Januari 2016 - Worstelen met je gewicht bij een longziekte
07-01-2016 om 15:42 uur
Te dik, te dun: heel veel mensen worstelen met hun gewicht. Wie een gezond gewicht heeft voelt zich fitter. En dat geldt zeker voor mensen met longklachten.
Uit onderzoek blijkt dat overgewicht de kans op astma verhoogt en al bestaande astmaklachten verergert. Voor een COPD patiënt kost eten soms veel energie. Als je te weinig eet, krijgt je onvoldoende voedingsstoffen binnen en gaat je conditie achteruit. Voeding is dus van groot belang.
Tips:
Aankomen: eet meerdere keren per dag en kies wat calorierijke tussendoortjes, zoals vis, noten, ei en volkorenbrood.
Afvallen: eet kleine porties en gezonde tussendoortjes, bijvoorbeeld snackgroente.
Hoe blijf jij op gewicht?
Maar moet je dan altijd op 1500 calorieën blijven? Als je weer naar 2000 gaat dan kom je weer aan?
Normaal eet een mens 2000 cal. Als je rustig af wilt vallen is dit 1500 cal.
ben je op gewicht dan ga je weer naar de 2000
ga je flink boven de 2000 dan kom je aan normaal gesproken.
Wat toevallig, ik heb ook Coeliakie. Ik eet ook veel fruit, noten enz. Nu ook veel kwark, daar dan lepel gebroken lijnzaad in, paar walnoten en een beetje honing. In de kwark zitten veel eiwitten.
Als ik op gewicht ben, dat duurt denk ik nog even dan ga ik weer naar de 2000. Wel alles onder begeleiding.
Fijn dat het bij jou snel gaat! Ik ben tevreden als er 2 kilo per maand af gaan.
Ik eet goed en gezond maar ik kom niet aan ik ben 1.69 en weeg 63 kg. en doet aan sport dus daar leg het niet aan ik kan eten wat ik wil ik kom geen gram aan
Als ik de weegschaal mag geloven ben ik het afgelopen halfjaar toch zo'n drie kilo afgevallen door veel te bewegen en sporten en op te letten wat ik eet. Alle lekkere dingen die ik niet echt heel lekker vind probeer ik af te slaan. Ben er blij mee want een gezond gewicht is zo weer wat dichterbij.
Dit was voor ik vorige week ziek werd. Hoe het nu is weet ik niet. Heb een paar dagen amper eetlust gehad. Dat begint nu weer een beetje terug te komen.
Ik probeer tijdens ziekte toch zoveel als mogelijk te eten, ookal heb ik geen trek.
Wanneer ik na ziekte af ben gevallen, probeer ik vooral meer gezonde vetten te nemen, (vette vis, noten, etc).
En af en toe trakteer ik mezelf iets vaker op wat lekkers maar dat doe ik niet teveel want daar wordt je niet fitter op qua energie en mijn darmen vinden dat ook niet fijn.
Normaal probeer ik ook wel te blijven eten wat ik normaal ook eet maar het ging er nu wel in maar ik werd er echt zo misselijk van. Echt niet fijn. Na een paar dagen werd het vanzelf wel weer beter dus toch maar even toegegeven en wat minder gegeten. Ik had ook trek in andere dingen dan normaal (maar geen ongezonde dingen) en daar geef ik dan ook maar aan toe, ga er vanuit dat mijn lijf daar dan niet voor niets om vraagt. Mijn vriend is ook flink verkouden en had ook amper trek terwijl dat niets voor hem is.
Ik behoor tot de 'gelukkigen' die naast problemen met longen ook een te traag werkende schildklier heeft. Kwam daardoor in totaal 20 kg aan en heb ze er nooit meer afgekregen. Mijn huisarts weigerde mij door te sturen naar het ziekenhuis voor bloedtest, want volgens hem kwam elk pondje door het mondje. Hij heeft later wel zijn excuses aangeboden, maar toen was het kwaad inmiddels al geschied. Begrijp zelf nog steeds niet waarom ik toen niet wat meer van me af heb gebeten. Zou mij niet absoluut niet meer gebeuren. Al doende leer je voor jezelf opkomen! Sportte 7 dagen in de week; liep bij diëtiste in ziekenhuis en ook daar werd mij verteld dat het zeer moeilijk zou worden, omdat ik hiernaast ook te kampen had met overgangsklachten. Kocht in de beginfase van Sonja Bakker haar dieetboeken; zocht contact met haar persoonlijk, maar ook zij had helaas geen pasklare oplossing voor me.
Ik heb het zelfde probleem ik,
ben sinds een week op eiwitrijke dieet en dit helpt wel.
de dieetist zei dat ik te kort eet en moet 6 keer per dag eten.
Bespreek dit met je arts want elk pondje gaat niet door je mondje.
Sterkte