Uitademing.
25-01-2010 om 13:48 uurHallo allemaal,
Het afgelopen jaar ben ik al aardig lang aan het stoeien met deze vraag. Nu toch maar eens tijd dat ik hem hier eens aan jullie ga vragen. Ik kan het niet goed verwoorden maar misschien begrijpen jullie het zo :Y
Bij astma is bekend dat je een verlengde uitademing hebt. En dit vaak ook het probleem is bij benauwdheid. Het uitademen duurt dan vaak langer en kost meer moeite om de lucht eruit te krijgen.
Het afgelopen jaar ben ik veel bezig geweest met longfysio, revalidatie en ziekenhuis in en uit. Maar 1 probleem blijft. Elke fysio heeft er wel een verklaring voor. De meesten zitten op 1 lijn maar ik ben toch benieuwd of jullie dit herkennen. Zelf ken ik het niet van voor mijn longontsteking in augustus 2008.
Sinds Augustus 2008 zit ik dus met een 'probleem' wat uitademing betreft. Nog steeds gaat hij heel moeizaam en is hij erg verlengd. Maar ondanks dat hij heel erg verlengd is krijg ik de lucht er niet allemaal uit. Hierdoor adem ik meestal met een borstademhaling inplaats van buikademhaling. Ik heb regelmatig na gevraagd of het geen hyperventilatie was. Maar gelukkig is dat het niet. Met fysio doen we oefeningen om dat voor elkaar te krijgen. Maar enkel met comprimeren ( onder steunen van de ademhaling) adem ik dus volledig uit. Het lijkt alsof er veel lucht achter blijft als ik zelf uitadem.
Nu ben ik over het algemeen continu kortademig en heel veel benauwd. Maar ik vraag me af of iemand dit herkend. Ik heb namelijk het idee dat het niet vooruit gaat ondanks de oefeningen met fysio.
Groetjes :W :)
Hey sam,
ik denk dat dit is wat ze bedoelen met hyperinflatie en airtrapping.
Zelf heb ik het ook wel op de momenten dat ik heel benauwd ben en soms bij inspanning. Dan krijg ik er ook niet alle lucht meer op tijd uit voor ik alweer moet happen en na een tijdje kan je alleen maar meer met je borstkas ademen gewoon omdat je longen al zo vol zitten met lucht.
Misschien toch nog een keertje spiriva proberen? Of bij de HA aankaarten want ik ben natuurlijk geen dokter hé.
liefs
@Sien... mmm ja ....
Nouja moet toch binnenkort weer naar ha en la. Misschien toch nog maar eens het er over hebben. Het valt me alleen heel erg op dat mijn goede buikademhaling het laatste jaar gewoon echt weg is... Iets wat ik niet gewend ben haha :+ ...
@ Sam: Kan het ook een stukje vermoeidheid zijn wat bij je mee speelt? Ik adem momenteel ook amper en ben ontzettend moe. Jij hebt dit misschien continue wel? Misschien dat dat ook meespeelt? Dat het al vermoeiend is om adem te halen?
Hey Eef,
Ik weet het niet goed...
Mijn fysios zeggen alleen elke keer dat mijn ademhalingsspieren ook erg verzwakt zijn. Daardoor kan ik weer minder ophoesten en word ik weer benauwder... en vervolgens adem ik dus weer hoger.. het is gewoon een spiraaltje waar ik eigenlijk niet uit kom lijkt het wel.
Heb jij dan ook een hele hoge ademhaling? Ik heb lang gedacht dat ik gewoon hyperventileerde.... maar dat bleek niet zo te zijn. Mn saturatie is dan juist te laag en de overige klachten krijg ik ook niet. Heb het expres meerdere keren aan mn artsen en fysios gevraagd. Maarja ...
Ik denk dat ze daar best gelijk in kunnen hebben. Ik ben geen fysio hoor, maar het klinkt niet onlogisch. Alleen denk ik niet (weet eigenlijk wel zeker ;) ) dat je niet alleen maar benauwd word van dat je moeilijk kunt hoesten. Dat kan wel meespelen, want het is logisch dat als je vol zit het de ademhaling natuurlijk niet vergemakkelijkt, maar dat is niet 'hele' oorzaak.
Momenteel wel, en er dwaalt idd ook nog steeds in gedachte dat mijn saturatie wel eens aan de lage kant kan zijn, maar goed laten we daar nu maar niet verder op in gaan anders wordt het off-topic ;)
@ Eef, Nee natuurlijk niet alleen het slecht op kunnen hoesten, maar dat speelt wel een grote rol door de vele infecties ect gaat het alleen maar achteruit. Mn astma zelf is ook gewoon heel onrustig.
Die is eigenlijk nog nooit echt stabiel geweest haha.. maar wel stukken beter als dit geweest _O-
Is toch niet grappig meis. :N ;)
Klopt idd dat het mee kan spelen, dat bedoelde ik. :)
Ik herken het ook hoor. Ik heb daarnaast soms een te hoge ademhaling, maar ik krijg de lucht er niet goed uit waardoor ik daarna weer ga inademen en dus automatisch te veel lucht binnen krijg. Vreselijk irritant. Hierdoor kan ik vaak ook niet goed ontspannen. Ook bij de longfunctie roepen ze altijd: 'Langer uitblazen nina'. Maar dat kan ik dus niet. Supermaf. Voelt het bij jou ook letterlijk 'geblokkeerd' sam?
Ik werk er ook samen met mijn fysio aan. Hoe doet ze het comprimeren bij jou dan? Als ik vragen mag?
Ik krijg het er gewoon niet uit... het voelt alsof ik dan geen adem meer heb terwijl er nog genoeg lucht in zit en dat er eigenlijk uit moet.. maar het voelt als op. Zo kan ik het het beste beschrijven.. .haha
Comprimeren is het begeleiden van de ademhaling door druk uit te oefenen. Dus de handen op mn borst, ribben ( zijkant) , onder mn ribben of buik... en dan duwt ze mee met mijn ademhaling waardoor het iets gemakkelijker gaat en mij minder energie kost om het eruit te krijgen. Opvallend is dat ik dus ruim 2 tellen langer kan uitademen dan...
Oh ja, dat doet mijn fysio ook! En dan kan ik het ook beter :Y
Al zijn we er achter gekomen dat ik soms ook nog steeds verkeerd ademhaal, tegenstrijdig (spanning zetten op mn buikspieren). Dekkerswald heeft het me ws ook niet goed aangeleerd. Zucht. Maar goed, ook daar werken we aan.