Heb jij nog gesport vandaag? #68

trijnkotrijnko Administrator
En hier gaan we verder over onze sportieve avonturen.

Reacties

  • emsepemsemsepems Gebruiker
    Ha, goed bezig Trijnko. Ben jij vandaag naar je werkt gefietst.

    Ik ben even naar mijn nieuwe huis gefietst. t Ziet er mooi uit!
  • DaantjeDaantje Gebruiker
    Ik ben vanavond weer gaan sporten en zag voor het eerst in een maand mijn sportmaatje weer. Na de training zijn nog even een drankje gaan doen om bij te kletsen. Ik heb nog steeds moeite in mijn hoofd met mijn afgeslankte schema maar ik ben wel veel minder moe achteraf.
  • Caroline81Caroline81 Gebruiker
    @Daantje wat sneu dat je trainingsschema weer aangepast is. Aan de andere kant is het misschien ook prettig dat je veel minder moe bent.

    Hier geen bijzonderheden. Vandaag naar het werk gefietst en weer terug naar huis.

    Na het eten nog een half uurtje buiten gelopen.

    Ben nog steeds aan het twijfelen of ik a.s. zaterdag met de fietsclub mee fiets.
  • emsepemsemsepems Gebruiker
    Daantje schreef: »
    Ik heb nog steeds moeite in mijn hoofd met mijn afgeslankte schema maar ik ben wel veel minder moe achteraf.
    Naar he daantje. dat ook dit hoort bij astma, wel willen en niet kunnen...

    Nadat ik 2 weken geleden weer een flinke stap achteruit heb gedaan, mocht ik -na uitleg- vandaag een stapje omhoog.
    Nu lekker niets, op de bank met n warm huispak aan :-)
  • trijnkotrijnko Administrator
    emsepems schreef: »
    Ha, goed bezig Trijnko. Ben jij vandaag naar je werkt gefietst.

    Ik ben even naar mijn nieuwe huis gefietst. t Ziet er mooi uit!

    Ben idd naar mijn werk gefietst.

    Komende week wordt die kans een stuk kleiner.
    Regen, moet met de trein naar Zwolle. Wellicht op donderdag weer fietsen.

  • Caroline81Caroline81 Gebruiker
    Vandaag een uurtje gefietst. Ik heb mijn orthopedische schoenen naar de schoenmaker gebracht voor een reparatie.

    De fietsvereniging heeft de fietstocht voor morgen afgelast.
  • DominiqueDominique Gebruiker
    Hier voorlopig nog erg weinig sporten😩
    Er komt een 5de operatie aan mijn been aan😡
    Ben zo klaar met de pijn, van mij mogen ze mijn been een stuk amputeren
    Klinkt hard wat ik zeg, maar ik heb al sinds 3 augustus 2020 continu pijn (op 4 weken na)
    En dat is al wel een langere periode
  • emsepemsemsepems Gebruiker
    #8 edited 23 september
    Dominique schreef: »
    Hier voorlopig nog erg weinig sporten😩
    Er komt een 5de operatie aan mijn been aan😡
    Ben zo klaar met de pijn, van mij mogen ze mijn been een stuk amputeren
    Klinkt hard wat ik zeg, maar ik heb al sinds 3 augustus 2020 continu pijn (op 4 weken na)
    En dat is al wel een langere periode

    aiaiai... ik was al bezorgd, t klonk me niet goed toe. wat n ellende toch. Dikke knuf!
    (heb je bovenstaande ook aan de arts verteld, hoop dat ze inmiddels goed gekeken hebben wat voor complex probleem je been heeft... )

  • DaantjeDaantje Gebruiker
    We zouden gaan roeien maar mijn ene vriendin is verkouden, de ander hoest en het regenachtige weer. Hoe graag ik ook wilde, het leek me niet verstandig. Ik moet goed op mezelf passen, de drukke en stressvolle week is ook al een aanslag op mijn weerstand. Ik ben lekker thuis gebleven en heb een uur oplaad yoga gedaan. Voelen waar mijn lijf echt behoefte aan heeft. Nu lekker lunchen en hopelijk morgen wel even naar buiten.
  • Oma AkkeOma Akke Gebruiker
    @Dominique wat ellendig, nog een operatie, nog langer pijn.
    Hoe lang houdt een mens dit vol......
    Sterkte, ik hoop op een afdoende oplossing.
  • Suus01Suus01 Gebruiker
    In de regen gefietst met de e-bike. Niet ideaal, maar toch even lekker buiten geweest. Heel rustig op straat, dus ik hoefde minder op het verkeer te letten. Dat was wel fijn.
  • Caroline81Caroline81 Gebruiker
    Dominique schreef: »
    Hier voorlopig nog erg weinig sporten😩
    Er komt een 5de operatie aan mijn been aan😡
    Ben zo klaar met de pijn, van mij mogen ze mijn been een stuk amputeren
    Klinkt hard wat ik zeg, maar ik heb al sinds 3 augustus 2020 continu pijn (op 4 weken na)
    En dat is al wel een langere periode

    @Dominique ik begrijp wat je bedoelt. Echter een voet amputeren is ook geen pretje.
    Denk maar eens aan fantoompijn waar je dan mee te maken kan krijgen.
  • Caroline81Caroline81 Gebruiker
    Caroline81 schreef: »
    Dominique schreef: »
    Hier voorlopig nog erg weinig sporten😩
    Er komt een 5de operatie aan mijn been aan😡
    Ben zo klaar met de pijn, van mij mogen ze mijn been een stuk amputeren
    Klinkt hard wat ik zeg, maar ik heb al sinds 3 augustus 2020 continu pijn (op 4 weken na)
    En dat is al wel een langere periode

    @Dominique ik begrijp wat je bedoelt. Echter een voet amputeren is ook geen pretje.
    Denk maar eens aan fantoompijn waar je dan mee te maken kan krijgen.

