lopen met astma

Hallo allen,

ik heb een allergie ontwikkeld op men werk en heb hierdoor astma gekregen.
Ik heb altijd veel gelopen vroeger, maar door de astma ben ik er min of meer mee gestopt voor een paar maanden.
Recent echter heb ik terug besloten om gewoon terug te gaan lopen omdat ik niet meer gecontroleerd wil worden door de astma.

Nu heb ik een puffer (duovent) voor het lopen. Deze lijkt wel te helpen, maar wat ik nog altijd heb, is pijn op mijn "longen".
De dokter zegt dat longen op zich niet pijn kunnen doen en het dus eerder de spieren zijn.

Nu vraag ik mij af: is dit iets dat anderen herkennen? Is het omdat je harder/dieper moet inademen dat je die pijn hebt? Of wat is die pijn?

Ik merk ook dat het ademen na 4-5 km wel iets minder goed gaat, maar op zich nog vrij goed.
VOorlopig stop ik dus na 3-4 km lopen, maar ik vraag me af: kan dit nog verbeteren? Kan ik door te blijven trainen/lopen vorderingen maken en op termijn terug lange afstanden lopen?

Een vlugge kijk op het forum leert me dat hier zelfs leden zitten die nog een marathon liepen! Hoe deden die leden dat? Hebben jullie ook last gehad van pijn? Kunnen opbouwen of hadden jullie nooit pijn ?

alvast bedankt voor de antwoorden.