Krachttraining is voor mij, met astma, prima te doen. Waar ik behoorlijk meer moeite voor moet doen is het cardio-gedeelte zoals lopen ( op de loopband ), crosstrainen, spinnen of zumbadansen. Vaak istaat de airco te warm of te koud afgesteld of soms, als het erg druk is in de zaal tijdens een spinning- of zumbales staat er helemaal geen airco aan. Ik krijg het dan zo halverwege de les dan ook behoorlijk benauwd. Toch denk ik dat fitness voor mensen met astma, eventueel onder begeleiding van een fysiotherapeut of huisarts een prima manier is om in conditie te raken en vooral te blijven. Voor ieder niveau en kunnen zijn er oefeningen beschikbaar. Alvast heel veel succes toegewenst!
ik heb een aantal jaren aan fitness gedaan. Op mijn eigen tempo en een door mijzelf samengesteld programma. Al met al stond ik 1,5 uur in de week te sporten. Zowel krachttraining (wat heel goed ging) als cardio. En bij de cardio gaat het elke keer mis. Ik bouwde het qua tijd steeds een beetje op. Elke keer dat ik heen ging, deed ik per onderdeel er een paar minuutjes bij. Op een gegeven moment merkte ik dat ik steeds vaker licht in mijn hoofd werd als ik sportte, had lang de tijd nodig weer op adem te komen. Ik ben maar gestopt met sporten toen ik flauw viel op de loopband. (niet heel erg charmant :)) Ik vind het jammer dat het mij niet lukt om te fitnessen, ik merk dat mijn conditie snel achteruit gaat. Ik werk met kinderen, moet regelmatig op de bakfiets kinderen vervoeren. In het begin redde ik het prima met 6 kinderen erin, nu fiets ik de longen uit mijn lijf als er 2 kinderen in zitten. Erg vervelend. Eigenlijk wil ik iets anders gaan doen dan fitness, want qua conditie kan dit echt niet meer.. Misschien een vechtsport... Heeft iemand ervaring met bijvoorbeeld kickboksen?
Mijn bemerkingen zijn dat Fitness op een rustig tempo en bijvoorbeeld lange wandelingen een van de minst inspannende sporten / bewegingen zijn. Ook al ben ik enorm benauwd, ga ik wandelen op de loopband of buiten met de hond. Dit doe ik dan ongeveer 3 km. Daarna weer rust nemen.
Zolang ik op de loopband wandel (5 km per uur en dan wel met een hellingshoek) gaat het prima. Ik moet niet gaan hardlopen ;(
Ga ik daarna nog krachttraining doen, voel ik mijn saturatiewaarde kelderen en moet ik stoppen. Luister tijdig naar je lichaam en herken je eigen symptomen, dan kan je volgens mij nog erg veel doen (en misschien zelfs wel kickboxen ;)
Krachttraining is voor mij, met astma, prima te doen. Waar ik behoorlijk meer moeite voor moet doen is het cardio-gedeelte zoals lopen ( op de loopband ), crosstrainen, spinnen of zumbadansen. Vaak istaat de airco te warm of te koud afgesteld of soms, als het erg druk is in de zaal tijdens een spinning- of zumbales staat er helemaal geen airco aan. Ik krijg het dan zo halverwege de les dan ook behoorlijk benauwd.
Toch denk ik dat fitness voor mensen met astma, eventueel onder begeleiding van een fysiotherapeut of huisarts een prima manier is om in conditie te raken en vooral te blijven. Voor ieder niveau en kunnen zijn er oefeningen beschikbaar. Alvast heel veel succes toegewenst!
ik heb een aantal jaren aan fitness gedaan. Op mijn eigen tempo en een door mijzelf samengesteld programma. Al met al stond ik 1,5 uur in de week te sporten. Zowel krachttraining (wat heel goed ging) als cardio. En bij de cardio gaat het elke keer mis. Ik bouwde het qua tijd steeds een beetje op. Elke keer dat ik heen ging, deed ik per onderdeel er een paar minuutjes bij. Op een gegeven moment merkte ik dat ik steeds vaker licht in mijn hoofd werd als ik sportte, had lang de tijd nodig weer op adem te komen. Ik ben maar gestopt met sporten toen ik flauw viel op de loopband. (niet heel erg charmant :))
Ik vind het jammer dat het mij niet lukt om te fitnessen, ik merk dat mijn conditie snel achteruit gaat. Ik werk met kinderen, moet regelmatig op de bakfiets kinderen vervoeren. In het begin redde ik het prima met 6 kinderen erin, nu fiets ik de longen uit mijn lijf als er 2 kinderen in zitten. Erg vervelend.
Eigenlijk wil ik iets anders gaan doen dan fitness, want qua conditie kan dit echt niet meer.. Misschien een vechtsport... Heeft iemand ervaring met bijvoorbeeld kickboksen?
Hallo,
Mijn bemerkingen zijn dat Fitness op een rustig tempo en bijvoorbeeld lange wandelingen een van de minst inspannende sporten / bewegingen zijn. Ook al ben ik enorm benauwd, ga ik wandelen op de loopband of buiten met de hond. Dit doe ik dan ongeveer 3 km. Daarna weer rust nemen.
Zolang ik op de loopband wandel (5 km per uur en dan wel met een hellingshoek) gaat het prima. Ik moet niet gaan hardlopen ;(
Ga ik daarna nog krachttraining doen, voel ik mijn saturatiewaarde kelderen en moet ik stoppen. Luister tijdig naar je lichaam en herken je eigen symptomen, dan kan je volgens mij nog erg veel doen (en misschien zelfs wel kickboxen ;)