Sporten?, maar hoe.........

Hebben ze misschien een longverpleegkundige bij jullie HA. Of anders kan een fysiotherapeute uitkomst bieden wellicht. Wat ook kan is poliklinische revalidatie aanvragen, wellicht kom je hier voor in aanmerking.

Ik zelf heb ook moeite met sporten, maar doe het heel graag. Het gaat dan wel erg langzaam en ik doe niet veel en vrijwel altijd interval behalve op heel goede dagen. Maar het gaat langzaam en stapje voor stapje dan wel beter, met als gevolg dat de conditie en dus de conditie van de longen verbeterd.

Niet te snel willen gaan. Beginnen met tien minuten is prima toch? Juist interval is goed. Geef niet op! Het is niet 'proberen', het is al topsport als je het een kwartier vol houdt.

Je kunt dan heel langzaam, en stapje voor stapje opbouwen. Je komt van ver... Stel je eisen niet te scherp. Stel haalbare doelen in plaats van ineens proberen te snelwandelen. Gewoon rustig lopen is ook goed!

Toen ik begon was ik ook niet veel waard (door hartproblemen en (achteraf) astma). Het heeft me jaren gekost om zover te komen als ik nu ben, het kan echter wel! Nu kan ik 6 dagen per week naar de sportschool, 5 km op de crosstrainer (record tijd is nu 22 minuten maar normaal doe ik dat in 35 minuten) en 2x per week krachttraining. Pas na de start van de astma medicatie ging ik ineens met sprongen vooruit, daarvoor liep ik tegen een grens aan waarvan ik dacht dat die veroorzaakt werd door de hoge dosering betablokker.

Zoals Suusje al schrijft: probeer hulp te zoeken, poliklinische revalidatie zou misschien een uitkomst voor je zijn.

Dank voor de reactie.

Mijn dokter en huisarts zeggen beide, zelf blijven proberen met kleine dingen.
Dat is volgens hun beter. tja, hun zijn de experts.
Op welke manier?, blijft de grote raadsel. Een gewone sportschool werkt niet, je wordt steeds vreemd aangekeken en niemand begrijpt je.
Je bokst steeds tegen een massieve berg op die steeds terugslaat.
Het is moeilijk om om haalbare doelen te vinden.
Opzoek naar een speciale sportschool, waar ze je beetje kunnen helpen. Uiteindelijk zal je het toch zelf moeten doen.

Misschien hebben ze hier wat sportplekken: MEE

Verder staan er geloof ik ook wel sportschema's online. Kun je niet ook zonder verwijzing naar een fysio?

het longfonds heeft ook op verschillende plaatsen sportmogelijkheden voor mensen met een longziekte.
begeleid door een fysio.
misschien is dit wat? ook zijn er veel fysiotherapeuten die bewegen geven aan mensen met astma copd.

Dankt voor de voorstellen.
Ik zal het rustig bekijken en uitzoeken. ;)

Rustig opbouwen en mijn advies zou zijn dat je onder begeleiding van een fysiotherapeut gaat sporten. Meestal is er wel een programma voor speciaal longpatiënten. Dat doe ik nu ook. Kon het eerst ook allemaal niet volhouden maar nu heel langzaam aan ga ik vooruit.... wil ook niet te snel gaan.

Gewoon gestaag opbouwen en niet opgeven als het moeilijk gaat  *O*

Ik ga bij mijn kinesist om cardiotraining te doen.  Hij heeft een minifitnesszaaltje waar alleen meensen zijn met fysieke problemen.  Ik ben er altijd samen met 2 andere dame's die heel andere gezondheidsproblemen hebben dan ik, maar je kan elkaar zo wel wat oppeppen.
In een gewoon fitnesscentum wil ik niet meer komen, daar word je raar aangekeken als je alles zo langzaam moet doen.
Hopelijk vind jij in je omgeving ook zo een plekje waar je aan je conditie te werken zonder je bekeken te voelen.  Samen met anderen stimuleert ook om er als je eens geen zin hebt toch naartoe te gaan.

De dokter en huisarts zeggen tegen mij, dat ik moet gaan sporten. Daar worden je longen beter van. Dat is makkelijk gezegd dan gedaan. Pffff.  Door mijn longproblemen kan maar 10/16 minuten actief met iets bezig zijn, dan moet ik weer rusten en dan kan ik weer paar minuten bezig zijn. En dat steeds opnieuw. Erg frustrerend en het werkt niet echt motiverend. Ik heb echt van alles geprobeerd, een gewone fitnesscentrum, fietsen en snelwandelen. Allemaal niet echt veel verbeteringen opgeleverd. Zo ik ben dat “proberen van sporten” zo zat geworden. Dat sporten lijkt ongeschikt voor mensen met longproblemen. Het geeft alleen maar stress en woedeaanvallen. Maar het zal zo leuk zijn om eens de wereld te kunnen verkennen, een stuk lopen of fietsen. Maar hoe?, geen idee.

Wat heel erg geschikt voor jou is dus pilateslessen langzame beweging versterke van je core gebied diep en rustig leren ademen waardoor ook je long inhoud beter van word en hoe sterker je romp hoe beter je longfunctie dit is wel te doen voor jou :)