Hoe te beginnen?
16-12-2009 om 00:06 uurHoi allemaal,
Al mijn hele leven heb ik astma, en sporten is iets wat ik heel erg moeilijk vind. Af en toe vind ik een sport en dan bouw ik een conditie op, maar 1 keer goed ziek worden en ik ben alles weer kwijt.
Vorig jaar ben ik heel actief geweest met klimmen (op een klimmuur) en had - voor mijn doen - een bijzonder goede conditie opgebouwd. Vond het ook heel erg leuk om te doen. Jammer genoeg ben ik van de zomer heel erg ziek geweest en heeft dat mijn conditie weer terug naar nul gebracht. Het afgelopen halfjaar heb ik in Spanje gewoont, en had geen mogelijkheid om te klimmen. Ook in Leiden, waar ik ga sturen, lijkt het vrij moeilijk om regelmatig te klimmen.
Dus nu is mijn vraag: hoe kan ik het beste weer een conditie opbouwen? Hardlopen is erg zwaar en ontmoedigend, word er snel benauwd van en het schiet niet op. Ik vind sporten wel leuk, maar het moet wel goed gaan want anders is de lol er snel uit. Iemand een idee?
Heel erg bedankt alvast!
Ik ben maandag en afgelopen donderdag geweest. Maandag 13 minuten gefietst en donderdag 15 minuten. En het ging goed. Wel een puf ventolin genomen een half uurtje van tevoren. Morgen weer fietsen en donderdag wil ze ook dat ik op de loopband ga. Ik ben benieuwd hoe dat zal gaan. Ik ben zo blij dat ik de stap weer heb genomen.
En ik was niet benauwd of duizelig tijdens of na afloop.
Fijn dat het goed ging ! :)
Nu blijven vol houden he ;)
Fijn dat het goed ging :Y Hopelijk gaat de loopband donderdag ook goed. Ga zo door het begin is er ^O^
Dank je wel allemaal, ja de loopband ging ook goed. Beter dan verwacht. Een kwartier lang in een behoorlijk rap temp. Ik ging...4.2 km ofzo per uur.
Vandaag de stepper gedaan. En woensdag ga ik denk ik gewoon weer fietsen of loopband doen. Beetje afwisseling.
En ik heb geen ventolin gepuft van te voren. Maar ik stond vanmorgen wel op met wat meer benauwd gevoel. Misschien het weer?
Fijn dat je het sporten je zo goed bevalt. :Y