Vanochtend weer bij fysio geweest. 15 min. gefietst,2x1 min.geroeid en 3x15 backextension.
Voorlopig rustig aan omdat het niet gaat zoals het zou moeten. Bij thuiskomst koffie en ontbeten en als een blok in slaap gevallen. Was kapot.
Hopelijk was dat toeval en kwam dat niet door de training.
Het is de bedoeling om te ontbijten voordat je gaat sporten he muppet:p en binnen half uur erna extra eiwitinname voor je spieren, maar dat weet jij wel haha.
Hier helaas even niet sporten, eerst acclimatiseren na 9 weken Davos en daarbij heb ik een exacerbatie dus staat rust op het programma. Wel al een plan gemaakt om straks het sporten weer op te pakken.
Begin van de week kracht en core-stability trainen om weer sterk genoeg te zijn om te paard te kunnen en op donderdagen onderhoud van de spieren dmv massage en watertherapie en als het lukt elders in de week dan uiteindelijk te paard en hopelijk uiteindelijk de sportschool vervangen door paardrijden want dat vind ik veel leuker, maar eerst wel die spiergroepen weer genoeg trainen zodat het verantwoord is.
Alles rustig opbouwen en kijken hoe dat gaat, maar de eerste weken weer wennen en bijkomen van het thuis zijn.
Bloempje, morgen nieuwe dag nieuwe kansen. maar lekker bijtanken vandaag
Nckii, succes volgende week
Vandaag heb ik een mooie ronde gelopen, was anderhalf uur onderweg. Ik kwam vele rupsen tegen, die een rustplekje zoeken om de winter door te komen (hier een stoere rups, de 'kleine beer', die op t fietspad de weg naar de overkant zoekt.)
Ik heb weer lekker gesport bij de fysio. Het was wel druk dus zoveel mogelijk de rustige plekken opgezocht.
Vandaag gesport bij de fysio een uur lang was wel zwaar, ik moet nu 2x in de week, en ik loop iedere dag als het weer mee zit.
vanmorgen rond de 5 km gewandeld
Vanochtend weer bij fysio geweest. 15 min. gefietst,2x1 min.geroeid en 3x15 backextension.
Voorlopig rustig aan omdat het niet gaat zoals het zou moeten. Bij thuiskomst koffie en ontbeten en als een blok in slaap gevallen. Was kapot.
Hopelijk was dat toeval en kwam dat niet door de training.
Het is de bedoeling om te ontbijten voordat je gaat sporten he muppet:p en binnen half uur erna extra eiwitinname voor je spieren, maar dat weet jij wel haha.
Hier helaas even niet sporten, eerst acclimatiseren na 9 weken Davos en daarbij heb ik een exacerbatie dus staat rust op het programma. Wel al een plan gemaakt om straks het sporten weer op te pakken.
Begin van de week kracht en core-stability trainen om weer sterk genoeg te zijn om te paard te kunnen en op donderdagen onderhoud van de spieren dmv massage en watertherapie en als het lukt elders in de week dan uiteindelijk te paard en hopelijk uiteindelijk de sportschool vervangen door paardrijden want dat vind ik veel leuker, maar eerst wel die spiergroepen weer genoeg trainen zodat het verantwoord is.
Alles rustig opbouwen en kijken hoe dat gaat, maar de eerste weken weer wennen en bijkomen van het thuis zijn.
@Nckiie
Haha Uiteraard weet ik dat en ik had ook al 2 gekookte eieren en 1 licht broodje gehad voordat ik ging trainen.
Vandaag is gewoon niet mijn dag.
Ik hoop dat je goed acclimatiseerd en hoop dat je binnenkort kunt starten met opbouw.
Zou mooi zijn als paardrijden weer gaat lukken. Mooi vooruitzicht.
Succes met bijkomen.
Ik ben ziek thuis en skipp het sporten even. Ik heb tien minuutjes buiten gelopen, even een frisse neus en de zon in mijn gezicht.
@Bloempje74 dat klinkt al wat beter hahaha. Blijft lastig he inschatten wat op dat moment wel gaat en verstandig is...
@Daantje beterschap en lekker even genoten van het zonnetje:)
Daantje beterschap
Bloempje, morgen nieuwe dag nieuwe kansen. maar lekker bijtanken vandaag
Nckii, succes volgende week
Vandaag heb ik een mooie ronde gelopen, was anderhalf uur onderweg. Ik kwam vele rupsen tegen, die een rustplekje zoeken om de winter door te komen (hier een stoere rups, de 'kleine beer', die op t fietspad de weg naar de overkant zoekt.)
Gisteren tien minuten gewandeld, vandaag twee keer tien minuten. Nu lekker serie kijken op de bank.