    Maar ik wens je heel veel sterkte!
  • Caroline81Caroline81 Gebruiker
    Net als Suus01 heb ik een half uur gefietst door de regen. Ik ben toch even buiten geweest en dat was wel fijn.
  • Suus01Suus01 Gebruiker
    @Caroline81
    Haha, jij ook bikkelen in de regen.
  • DaantjeDaantje Gebruiker
    #16 edited 24 september
    Ik ben na het eten toch nog een rondje gaan fietsen. Het was toen droog en ik had zin om de zonsondergang te fotograferen. Toch nog behoefte aan een frisse neus.

    IMG-20220924-190507443-HDR.jpg
  • DominiqueDominique Gebruiker
    Mooie foto @Daantje

    Ben vanmiddag op de fiets naar mijn ouders gegaan
    Daar heb ik zitten slapen op de bank, oogleden waren gewoon te zwaar
    Na het eten weer naar huis gefietst
    Vanmorgen ook nog de hele ochtend zwemles gegeven
  • DominiqueDominique Gebruiker
    Dank je wel voor de steunbetuigingen 💐
  • DaantjeDaantje Gebruiker
    *knuffel voor jou @Dominique
  • SuzeSuze Gebruiker
    Als ik bij de fysio kom, vraagt die ook altijd of ik 'bijvoorbeeld op zondag' nog aan sport of fitness toekom. Ik antwoord dan altijd dat ik daar te moe voor ben: vanwege mijn werk (o.a. post bezorgen) en extra boodschappenrondjes als mantelzorger voor iemand die nog chronischer ziek is en de deur niet uitkomt 'maak' ik gemiddeld 100 fietskilometers per week. Zelf astma en diabetes, allebei redelijk goed onder controle. Zondag is mijn enige niet-werkdag. Mijn buik- en rugspieren kunnen inderdaad wel wat extra oefening gebruiken. Wat vinden jullie?
  • DaantjeDaantje Gebruiker
    Krachttraining is belangrijk als je een longziekte hebt omdat verbranding in je grote spieren zorgt voor meer energie en sterkere spieren zorgen dat je minder lucht nodig hebt om te bewegen. Als het je lukt om het in te passen, zou ik dat zeker doen. Als je door training sterker wordt en daardoor beter je werk kan doen moet je daar eigenlijk tijd en energie voor vrij maken.

    Ik heb gisteren nog een rondje gefietst en vanavond ben ik voor het eerst wezen trainen bij de nieuwe sportinstructeur. Ik was een beetje sceptisch want met de vorige had ik een speciale band maar hij was echt aardig en luisterde iig goed naar me.
  • Caroline81Caroline81 Gebruiker
    Suze schreef: »
    Als ik bij de fysio kom, vraagt die ook altijd of ik 'bijvoorbeeld op zondag' nog aan sport of fitness toekom. Ik antwoord dan altijd dat ik daar te moe voor ben: vanwege mijn werk (o.a. post bezorgen) en extra boodschappenrondjes als mantelzorger voor iemand die nog chronischer ziek is en de deur niet uitkomt 'maak' ik gemiddeld 100 fietskilometers per week. Zelf astma en diabetes, allebei redelijk goed onder controle. Zondag is mijn enige niet-werkdag. Mijn buik- en rugspieren kunnen inderdaad wel wat extra oefening gebruiken. Wat vinden jullie?

    Ik vind het al een hele prestatie dat je 100 fietskilometers per week maakt. Dat je op zondag wil uitrusten kan ik heel goed begrijpen.

    Je geeft zelf aan dat je buik en rugspieren wel wat extra oefening kan gebruiken. Ik zou met de fysiotherapeut bespreken wat de mogelijkheden zijn. Misschien kun je eenvoudige oefeningen doen die niet zoveel tijd en energie kosten.

    Zelf doe ik regelmatig yoga oefeningen via YouTube. Yoga oefeningen zijn goed voor de spieren en mentaal kan het ontspanning geven.
  • SpiritSpirit Gebruiker
    Hallo Suze,

    Uit je beschrijving maak ik op dat je werk lichamelijk behoorlijk intensief is. Daarnaast nog extra beweging i.v.m. extra boodschappenrondjes maakt dat je veel beweegt en daarvan ook moe bent.
    Ik heb geleerd dat je training moet afwisselen met rust omdat anders je lijf niet hersteld.

    Misschien kun je met de fysio kijken welke bewegingen je maakt en hoeveel energie je dat kost.
    Welke bewegingen je anders kunt doen om energie te besparen. En welke bewegingen/oefeningen je eventueel kunt toevoegen om je buik en rugspieren te versterken.
    Ook moet je tijd voor rust inplannen. Niet alleen aan het eind van de dag maar ook tussendoor als het mogelijk is.

    Het is heerlijk om 1 dag in de week helemaal niets te moeten. Gewoon doen wat je fijn vindt, niet op de klok te hoeven kijken en misschien iets heel anders doen dan wat je doordeweeks doet of tijd hebben om eens langer met je hobby bezig te kunnen zijn.

    Groetjes Spirit
Log in of Registreer om te reageren.