Starten met sporten
03-06-2013 om 15:52 uurWoensdag gaat het hele team sporten. Ik wil zelf ook graag meedoen, maar vind t best spannend. Tot nu toe is bewegen bij mij beperkt gebleven tot lekker lang wandelen en fietsen opbouw tot 20 minuten.
Ik denk dat het wel mee zal vallen met de benauwdheid, maar vraag me wel af of ik vooraf een extra pufje zal nemen. Hebben jullie tips voor me? Ik wil in ieder geval proberen om minimaal 10 minuutjes op de cross-trainer of loopband te volbrengen.
Hallo Docentje, je ligt wel in de lappenmand! Maar erg positief dat je aan sport vast blijft houden ^O^
Ik hoop zelf een marathon te kunnen gaan lopen, maar weet niet hoe ver ik zal komen...
Wat ik in ieder geval nu doe is de warming up, ik vond deze site voor goede basisoefeningen:
http://www.hardloopschema.nl/?p=tools&cat=rekken#nw
De afwisseling van verschillende typen sporten werkt bij mij juist positief. En ik hoop binnenkort weer een yoga te kunnen gaan doen.
@Afra, volgens Evy moet je tijdens je het hardlopen nog gewoon kunnen praten of zingen. Probeer ook rustig, regelmatig en diep adem te halen.
Succes en ook plezier iedereen, goed om vooruit te gaan! *O*
Da's een mooi streven, een marathon lopen. Er zijn ook mooie halve marathons.
Ik werk op een school waar leerlingen worden voorbereid op werken bij defensie. Ze moeten dus allemaal aan het eind van de opleiding in 12 minuten 2700 meter kunnen lopen. (Mariniers iets verder...)
De link naar de warmingup is erg praktisch. Fijn om alles op een rijtje te zien.
Mijn streven is om in December de sylvesterloop te doen (schoolrun = 5 kilometer door duinen en over strand, met als beloning warme choco met slagroom!!!! *O*)
Morgen naar chirurg om te zien hoe ver de genezen van de littekens staat. Hopen dat ik wat meer mag belasten.