Heb je nog gesport vandaag? (16)

Daantje: zoals jij het uitlegt klinkt het mij zeer logisch en verstandig in de oren. Ik heb er best wel een tijd over gedaan om een soort van conditie op te bouwen. Nu ben ik zelfs al zover dat ik af en toe niet eens ventolin van te voren gebruik. Dat gaat goed dus das erg fijn. Maar voor ik zover was als nu heb ik ook met giga veel medicatie gesport. Alleen de longverpleegkundige was het daar danniet mee eens. Maar goed, je geeft nu aan dat hardlopen steeds beter gaat. Als je daar een stijgende lijn in ziet zou ik daar zeker mee door gaan. Ik weet niet of je ook bij een sportschool sport? Die kunnen vaak hele mooie schema's maken waar je zelf ook vooruitgang in ziet. Dat heeft mij iig wel geholpen.
Succes met opbouwen van je conditie en ik hoop dat het snel beter gaat met je astma in het algemeen. dan is sporten ook 100 x makkelijker namelijk.

@Daantje, ik vind dat Mir het goed omschreven heeft hoe je moet omgaan met grenzen.
Ik heb tijdens mijn revalidatie geleerd dat als je over je grenzen gaat, dit veel energie kost (met kans op oververmoeidheid, benauwheid, onstabiel astma etc). Dat is jammer. Door rustiger te sporten, bouw je conditie op! En kun je uiteindelijk steeds meer.

vanmorgen heb ik rustig hardgelopen, maar wel mooi 30 minuten achterelkaar aan :Y
Het gaat echt weer de goede kant op na de laatste verkoudheid 2 1/2 week geleden. :W

Ik mag twee dagen niet sporten (in de sportschool, wel wandelen en fietsen) en dan vanaf woensdag heel voorzichtig gaan proberen een paar minuten per keer op de crosstrainer. Ik mag absoluut niet over mijn grenzen heen, ze zei dat ik vanzelf zal merken dat het met heel kleine beetjes beter gaat...

Wat zijn jullie allemaal goed aan het sporten zeg ^O^.

Ik weet wel dat jullie gelijk hebben maar ik wil ook niet alleen maar op de bank blijven zitten. Ik doe het echt wel rustig aan en houd ook minstens één rustdag nadat ik hard gelopen heb. En misschien is het hardlopen wel te hoog gegrepen maar ik wil het gewoon proberen. Als ik in april naar de longarts ga wil ik zeker overleggen wat ik hiermee moet doen maar ik denk dat ik nu al een veel zinnigere discussie met hem kan voeren omdat ik weet hoe ik reageer op sporten en hoe het lopen, fietsen en hardlopen gaat. :)

Vandaag nog een keer les 1 gelopen en het ging niet echt lekker. Ik had geen zin maar was toch gegaan maar kon me er niet echt toe zetten. Halverwege kreeg ik ruzie met m'n mp3-speler dus dat kostte ook ff wat tijd. Ik had nu alleen vooraf 1 pufje ventolin genomen en omdat ik rustiger aan gedaan had dan de vorige keren had ik achteraf ook geen ventolin nodig.

@Daantje, fijn dat je gemerkt heb dat als je rustiger hardloopt minder ventolin nodig hebt. Volgens mij moet het ook zo als je begint! Top.

Vandaag wilde ik wandelen, maar ik rol al wat moe mijn bed uit. Omdat ik vanmiddag/vanavond nog moet werken en daar achteraan een vergadering heb, ga ik niet wandelen, maar rommel lekker thuis wat om. Zo herstellen van het hardlopen van gisteren :+

@ Emma: Kan ook best een keer toch Emma? Een keertje niet sporten maar lekker aanrommelen in huis is ook eens heerlijk! :)

Ik heb vandaag 2 uur jazzballet gegeven, dat was wel heel erg leuk!

Ik heb vandaag steps voor gevorderden gedaan. Was een foutje van mijn sportmaatje, we sporten normaal pas om 8 uur ( en nu al om 7 uur). Donderdag sporten we normaal wel om 7 uur, vandaar dat we nu dus helemaal onwennig bij de les stonden. En ik er dus niks van kon volgen. Heb dus maar veel voor de step gedaan en achteraf de buikspieroefeningen ook maar half meegedaan. Maar alweer een les volgehouden! En donderdag de proefles van spinning, ben erg benieuwd.
En heb me ook ingeschreven voor de sunday morning work-out (lekker Nederlands ;) ) van aanstaande zondag. Heb ik eerder aan meegedaan en is altijd een fijn begin van de dag.

@Hilde: dat heb je toch maar weer netjes gedaan!  ^O^

Spannend, dat spinning donderdag en die zondagochtendtraining!  *O*

@Evi: leuk dat je jazzballetlessen geeft! Lijkt me heel vermoeiend!

'k Heb er hier weer 1 uur en 3 kwartier wandelen opzitten, samen met de hond. Toen we weer thuis waren ging de zon schijnen...  ;) Ach, ik ben het gewend, is heel vaak zo...

Gisteren heb ik 55 minuten hardgelopen, zelfs wat intervalletjes gedaan! 'k Geloof dat het nu eindelijk weer vooruitgaat!  :)