ALTIJD MOE
02-05-2006 om 13:25 uurSinds 2 jaar heb ik astma. Ik ben altijd heel actief geweest en probeer dat nog steeds te zijn. Maar dat gaat helaas niet zonder vallen of stooten. Ik ben sinds dit jaar van baan veranderd vanwege mijn gezondheid en zit nu weer op kantoor. Ik sport weer regelematig en rust heel veel.
Ik heb diverse medicatie al geprobeerd maar ik moet zeggen nog niet echt een heel goed resultaat, want ik ben namelijk heel vaak moe. En dan ook echt moe, dat ik 10 uur of meer per dag kan slapen of gewoon rusten op de bank.
Ik baal ervan want ik ben natuurlijk met een nieuwe job begonnen, maar tegen de vermoeidheid doe ik gewoon nog heel weinig.
Wellicht dat jullie dit bekend voorkomt en tips zouden heel handig zijn.
Marlyn
Hoi Marlyn,
Mijn ervaring is dat rusten niet helpt tegen de (extreme) vermoeidheid. Beter is het gedoseerd bezig te blijven en juist wel aan je lichamelijke conditie te werken. Daar wordt je ook wel moe van natuurlijk ;) maar 'anders' moe. Hoe beter je conditie hoe minder vermoeid je je zult voelen denk ik.
Niet overdrijven natuurlijk, overdaad schaad :W
Hey Marlyn,
Ja saskia heeft gelijk, het is beter om gewoon 8 uur per dag te gaan slapen, ook al voel je je dan in het begin heel moe, en je moet natuurlijk ook geleidelijk aan je conditie werken. Je lichaam raakt er op een gegeven moment aan gewend dat het 10 uur per dag kan slapen, en wordt dus een beetje lui. Als dat niet helpt is er misschien toch iets anders aan de hand, misschien is moeten je medicijnen tegen astma dan omhoog?!
Veel sterkte en beterschap!
groetjes bioloogje
hey maralyn,
het is idd verstandig om gewoon dingen te blijven doen.. maar je moet ook weer niet te veel doen want dan gaat het ook fout. Je voelt zelf aan je lichaam wat je aankunt en soms moet je we meer slapen anders redt je het gewoon niet... maar idd zoals de andere ook al zeggen je moet blijven bewegen!
succes
liefs susan
Dank jullie wel voor jullie berichtjes.
Ik sport zo'n 3 tot 4 keer per week. Met name kracht- en conditionele training. Van sporten word ik inderdaad moe van, maar zoals Saskia al zei "anders"moe, wat wel goed voelt moet ik zeggen. Ik ga het proberen om maar 8 uur per dag te slapen ipv 10 en op die manier wat meer energie in m'n leven te brengen.
Zou het helpen om op regelmatige tijden naar bed te gaan en op te staan, of zou dat niks uitmaken.
Liefs,
Marlyn
Hoi Marlyn,
Het is heel belangrijk om op regelmatig tijden op te staan en naar bed te gaan. Tenminste mij helpt dat wel :Y probeer het eens zou ik zeggen :Y
Sterkte!
Liefs, Nina
hoi marylin,
ik vind ook dat het helpt om altijd rond dezelfde tijd op te staan.. ik voel altijd duidelijk het verschil aan mijn lichaam tussen een school periode (dat ik erlke dag ongeveer op t zelfde tijdstip op sta) en een stge periode ( waarin ik alle diensten draai en dus heel onregelmatig werk)
Ik zou zeggen is in ieder geval de moeite waard om te proberen!
liefs susan
Echt een bericht waar ik zoveel uit herken! *O*
Ik ben een aantal maanden werkloos geweest terwijl ik net ziek werd. Ik werk nu sinds september 40 uren. Na een aantal weken kwam ik er achter dat dat er niet meer inzit. In februari is contract verminderd tot 32 uren. ik ben nu op woensdag vrij. En door deze vrije dag red ik de andere werkdagen. Verder merk ik dat ik in de winter helemaal niets waard ben. Dan gaan de lichten echt al om 19:00 uur uit.
Ik begin binnenkort met een nieuwe baan. Deze baan is voor 3 dagen. Dus ik denk dat ik daardoor meer energie over hou en dat ik ook kan genieten van de vrije dagen ipv dat je ze alleen gebruikt om de andere werkdagen door te komen.
Ik heb nu sinds 2,5 jaar astma en de vermoeidheid vind ik het allergrootste probleem. Het belemmert je erg in je leven en activiteiten. Ik moet heel veel dingen echt doseren en plannen. geen afspraken door de week en in het weekend een ding en dan de andere dag rustig aan.
Doseren anderen ook hun activiteiten?
Hoi,
Die vermoeidheid is inderdaad waardeloos.
En plannen kan ook niet altijd.
Soms moet je wel.
De andere dag kun je het dan bezuren.
Je bent geen stuiver meer waard.
Ook heel vervelend voor je omgeving!
Die snappen het ook niet altijd.
Je ziet het tenslotte niet!
Groetjes Hellen.
Wat een herkenning!
Ik werk nu 32 uur en merk dat het mij veel energie kost. Heb die ene dag extra vrij hard nodig om die 4 dagen te kunnen werken. Op zich gaat dat goed hoor maar er zijn momenten dat ik zoooo moe ben.
Groetjes
Miranda
Hoi,
Ook ik herken dit helemaal. Altijd moe Ik werk 20 uur elke dag van 8u tot 12u.
Heb 2 kinderen van 6 en 2. 's Middags de oudste van en naar school brengen. Elke dag wel kinderen te spelen of hem ergens naar toe brengen om te spelen of b.v zwemles. Mijn man werkt s'avonds dus dan moet ik alles alleen doen. Samen met de kinderen eten. afruimen, in bad doen. nog voorlezen en dan naar bed, maar ja dat wil de jongste niet altijd. Ik ben dan 's avonds bekaf en heb geen puf meer om nog iets aan sport te doen.(moet dan ook altijd oppas hebben) De huishoudelijke klusjes moeten dan ook nog. Gelukkig ben ik wat makkelijker geworden anders red ik het niet. Ik sportte altijd 1x in de week (badminton), maar dat doe ik al sinds mijn zwangerschap van de 2 niet meer. Mijn beweging bestaat uit: met de kinderen bezig zijn en ook al heb ik het soms erg benauwd, werken in de tuin, dat geeft mij ontspanning. Ben dan wel heel erg moe, maar anders moe. Je knapt ervan op en de tuin ziet er weer goed uit.
Ik gebruik 2x pd seretide en neusspray en zyrtec voor de hooikoorts (word je ook zo moe van, van al dat genies)
Groeten Evelien en mogen we ons allemaal wat fitter voelen