Januari 2016 - Worstelen met je gewicht bij een longziekte
07-01-2016 om 15:42 uur
Te dik, te dun: heel veel mensen worstelen met hun gewicht. Wie een gezond gewicht heeft voelt zich fitter. En dat geldt zeker voor mensen met longklachten.
Uit onderzoek blijkt dat overgewicht de kans op astma verhoogt en al bestaande astmaklachten verergert. Voor een COPD patiënt kost eten soms veel energie. Als je te weinig eet, krijgt je onvoldoende voedingsstoffen binnen en gaat je conditie achteruit. Voeding is dus van groot belang.
Tips:
Aankomen: eet meerdere keren per dag en kies wat calorierijke tussendoortjes, zoals vis, noten, ei en volkorenbrood.
Afvallen: eet kleine porties en gezonde tussendoortjes, bijvoorbeeld snackgroente.
Hoe blijf jij op gewicht?
Andrie, door te weinig eten gaat je metabolisme ook omlaag en kun je steeds minder eten zonder aan te komen.
Emsepems, misschien juist weer eens wat vaker koolhydraten om je lichaam op te schrikken?
Afgelopen jaar door veelvuldige exacerbaties en ziekenhuisopnames zat ik regelmatig onder de 700 calorieën. Slecht, ik weet het, maar het ging gewoon niet. Flesjes bijvoeding gehad om de verbranding toch op gang te houden.
Nu al een jaar aan de Prednison, met regematig hoge doses, antibiotica en Lyrica. Ik bleef aankomen, ondanks (of dankzij?) niet al te veel eten. Heb afspraak met diëtiste gemaakt en nu moet ik veel meer eten. Klinkt tegenstrijdig, want denk dat ik dan ga aankomen en dat is juist wat ik níet wil. :( . Heb ook best moeite met de te eten hoeveelheid, zo veel meer dan ik gewend was....
vervelend het dorine, dan weer te licht, dan weer te zwaar. al de medicatie heeft hierop een rare invloed :-(
sterkte!
[quote="Dorine;518758"]
Emsepems, misschien juist weer eens wat vaker koolhydraten om je lichaam op te schrikken?
quote]
precies, dit had ik ook al bedacht. Ik weet het niet goed meer, daarom mag mij dietiste meedenken
Helaas ben ik nog nooit te licht geweest Emsepems :(( . Ondanks dat ik in een slechte periode zomaar 8 kg kan afvallen, blijf ik te zwaar. Ze zeggen dan wel dat je met een longziekte best wat reserves mag hebben, maar toch. ... voor mij toch liever wat minder
hier nog eentje die worstelt met haar gewicht.
ik ben al ongeveer 5 jaar bezig om op gewicht te komen ( ben te licht )
Heb al 3 diëtistes versleten zal maar zeggen.
en zit aan de flesjes drinkvoeding.
Ai, omdat je bijvoedig hebt gehad dacht ik dat je een periode te licht was... maar dat heb ik dus verkeerd begrepen
Ik wil ook nog steeds een paar kilo kwijt. Denk dat ze erbij gekomen zijn toen ik ernstig ziek was en weinig bewoog maar wel aan de prednison zat. Volgens de diëtiste eet ik nu wel goed op zich maar die extra kilo's raak ik niet kwijt.
Maakt niet uit hoor Emsepems :) Ik kreeg de flesjes, omdat ik door ziekte op dat moment veel te weinig voedingsstoffen en calorieën binnen kreeg en om te voorkomen dat m'n verbranding weer zou vertragen. Ben nu ook weer met een flesje per dag begonnen.
Inmiddels bij de dietiste geweest.
Waarschijnlijk is gewichtstoename een optelsom van prednisolon, medicatie en overgang?
het zou best zo kunnen zijn dat er geen kilo's meer afgaan omdat ik al goed/evenwichtig/gezond eet. Toch gaan we het proberen, moet nu de eiwitten koolhydraten en calorieen bijhouden. De eetmeter van het voedingscentrum is hiervoor een mooie app :-) (misschien ook een tip voor andere bezoekers van dit forum)
@emsepems ja dat gewicht blijft lastig. Hopelijk gaan er nu wat kilo's bij je af. Ik gebruik ook de app van het voedingscentrum, ideaal. Ik moet 90 gram eiwitten per dag binnenkrijgen zodat ik geen spierafbraak krijg maar toch kan afvallen. Daarnaast moet ik ook nog glutenvrij en vezelrijk eten, dus lekker ingewikkeld dieet en maximaal 1500 cal per dag. Bij mij is er in een half jaar tijd 10 kilo aangekomen. Waarschijnlijk door al het ziek zijn, prednison en toch ook te weinig bewegen. Ik durf nog niet te vroeg te juichen maar ik begin wel centimeters te verliezen en m'n gewicht gaat heel langzaam naar beneden. Ik ga binnenkort met longrevalidatie starten en hoop dat ik met het intensieve sporten ook nog meer kwijt ga raken. Succes!
Ha Emma
Ik doe het net als jij: 1500 calorieen, 100 koolhydraten, 90 eiwit.
En eet ivm coeliakie ook glutenvrij.
vezelrijk gaat hier wel goed, ben dol op fruit, noten en kidneybeans/linzen.
zolang jij kleine beetjes steeds afvalt... top!
Hier gaat het rap met afvallen.