Conditie opbouwen met astma
21-11-2015 om 18:33 uurHoi allemaal,
Dit topic is ontstaan als gevolg van een slechte conditie en de conclusie in de SC dat daar meer mensen last van hebben. Nu wisten wij eigenlijk allebei niet goed wat te doen dus dan maar even hier.
In mijn geval is door een aantal exacerbaties de afgelopen 4/5 jaar mijn conditie tot ver onder nul gedaalt. Als hij weer iets beter wordt gaat het met mijn astma weer minder en ben ik weer terug bij af of verder terug. Ik sport zelf 2 keer in de week, maar krijg hiermee mijn conditie weinig verbeterd.
Ik vroeg me dan ook af hoe jullie je conditie opbouwen en of jullie goede tips hebben om dit te doen en gelijktijdig astma aanvallen te voorkomen.
Ik kon alleen maar oude berichten vinden, dus dacht doe het even over.
Groetjes,
Suusje
Beste Suusje,
Vervelend dat zoveel stage je zo sloopt. Ik bedoel het niet vervelend, ik mag je heel graag :), maar je vraagt om tips en adviezen, en ik heb best wel nagedacht voor je, maar het lijkt alsof je nergens iets mee kunt. Wat niet aan jou ligt! Maar aan je situatie. Als je naast de stage niets kunt doen, zou je mss kunnen overleggen of je daar iets mee kunt. Je studeert 'geneeskunde' meen ik toch? Dat lijk het me dat ze wel weten en begrijpen dat zo'n situatie niet gezond is.
Misschien dat je bijvoorbeeld een halve dag minder stage kunt lopen, waarin je naar de fysio zou kunnen die je kan helpen met een goede dagindeling en hoe te bewegen / conditie op te bouwen (ipv af te breken).
Succes! Ik hoop dat ze bij je studie begrip hebben voor je situatie.
Ik zit met onregelmatigheids- diensten en een sportschool krijg je mij niet in maar ik doe aan lange afstands wandelen en houdt daar een hele goede longinhoud bij. Hardlopen kan ik niet maar ik loop een half uur 8 km per uur voor ik in gewoon wandeltempo schiet van 5 km per uur. Elke dag een half uur stevig wandelen doet nog wel eens wonderen. Idd je zal de motivatie moeten vinden het ook daadwerkelijk te doen maar als je merkt dat je je beter gaat voelen misschien dan geeft dat misschien het zetje. En verder werken met een exa is niet verstandig. Je longen moeten dan superhard werken en dan ook nog werken erbij is gewoon een beetje teveel van het goede. Daarmee verlies je juist extra conditie. Voor sporten heb je geen geld nodig. De gezonde buitenlucht in en als je niet reageert op weeromstandigheden ook gewoon een goed regenpak aan en naar buiten.