Minstens een uur bewegen om af te vallen
29-07-2008 om 21:50 uurVrouwen moeten minimaal één uur per dag bewegen om af te kunnen vallen. Dit moeten ze vijf dagen per week volhouden volgens Amerikaanse wetenschappers.
Bij de universiteit van Pittsburgh in Amerika zijn onderzoekers tot de conclusie gekomen dat vrouwen minstens 55 minuten per dag moeten bewegen om 10 procent van hun gewicht kwijt te raken. Als ze zo veel blijven bewegen, blijft het gewicht ook weg.
Aan het onderzoek deden tweehonderd vrouwen, vier jaar lang, mee. Ze mochten dagelijks tussen de 1200 en 1500 kilocalorieën binnenkrijgen. Na zes maanden was een groot gedeelte van de vrouwen wel 10 procent afgevallen, maar driekwart kwam snel weer aan. Alleen bij de vrouwen die 275 minuten per week bewogen, bleef het weg.
Onderzoekers concluderen uit dit onderzoek dat genoeg beweging een vereiste is om af te vallen. Zorgen dat je niet teveel calorieën tot je neemt is ook belangrijk, maar alleen diëten leidt al snel tot het beruchte jojo-effect. Voor mensen die willen afvallen en op gewicht willen blijven, moet de Nederlandse Norm Gezond Bewegen van een half uurtje dus bijna verdubbeld worden.
Bron
Dat bedoel ik. We weten allemaal dat bewegen goed voor je is. En natuurlijk zal de 1 meer moeten bewegen om af te vallen dan de ander. Maar ik heb altijd bij dit soort onderzoeken dat men het wiel opnieuw wilt uitvinden :Y
Nou, het probleem is dat er geen duidelijk wiel is in dit geval. DE manier om af te vallen die voor iedereen werkt is er niet ;) Dit is onderzoek is ook weer alleen voor vrouwen.
Je hebt helemaal gelijk, en die laatste opmerking, heeft duidelijk een bepaalde lading ;)
dus niet voor jullie >:D :P
nee maar de trend om af te vallen die er nu heerst is ook niet gezond... light dit dat en zus... sportprogramma, pilletjes, snufjes enz .. :?
Het blijft wel raar, dat je overal om je heen alleen maar hoort en ziet dat je zo slank mogelijk moet zijn, anders hoor je er niet bij. Maar iedereen wordt gemiddeld alleen maar zwaarder. Het word helemaal in het extreme getrokken, of ze zijn te mager of te dik. :N
ja ... en wat doen ze eraan... meer fastfood ze verzinnen steeds meer. en tevens verzinnen ze ook steeds meer light dingen :? .....