Conditie en astma
21-06-2007 om 13:52 uurIk heb al mijn hele leven last van astma en gebruik dan ook verschillende pufjes zowel langwerkende als rescue. En sinds een paar maand werk ik mee aan een onderzoek voor een nieuw medicijn. Maar ik wil zo graag iets aan mijn conditie doen en wat kilo's afvallen maarja, als je astma hebt is dat wel een probleem. Ik ben al een paar keer begonnen met fietsen (hometrainer) en dan wel op mijn hartslag gericht. Dan gaat dat ca. 3 weken goed en dan val ik weer helemaal terug met mijn astma. Ik gebruik op dit moment 2x400 Symbicort en dat nieuwe medicijn (uit het ziekenhuis) en de ventolin aerosol 200. Waarschijnlijk heb ik dus inspanningsastma! Heeft er iemand tips om toch iets aan mijn conditie te doen?
Gr. Monique M.
Ja ik heb ook zelfs wat aan dit topic. Leuk zo helpen we elkaar. Moet wel eerlijk zeggen dat ik van nature niet zon sportmens ben. En ook ik wordt een beetje bang van dat benauwde gevoel. Toch ben ik het niet helemaal eens dat je altijd moet blijven sporten. Altijd goed naar je lichaam luisteren! Met koorts juist niet sporten is mij geleerd op heideheuvel.
Die klinkt me bekend in de oren. Vraagje.. hoe zit dat met verhoging?
ook niet sporten, wel mag je een rondje wandelen (dus bewegen). Maar sporten kost het lichaam veel energie. Verhoging en beter worden kost ook energie en dat gaat voor het sporten
Dat klopt Miran, met koorts NIET sporten. Maar verder in alle gevallen wel. Benauwd of niet. Dan puf je maar extra of je doet het gewoon rustiger aan. Het gaat niet om hoe hard, hoe snel, hoe goed je sport. Het gaat er om dat je bijv. je uurtje sporten volhoud of dat je het uberhaupt gedaan hebt! Maar nu herhaal ik alles wat hellen heeft gezegd 8-)
Yes, ook deze jongen, tevens trainer is het daar mee eens, rustig opbouwen en steeds een stukje verder;voel je je slijmerig of moe, dan kun je nog wel wat doen omdat het gewoon goed voor je conditie van je lichaam en longen is. Iets doen is beter als niets doen.
Tot zover weer deze "strenge'" trainer.
Liefs, Bert.
ik herken het ook dat als je een weekje niet actief bezig bent of wezen sporten dat het daarna weer veel moeilijker gaat. daarom zou ik ook zeggen houd je aan een programma, bijvoorbeeld 2 keer in de week op woensdag en vrijdag (zeg maar wat hoor)
en van te voren even puffen helpt altijd. dit doe ik zelfs als ik bijvoorbeeld even naar de stad moet, want dat is voor mij ook al een hele opgave.
knuffels schorpioentje
hallo allemaal,
als kind was ik veel buiten, fietste veel, en ook naar stages ging ik op de fiets: dat was een uur heen en een uur terug. Allemaal normaal voor toen. Had dus een goede conditie met mijn (matig/ernstig) astma
Rond mijn 20e werd ik ziek, de astma speelde veel meer op, werd moe, lag veel op bed en bank, veel kuren prednison en antibiotica, niet meer kunnen werken....... oke, om een lang verhaal kort te maken... veel astma ellende die totaal zo'n 10 jaar heeft geduurd.
Ik ging revalideren op Beatrixoord waar ik heb leren sporten.
Ook ik was bang voor benauwdheid, had ook geen lol aan sporten want benauwd worden is immers niet leuk dus heb je de neiging op de bank te blijven.
Maar ja, ik leerde sporten, met hele kleine stapjes, en het ging steeds beter, ik kon steeds meer. werd steeds sterker.... en...veel minder ziek en kuren nodig.
Na jaren niks te kunnen kan ik nu weer hardlopen en heb ik plezier aan. En... ik ben er ook trots op dat ik het kan!
Wat ik dus wil zeggen met mijn verhaal?
Sporten is juist heel belangrijk voor mensen met astma, je voelt je fitter, en hebt minder medicatie nodig.
Tips?
Begin met bewegen, het liefst iedere dag: een rondje lopen, boodschappen halen op de fiets, steeds een stukje verder, steeds een stukje meer.
Veel fitnesscentra geven goede begeleiding, juist voor mensen met een ´beperking´.
Pak een puf luchtwegverwijder van tevoren
En ben je moe, dan een klein stukje bewegen. `Want niets doen is niet verstandig! :W
Hallo allemaal,
Wat vind ik het "fijn" dat er zoveel mensen meedenken met mij. En dat er ook zoveel zijn die dit herkennen. Ik probeer altijd zoveel mogelijk mijn kinderen naar school te brengen en boodschappen te doen met de fiets. Maar als het niet goed gaat dan ga ik met de auto. Ik werd op school vaak raar aangekeken omdat ik met de auto naar school kwam (want ik woon redelijk dicht bij school) Maar wat een ander ook denkt ik doe wat ik kan! Er waren moeders die zeiden wat ben jij lui ! Nou ze moesten eens weten! Ja, en hardlopen...dat zou ik graag willen maar dat moet je wel voorzichtig opbouwen. Ik hijg al als ik de trap 2x op moet (bij wijze van spreken) Maar wie weet loop ik over een tijdje ook wel hard.
Groetjes, Monique :W
Hey Monique,
Wat stom stom stom zeg dat ze dachten dat je lui was.... grrrr...
Ik herken mezelf heel erg in je verhaal, ff 1x de trap oplopen en ik kan eerst weet ik hoe lang gaan zitten uithijgen.
Ik sport nu onder begeleiding van een fysiotherapeut, maar dan nog heb ik vaak te weinig energie om mijn hele programma af te werken.
Wat ik wel merk is dat ik minder over mijn grenzen heen ga sinds ik onder begeleiding sport.
Ik hoop dat het echt gauw beter met je gaat en je meer conditie krijgt!!!! :Y
Groetjes, Jantine
Hoi Jantine,
Gisterenavond ben ik naar een optreden geweest van Rob de Nijs in Apeldoorn in Orpheus. Dat is een groot theater maar er is een gedeelte waar ze mogen roken...nou je voelt het al! Ik werd weer behoorlijk benauwd!! Dus daar loop je weer te puffen alleen maar omdat de rokers zonodig zo'n nicontinestoot nodig hebben. Verdorie..!! >:( En vandaag heb ik weer meer last omdat ik gisteren in de rook zat.
Maar het optreden was geweldig en daar kwam ik voor. Hé maar wat jij zegt over onder begeleiding sporten dat hoor je veel meer dus ik moet maar eens informatie inwinnen! Ik moet a.s. vrijdag 6 juli (op mijn verjaardag) naar het ziekenhuis voor dat nieuwe medicijn (studie) dan zal ik dat gelijk eens overleggen met de LO. En dat de grens zul je dan niet zo snel overgaan.
Groetjes, Monique