Sporten?, maar hoe.........
07-10-2014 om 19:12 uurDe dokter en huisarts zeggen tegen mij, dat ik moet gaan sporten. Daar worden je longen beter van. Dat is makkelijk gezegd dan gedaan. Pffff. Door mijn longproblemen kan maar 10/16 minuten actief met iets bezig zijn, dan moet ik weer rusten en dan kan ik weer paar minuten bezig zijn. En dat steeds opnieuw. Erg frustrerend en het werkt niet echt motiverend. Ik heb echt van alles geprobeerd, een gewone fitnesscentrum, fietsen en snelwandelen. Allemaal niet echt veel verbeteringen opgeleverd. Zo ik ben dat “proberen van sporten” zo zat geworden. Dat sporten lijkt ongeschikt voor mensen met longproblemen. Het geeft alleen maar stress en woedeaanvallen. Maar het zal zo leuk zijn om eens de wereld te kunnen verkennen, een stuk lopen of fietsen. Maar hoe?, geen idee.
Ga vooral ook iets doen wat je leuk vindt. Ik moest ook eens gaan fitnessen, maar heb hier een bloedhekel aan. Saai, saai, saai. Nu fiets en wandel ik (en doe elke ochtend 5 minuten rek, strek en buikspier oefeningen).
Wat me helpt is om de activiteiten bij te houden, en vooruitgang te zien. Aan het begin van de dag zet ik m'n stappenteller aan, en weet dan dat ik bijvoorbeeld nog een rondje moet lopen om m'n doel te halen. Wat een voldoening als je dat rondje dan ook hebt gemaakt. Als het zichtbaar is hoe veel je doet is het echt heel stimulerend!
Fietsen doe ik met een fiets app (Strava, maar er zijn er nog veel meer).
Ik heb de afgelopen twee jaar vaak heel slecht gelegen. Mijn conditie is meerdere keren tot nul terug gegaan. Ik was alweer blij als weer even in een stoel kon zitten na zo'n periode en moest de rest van de dag dan weer slapen om bij te komen. Dus ik weet wat je meemaakt. Maar ik heb één geluk. Ik heb een vriendin die zeer intensieve sportlessen geeft. Zij is mijn motor om steeds weer op te bouwen. Fitness vind ik ook niets maar ik heb wel handgewichtjes, een fitnessbal, elastieken, een crosstrainer en een hometrainer in huis staan. Zodra ik kan zitten, begin ik weer met opbouwen met de handgewichtjes. Met zitten op de bal gebruik ik al veel spieren. Zodra ik weer kan lopen begin ik weer met wandelen al is het maar het tuinpad op en neer. Ik wil hiermee zeggen dat sporten niet altijd in een sportschool hoeft maar ook gewoon in en om je huis. Bewegen is voor een longpatiënt vaak al sporten. Maar wat willen wij, wij willen gelijk van niets alles weer kunnen en dat geeft frustratie. Door mijn vriendin ben ik dat gaan inzien. Op dit moment is de sportschool voor mij nog een doel, maar sporten doe ik iedere dag. Vaak is het maar 10 minuten tot een kwartier maar wel een keer of drie per dag. En ik geniet ervan.
@rudi86: ik hoop dat je hier wat aan hebt en eerst wat conditie opbouwt voordat je van alles van je zelf verwacht. Mijn motto is bewegen is sporten!
Koken en huishouden kan al een "sport" zijn.
Ook daar sluit ik me bij aan!
Ik begrijp heel goed dat sporten moeilijk kan zijn ,vooral in een omgeving waar "gezonde"mensen sporten,zoals een sportschool enz...
Ik heb via marktplaats een hometrainer gekocht en ga daar elke dag een half uurtje op fieten in mijn eigen tempo.
Sinds kort het ik ook een electrische fiets en dat is ook geweldig.
Ben toch lekker in beweging buiten met weinig inspanning en je komt nog eens ergens.
In ieder geval niet bij de pakken gaan neer zitten.