Deze week behalve fysio niet gesport. Daarentegen wel topsport geleverd! Mijn zolder verbouwd. Bij de kringloop een dressoir en vitrinekast gekocht en dat moest geplaatst worden dus alles leeg. Goed schoonmaken waar ik anders niet makkelijk bij kan. Nieuwe kasten erin en dan alles weer inruimen. Bij elkaar een dikke week bezig geweest maar ontzettend blij met het resultaat. Eindelijk genoeg bergruimte na 15 jaar steeds verplaatsen maar niet naar het zin. Kan het nu ook beter stofvrij houden want kasten staan op pootjes en zo dat ik overal bij kan. Grote dank voor mijn vader moeder en broer, zonder hun hulp had ik het niet gered.
@emsepems ik heb het gevraagd en dit geldt wel degelijk ook voor mensen met ernstig astma. Heb ze helemaal uitgehoord de onderzoekers die ermee bezig waren:)
En interval training kan op 2 manieren: 1 op de hartrevalidatie manier: flinke inspanning, lage inspanning
En 2: inspanning op aantal procenten en dan pauze en dan weer inspanning en pauze en de pauzes gebaseerd op intensiteit van inspanning. Dus korte flinkere inspanning 2 minuten pauze iets langere mindere inspanning 1 minuut pauze.
Dit heb ik geleerd tijdens revalidatie en dit is een van de dingen die daadwerkelijk wel werkte en waar ik wel vooruitgang mee boekte. Niemand ging enorm bezweet en bekaf de zaal uit en bij iedereen nam de kracht en conditie toe.
Bij hartpatiënten moet het hart geactiveerd en gestimuleerd worden en sterker worden en bij longpatiënten moet het lichaam efficiënter werken even kort door de bocht gezegd.
Het klopt dus dat er staat dat het onderzoek gaat over COPD, maar geldt eigenlijk voor iedereen die voor longrevalidatie in aanmerking komt. Ik heb daar ook aangegeven dat het breder bekend zou moeten zijn, nou loop ik in een expertisecentrum en hier wordt gewoon hartrevalidatie als longrevalidatie gedaan ongeacht astma of COPD, dus dat blijf ik raar vinden.
Nou klopt het wel dat veel longpatiënten prima een intervalschema van hartrevalidatie aan kunnen, alleen wat ik heb gemerkt in vergelijking met anderen is dat ik gestaag vooruit ging en met kracht zelfs enorm veel en zij nagenoeg gelijk bleven, vandaar dat ik dit deel, heb ze wel echt goed uitgehoord en om achtergrondinformatie gevraagd. Iedereen kreeg dit ook mee voor zijn/haar fysio ongeacht de longziekte. Nou zal dit niet voor iedereen de beste manier zijn, maar wellicht voor anderen wel:)
Hier was vandaag douchen topsport, morgen even ochtendje paardenlucht snuiven🥰 hopen dat het gaat, Ellen lijkt behoorlijke invloed te hebben op mijn longen, hopelijk komt Frans oid niet langs en klaart het na storm Ellen weer op, ben wel toe aan zon😊
Vandaag tegen Ellen ingelopen met een duwtje in de rug:p mijn vader moest me letterlijk vooruit duwen hahaha maar wel even lekker paardenlucht gesnoven😊
Deze week behalve fysio niet gesport. Daarentegen wel topsport geleverd! Mijn zolder verbouwd. Bij de kringloop een dressoir en vitrinekast gekocht en dat moest geplaatst worden dus alles leeg. Goed schoonmaken waar ik anders niet makkelijk bij kan. Nieuwe kasten erin en dan alles weer inruimen. Bij elkaar een dikke week bezig geweest maar ontzettend blij met het resultaat. Eindelijk genoeg bergruimte na 15 jaar steeds verplaatsen maar niet naar het zin. Kan het nu ook beter stofvrij houden want kasten staan op pootjes en zo dat ik overal bij kan. Grote dank voor mijn vader moeder en broer, zonder hun hulp had ik het niet gered.
Ik ga zo lekker even naar de paarden, mn pa me laten begeleiden om Ellen tegen te houden, waaide door Dennis letterlijk om vorige week haha.
En daarna flink rusten en hopelijk wat creatiefs doen als dat lukt. Dat is mijn topsport vandaag:) maar ben wel even lekker bij de paarden🥰
Bedankt voor je uitleg nckii!
Ik kijk uit mijn raam de storm ellen gaat flink tekeer , twijfel of ik vanmiddag ga wandelen ..
Net uit bed , bordje glutenvrije havermout pap op ..
Misschien wordt het wel dagje bankhangen onder een deken 😉
😘🤗 knuffel
Vandaag tegen Ellen ingelopen met een duwtje in de rug:p mijn vader moest me letterlijk vooruit duwen hahaha maar wel even lekker paardenlucht gesnoven😊
Graag gedaan!
Toch gewandeld kwam met me tong op de grond terug 5x op adem komen stops gehad
Vanaf morgen weer terug naar 1,8 km ze kunnen me wat , en als het gaat zoals gisteren doe ik een dag niet wandelen .
Zo pannenkoeken eten en bankhangen
ook ik heb een rondje gelopen, op de natste dag van het jaar. en ook dan is het prachtig buiten.... op t moment dat t even droog is ;-)
Wat een prachtige foto weer @emsepems