We gingen roeien maar het ging niet, benauwd en verzuurd en niet vooruit te branden. We gingen wisselen, toen heb ik gepuft en een stuk gestuurd en daarna het laatste stuk geroeid en dat ging wel weer goed :) voel het nu wel aan mijn nek, hopelijk blijft dat goed gaan.
De ene dag loop ik 100.mtr, de andere 200 en soms geen stap maar het proberen en blijven door gaan geeft al moed!
Verder speel ik met dynaband, gewichten en lichte oefeningen, probeer 8x per dag op te staan uit stoel zonder arme te gebruiken en weer zitten, liefst 8x achter elkaar met gewichtjes in handen, soms prima, soms na 1x total loss, we modderen door en alles is beter dan zitten, vergeet het huishouden ook niet, probeer zoveel mogelijk zelf te doen behalve zware klussen.
Ik geef mijzelf een 10
En geef iedereen die sport of beweegt een dikke 10 🎉
Goed bezig, jezelf een 10 geven omdat je doet wat je kan.
En gelukkig ons ook een 10 geeft.
Ik had van de week mijzelf al een gouden medaille toegekend in een appgesprek met vakantievierende vrienden waar ik regelmatig een appje van krijg met de vraag:
"Hoe het met me gaat".
Te veel ??? naar de Olympische spelen gekeken dit jaar maar er gelukkig wel van genoten. En tussendoor mijn eigen oefeningen gedaan, die op dit moment voor mij ook wel topsport lijken. Maar met genoeg rustmomenten er tussendoor gepland moet het uiteindelijk een verbeterde conditie opleveren.
Heerlijk even gewandeld naar mijn vriendin ongeveer 10 minuutjes lopen, gewoon in rustig tempo. Vervolgens met de auto naar veldje gereden, haha dat was voor mij nog ff te ver lopen en met pauzes met vriendin, man en zoontje ff gebasketbald. Hoop lol gehad. Vervolgens nog een spelletje gespeeld en weer 10 minuten terug gelopen, nu bekaf, en benauwd maar wel heel erg voldaan. Heb ik toch maar ff geflikt.
Spirit en Suus, precies we verdienen allemaal een gouden plak! Voor ons doorzettingsvermogen, het zit niet in de meters of de kilo's die we wegdrukken , het gaat erom dat ieder op zijn manier doorgaat met bewegen.
Ik zeg zelf altijd gekscherend, ik bedrijf topsport de hele dag!
Heerlijk dat fietsen Suus, dan lig je daarna extra voldaan op de bank.
Ik heb ook genoten vd Olympische Spelen, al heb ik niet alles gezien, de paralympics komen er ook nog aan! Leuk!
Maar petje af voor iedereen die zo lekker aan het sporten is
Ook petje af voor jou @Dominique succes met het telefoontje van de traumachirurg
Ik heb de afgelopen dagen iets teveel gedaan, dus vandaag rustig wat oefeningen doen voor mijn schouder en kijken waar ik nog meer zin in heb:)
Ja, maar t was pittig, ik was benauwd. Dus rustig aan, en minder gedaan.
-en daarna een uur geslapen-
We gingen roeien maar het ging niet, benauwd en verzuurd en niet vooruit te branden. We gingen wisselen, toen heb ik gepuft en een stuk gestuurd en daarna het laatste stuk geroeid en dat ging wel weer goed :) voel het nu wel aan mijn nek, hopelijk blijft dat goed gaan.
De ene dag loop ik 100.mtr, de andere 200 en soms geen stap maar het proberen en blijven door gaan geeft al moed!
Verder speel ik met dynaband, gewichten en lichte oefeningen, probeer 8x per dag op te staan uit stoel zonder arme te gebruiken en weer zitten, liefst 8x achter elkaar met gewichtjes in handen, soms prima, soms na 1x total loss, we modderen door en alles is beter dan zitten, vergeet het huishouden ook niet, probeer zoveel mogelijk zelf te doen behalve zware klussen.
Ik geef mijzelf een 10
En geef iedereen die sport of beweegt een dikke 10 🎉
Hoop straks nog ff een stukje te gaan wandelen.
Hallo Goudvisje,
Goed bezig, jezelf een 10 geven omdat je doet wat je kan.
En gelukkig ons ook een 10 geeft.
Ik had van de week mijzelf al een gouden medaille toegekend in een appgesprek met vakantievierende vrienden waar ik regelmatig een appje van krijg met de vraag:
"Hoe het met me gaat".
Te veel ??? naar de Olympische spelen gekeken dit jaar maar er gelukkig wel van genoten. En tussendoor mijn eigen oefeningen gedaan, die op dit moment voor mij ook wel topsport lijken. Maar met genoeg rustmomenten er tussendoor gepland moet het uiteindelijk een verbeterde conditie opleveren.
groetjes Spirit
Nou, als ik lees wat iedereen zo doet, dan verdienen we allemaal wel een (dikke) 10, een medaille of een gouden griffel :-)
Die reik ik dan ook maar aan mezelf uit. Bijna een uur gefietst, half tegen de redelijk fikse wind in. Nu lekker banksurfen.
Heerlijk even gewandeld naar mijn vriendin ongeveer 10 minuutjes lopen, gewoon in rustig tempo. Vervolgens met de auto naar veldje gereden, haha dat was voor mij nog ff te ver lopen en met pauzes met vriendin, man en zoontje ff gebasketbald. Hoop lol gehad. Vervolgens nog een spelletje gespeeld en weer 10 minuten terug gelopen, nu bekaf, en benauwd maar wel heel erg voldaan. Heb ik toch maar ff geflikt.
Spirit en Suus, precies we verdienen allemaal een gouden plak! Voor ons doorzettingsvermogen, het zit niet in de meters of de kilo's die we wegdrukken , het gaat erom dat ieder op zijn manier doorgaat met bewegen.
Ik zeg zelf altijd gekscherend, ik bedrijf topsport de hele dag!
Heerlijk dat fietsen Suus, dan lig je daarna extra voldaan op de bank.
Ik heb ook genoten vd Olympische Spelen, al heb ik niet alles gezien, de paralympics komen er ook nog aan! Leuk!
Fijne zondag, 🍀