COPD en het Hardloopschema met Evy..
21-04-2012 om 16:16 uurSinds een maand ga ik 3 x per week met een vriendin hardlopen. Qua conditie begon ik echt bij nul,nul. Met de MP3 speler gebruik ik het schema van Evy. Ik kan het hardlopen nu 4 minuten volhouden. Ben nog in het begin maar het loopt erg lekker op de muziek. Kan ook merken dat ik dieper kan ademhalen. Hebben er meer mensen baat bij dit programma of juist niet?? Het is de bedoeling dat ik strax een half uur achtereen kan hardlopen(5 km). :) *)
Kende het hardloopschema van Evy nog niet, bedankt voor de tip! :)
:)ik heb astma en doe dat programma ook sinds kort het lukt me aardig maar ben toch wel bang voor de 5 km...
Ik ben nu bijna een jaar bezig en ben bij les 14 van Evy, en heb sommige lessen wel meer dan 2x gedaan. Soms lukte het gewoon niet om verder te komen. Als het te koud, te warm of te vochtig is, ga ik naar de sportschool om daar toch te gaan hardlopen, alleen is dan de overgang naar buiten weer zwaar. Soms word ik er een beetje mistroostig van, want ik wil zo graag, maar het gaat zo langzaam.
Ik ben ook begonnen met hardlopen maar ik hou mijn eigen schema maar aan. Conditie van 0,0000 en dan is een minuut al te veel. Ik loop langs een fietspad waar lantaarnpalen staan. Ik ben vorige week begonnen met 3 palen hardlopen en 3 wandelen. Dat drie keer gedaan. Deze week doe ik 5 hardlopen en 5 wandelen. Wonder boven wonder gaat dat redelijk.
Wat goed!
En lantaarnpalen of Evy....als je het maar vol kunt houden!