Rustige ochtend voor mij en vanmiddag naar de fysio. Ben benieuwd. Ook wel een beetje bang dat ik teveel doe dus ik ga voor heel rustig.
wijs om vandaag heel rustig te doen misschien kun je met je fysio een schema opzetten hoe je je conditie nu zo kunt houden en weer wat op kunt bouwen. denk aan s morgens een half uurtje wandelen en s middags een kwartiertje fietsen? want door heel veel heel rustig te doen lijkt me -nu ja al lang ziek bent- niet zo slim
Je bedoelt dat ik teveel te rustig doe en juist weer wat meer moet gaan doen om op te bouwen of begrijp ik je verkeerd? Dat is ook wel mijn bedoeling idd. Ik ga wel even overleggen maar weet ook niet goed hoeveel m'n fysio hiervan af weet.
Je bedoelt dat ik teveel te rustig doe en juist weer wat meer moet gaan doen om op te bouwen of begrijp ik je verkeerd? Dat is ook wel mijn bedoeling idd. Ik ga wel even overleggen maar weet ook niet goed hoeveel m'n fysio hiervan af weet.
ik ken je natuurlijk alleen maar virtueel, weet niet echt hoeveel je doet. maar lees vaak dat je het 'heel rustig aan' doet. snap dat goed, herstellen is rust nemen. Maar als je langer ziek bent is het goed om het heel voorzichtig op te bouwen om niet nog verder weg te zakken, en juist een fysio kan daar een goed plan voor je uitstippelen. gister heb je bv 3 kwartier aan een stuk gewandeld, misschien is t beter om een half uur te wandelen, en later op de dag nog 20 minuten te fietsen....
Mja, ik vind het moeilijk om een tussenweg te vinden tussen rustig aan thuis rommelen en weer m'n normale doen en laten. Hoop idd dat m'n fysio me daarbij kan helpen. Niet alleen met een sportschema maar ook met een schema voor wat ik thuis en buiten zelf kan doen. Beter verdelen is misschien wel een optie idd.
Mja, ik vind het moeilijk om een tussenweg te vinden tussen rustig aan thuis rommelen en weer m'n normale doen en laten. Hoop idd dat m'n fysio me daarbij kan helpen. Niet alleen met een sportschema maar ook met een schema voor wat ik thuis en buiten zelf kan doen. Beter verdelen is misschien wel een optie idd.
t is ook moeilijk! Maar een fysio moet je daarin daarbij daarmee kunnen helpen
We gaan het zien. Ben al blij met je tip van de fysio want had er zelf niet meer zo snel aan gedacht denk ik :)
Brrr, ik heb het koud.
Je fysiotherapeut(e) moet wel goed bekend zijn met COPD om een goed trainingsschema op te kunnen stellen. Het is heel erg belangrijk dat je je eigen grenzen kent en hier niet voortdurend overheen gaat, m.a.w. je mag wel voelen dat je wat gedaan hebt maar mag nadien niet bekaf zijn.
Je bouwt meer conditie op door regelmatig te bewegen dan alles in één dag te (willen) doen. Voor conditie-behoud ben je twee maal per week ca. één tot anderhalf uur fysio nodig (liefst zowel kracht- als duurtraining), voor conditie-opbouw is dit drie maal per week. Het mooiste is wanneer je na een "fysio-dag" een hersteldag hebt waarbij "herstellen" niet betekend dat je niets gaat doen! Je kan dan bijvoorbeeld een rustige wandeling maken of even een halfuurtje lekker (liefst buiten) fietsen.
Goedemorgen :)
Rustige ochtend voor mij en vanmiddag naar de fysio. Ben benieuwd. Ook wel een beetje bang dat ik teveel doe dus ik ga voor heel rustig.
wijs om vandaag heel rustig te doen
misschien kun je met je fysio een schema opzetten hoe je je conditie nu zo kunt houden en weer wat op kunt bouwen. denk aan s morgens een half uurtje wandelen en s middags een kwartiertje fietsen?
want door heel veel heel rustig te doen lijkt me -nu ja al lang ziek bent- niet zo slim
Je bedoelt dat ik teveel te rustig doe en juist weer wat meer moet gaan doen om op te bouwen of begrijp ik je verkeerd? Dat is ook wel mijn bedoeling idd. Ik ga wel even overleggen maar weet ook niet goed hoeveel m'n fysio hiervan af weet.
ik ken je natuurlijk alleen maar virtueel, weet niet echt hoeveel je doet. maar lees vaak dat je het 'heel rustig aan' doet. snap dat goed, herstellen is rust nemen.
Maar als je langer ziek bent is het goed om het heel voorzichtig op te bouwen om niet nog verder weg te zakken, en juist een fysio kan daar een goed plan voor je uitstippelen.
gister heb je bv 3 kwartier aan een stuk gewandeld, misschien is t beter om een half uur te wandelen, en later op de dag nog 20 minuten te fietsen....
Mja, ik vind het moeilijk om een tussenweg te vinden tussen rustig aan thuis rommelen en weer m'n normale doen en laten. Hoop idd dat m'n fysio me daarbij kan helpen. Niet alleen met een sportschema maar ook met een schema voor wat ik thuis en buiten zelf kan doen. Beter verdelen is misschien wel een optie idd.
t is ook moeilijk! Maar een fysio moet je daarin daarbij daarmee kunnen helpen
We gaan het zien. Ben al blij met je tip van de fysio want had er zelf niet meer zo snel aan gedacht denk ik :)
Brrr, ik heb het koud.
Je fysiotherapeut(e) moet wel goed bekend zijn met COPD om een goed trainingsschema op te kunnen stellen.
Het is heel erg belangrijk dat je je eigen grenzen kent en hier niet voortdurend overheen gaat, m.a.w. je mag wel voelen dat je wat gedaan hebt maar mag nadien niet bekaf zijn.
Je bouwt meer conditie op door regelmatig te bewegen dan alles in één dag te (willen) doen. Voor conditie-behoud ben je twee maal per week ca. één tot anderhalf uur fysio nodig (liefst zowel kracht- als duurtraining), voor conditie-opbouw is dit drie maal per week.
Het mooiste is wanneer je na een "fysio-dag" een hersteldag hebt waarbij "herstellen" niet betekend dat je niets gaat doen! Je kan dan bijvoorbeeld een rustige wandeling maken of even een halfuurtje lekker (liefst buiten) fietsen.
en volgens mij bouw je beter op door 2x op een dag iets te doen, dan eens op de dag het dubbele.
t is ook koud!