. Ik weet het ook wel, maar lukt mij jammer genoeg gewoon niet om het vol te houden, vind ik echt heel jammer, ik ga wel binnen kort weer proberen te paardrijden, want daar krijg ik wel iets meer lucht van, wel buiten natuurlijk, want binnen is ook niet te doen voor mij. Maar ik vind jullie 1 voor een allemaal toppers. Ik wil ook 1 ding er bij toevoegen, dat ik tussen 3 en 6 weken een scootmobiel krijg via mijn zorg instelling, omdat ik ook moeilijk loop door artrose en knie problemen, en loop dan ook maar kleine stukjes. Ook in huis loop ik zonder stokken, wat wel pijnlijk is, maar zet ik wel door. En ik werk 3 middagen in de week bij een dagbesteding. Dus de motivatie ontbreekt bij mij totaal niet. :)
@Scorpiors herkenbaar dat je het met medicatie niet onder controle krijgt en ik snap dat je dan niet alle tips meteen toepast! Heb je al gekeken of de luchtvervuiling of het weer invloed heeft? Ik merk zelf bijvoorbeeld en liet mijn longfunctie (een paar weken een handspirometer thuis gehad) ook terug zien dat luchtvervuiling en luchtvochtigheid een enorme invloed heeft op mijn longfunctie en op mijn astma, gister was voor mij ook een zware dag dus kan het me helemaal voorstellen:(
En oeh paardrijden^^ dat is ook mijn doel voor dit jaar, maar wel op een ander niveau dan ik deed, een stapritje met een klein drafje en hopelijk een galopje zou echt geweldig zijn🥰
En hier ook een kreupel persoon😅 loop met krukken. Lukt fietsen wel? Of onbelast fietsen op een hometrainer? Soms ging bij mij achteruit trappen bijvoorbeeld wel en vooruit niet🤷🏻♀️
Zwemmen of in ieder geval bewegen in (warm) water kan ook nog helpen. Ik mag niet zwemmen maar wel lopen in het water en fietsbewegingen maken. Er zijn chloorarme zwembaden, https://www.vmce.nl/actueel/chloorarme-zwembaden.html
Misschien zit er iets bij jou in de buurt? En gewoon tips die je terloops mee kan nemen👌🏻
Ik heb van de fysio een heel scala aan oefeningen gekregen van simpele die ik liggend kan doen op slechte dagen tot zwaardere op goede dagen en kan echt kiezen uit zo’n 100 oefeningen en er waren er meer maar alles wat mijn knie belast is eruit gehaald.
En je klinkt ook gemotiveerd💪🏻 Dus het komt echt wel goed😊 alleen geduld vind ik vaak lastig😅
@ Nckiie Das ook heel toevallig, ik loop ook met krukken maar echt niet te doen met mijn artrose er bij. Fietsen en zwemmen kan ik niet meer, igg fietsen zo wie zo niet, zwemmen zou nog mogelijkheden in zitten maar dan wel onder begeleiding. Want in het revalidatie centra haren, heb ik daar zeker pogingen mee gedaan, maar hele banen lukt mij niet meer, veel te benauwd van. Tja, een handspirometer thuis had ik, maar denk ooit weg gegooit heb, omdat ie te oud en vies was, dus vraag ik maandag een nieuwe aan, altijd wel handig op dagen wanneer je het heel benauwd hebt. Toen ik 18 was, zat ik tegen zeer ernstig astma aan, en moest eigenlijk naar davos, maar wegens andere beperkingen mocht ik niet gaan, want dan waren ze bang dat ik de eerste dag op IC kwam. Maar stel ik die weer als optie krijg grijp ik die dit x wel met 100 % aan, want dit gaat echt zo lang niet meer. Maar goed ik ben geen dokter jammer genoeg, hehehe. Maar wat ik wel weet, en ik zelf ook kan meten thuis aan de hand van een weer station, dat idd luchtvochtigheid ook bij mij mee speeld, dus met dat betreft kunnen we elkaar de hand schudden. Maar luchtdruk verschil speeld bij mij ook helaas een rol.
We gingen vanmorgen roeien maar net toen we de boot in het water hadden, ging het regenen. We zijn even binnen gaan wachten tot het wat droger was maar onderweg weer regen. We hebben een kort rondje gedaan en toen weer snel terug. Wel jammer want toen klaarde het wel op en behalve de regen vond ik het verder wel lekker weer.
@ Daantje Leuk hoor, heel veel plezier dan zodra het droog is, en er extra van genieten! Wel jammer van het korte rondje, als je het maar leuk hebt, das het belangrijkste.
Vandaag gefietst. Zo'n 11 km/u. Dat is ongeveer 3 km meer dan een paar maanden terug!
Wouw, netjes hoor Suus!