paniek en astma
27-05-2015 om 08:56 uursinds april ben ik aan het sukkelen met mijn astma.
Eerst een infectie 20 dgn prednison hielp niet voldoende maar ging wel iets beter.
14 dagen geleden weer een infectie keelpijn oorpijn naar gevoel op mijn longen kortademig.
Nu is het zo dat ik als ik mijn foster gebruik en allergietabletten nooit last heb van mijn astma dus nu het zolang sleept word ik daar wat nerveus van met als gevolg hyperventilatie en paniekerig.
Soms weet ik niet of ik het benauwd heb of aan het panieken ben maar heb wel een naar gevoel op mijn longen.
Durf er niet over te praten ben bang dat mensen zeggen dan zal het wel hyperventilatie zijn en paniek en dat er op dit moment niets met je longen aan de hand is.
Ben benieuwd of meer mensen hier daar last van hebben en hoe ga je daar mee om.
Heb je misschien een peakflowmeter? Daarmee kan je checken of je benauwd bent door de astma of door hyperventilatie. Als je terwijl je je benauwd voelt precies t zelfde blaast als wanneer je niet benauwd bent, zou het HV kunnen zijn. Maar als je duidelijk lager blaast, is het waarschijnlijk van de astma en zal een puf ventolin verlichting geven.
Overigens is het niet heel raar dat je na een infectie een tijdlang instabieler blijft hoor...is wel heel naar natuurlijk, maar kan er zeker bijhoren.
Probeer maar niet bang te zijn (sorry, makkelijk gezegd) of bespreek je klachten/angsten met iemand die vertrouwt, want hoe banger je wordt, hoe groter de kans op verkeerd ademen wordt en dan ga je je nog beroerder voelen waardoor je nóg banger wordt...dan zit je echt in een kringetje rond te draaien.
Veel sterkte ermee, want is best lastig allemaal!
Wat vervelend voor je! Kun je met een longverpleegkundige praten? Misschien kan zij/hij je tips geven zodat je jezelf meer onder controle kunt krijgen. In paniek raken is niet goed voor je, niet voor je longen en niet voor je geestelijke gesteldheid. Je word dan alleen maar angstiger. En als je niet met mensen durft te praten vind ik het des te stoerder dat je een bericht durft te plaatsen hier :-)
Je kunt met de longverpleegkundige praten over wat je voelt in je longen. Schrijf het anders eens voor jezelf op. Wat deed je toen je het gevoel kreeg? Was je buiten/binnen/ was het droog/vochtig. Waren er allergenen in de buurt?
Ik weet wel dat ik dit voorjaar meer last heb van pollen en zo. Ik piep wat meer. Misschien reageren jouw longen daar ook op? Welk soort astma heb je? Hyperreactieve astma toevallig? (ik heb dat).
bedankt voor jullie reactie.
Een peakflowmeter heb ik niet, ik zie het hier wel meer voorbij komen waar haal je die?
Ik heb allergische astma maar reageer op dit moment ook op parfum kon ik tot voor deze infecties gewoon gebruiken.
Die kan je krijgen via de longverpleegkundige, maar volgens mij kan de HA ook een recept uitschrijven en dan gewoon ophalen bij de apotheek.
Ja, dat kan er heel goed bijhoren, dat je nu gevoeliger bent voor luchtjes...heel naar. Maar hopelijk wordt het wel weer minder mettertijd. Het kan wel minimaal een week of 6 duren voor je hersteld bent van een infectie.
Heb dat ook wel dat ik wat paniekig word als ik het benauwd heb. Volgens mij ga ik dan ook verkeerd ademen. Heb contact gezocht met fysio voor ademhaling training. Morgen eerste keer. Misschien is dat iets voor je.
Beterschap
Graag hoor ik van jou of het helpt was het zelf ook van plan.
Ik kan verschrikkelijk in paniek raken van benauwdheid , probeer dan rustig te blijven maar lukt me gewoon niet.
Doorgaans ben ik iemand die stevig in zijn schoenen staat maar wat mijn longen betreft :(
Ik heb vorig jaar begin september weer last van astma gekregen en in november een exacerbatie. Ik ben nog steeds aan het herstellen. Het duurt lang maar niet de moed verliezen hoor.
Ben niet bij juiste fysio geweest dus donderdag naar andere. Deze is ook psychosomatische fysio. Dus denk dat dat ook beter is. Zit ook bij de fysio waar ik al sportte voor ik ziek werd. Heb nl ook een wervelkolom afwijking waardoor ik moet sporten. Zo zonde, was zo goed op weg na een revalidatie traject voor rug en hield sporten en aanpassingen in leefstijl zo goed vol. En kan straks weer helemaal opnieuw beginnen met conditie en spierkracht. Stomme longen. Nooit last gehad en ineens ben je ziek.
Jaha stomme longen heb soms ook gevoel van waar doe ik het voor kan steeds opnieuw beginnen met conditie opbouwen maar niet laten gaan hoor. Het is het elke keer ook weer waard als je jezelf vooruit ziet gaan.
Lys ik kan je een psychosomatische fysio aanraden! Ben nu twee keer geweest. Eerste keer intake. En gister echt begonnen. Ik adem veel te oppervlakkig. Moet weer leren diep adem te halen. Ook zijn alle spieren rondom ademhaling zeer gespannen. Heb nu oefeningen gekregen en dinsdag terug. Ze zal ook de angst aanpakken bij benauwdheid. Ze gaat leren zelf weer de controle over mijn lijf te krijgen. Vond het een prettig gesprek en zie het positief in. Zal wel veel tijd kosten om weer in de normale ademhaling te komen omdat dit er met de jaren in is geslopen en dus onbewust gaat. Ga nu regelmatig bewust dieper ademen om het te oefenen.
Hoe gaat het inmiddels met je
Carolien jij bent ook al lang bezig met herstel. Werk je momenteel ook?