Grenzen

Hoi allen,

Ik merk dat ik worstel bij het voelen en begrijpen van grenzen tijdens het sporten. Ik sport heel graag en heb daar jarenlang ook een hele goede conditie in gehad. De laatste twee jaar heb ik weinig gesport en opbouwen lijkt vaker achteruit dan vooruit te gaan. 

Ik doe nu zaalvoetbal en dan speel ik 2x 5 minuten bij een wedstrijd, dat is niet lang. (Wedstrijd duurt 50 minuten). Ik merk dat ik tijdens de warming up eigenlijk al een brandend gevoel in mijn longen heb ondanks dat ik salbutamol neem vooraf. Daar ontstaat bij mij al lichte twijfel, er doorheen bewegen of niet. Ik beweeg er nu doorheen met rustmomenten en soms wordt het daarna ook beter.  

Tijdens de wedstrijd probeer ik meer achter te blijven ipv mee naar voren te sprinten. Maar helemaal voorkomen kan natuurlijk niet. Als ik dan gewisseld wordt heb ik eerst een of twee minuten nodig voordat ik uperhaupt een woord kan uitbrengen. Ik merk dat ik het moeilijk vind want in het veld ga ik zo op in het spel dat ik dit niet door heb. 

Verder proveer ik regelmatig stukjes te fietsen maar ook dan ben ik snel buiten adem en lukt het me niet nog te praten gelijktijdig. Ik vind dit lastig want voor mij was dit zo gewoon om te kunnen. 

Als ik het opschrijf denk ik zelf al zo ver buiten adem is te veel gevraagd en heeft langer herstel nodig.. de dagen eromheen ben ik vaak moe en voelt stofzuigen al als zware inspanning. Mijn lijf en spieren hebben wel behoefte om in te spannen en sporten. Het is voor mij zo'n belangrijke uitlaatklep.. 

Iemand ideeën hoe hIer wel mee om te gaan? Ik heb soms het idee dat mijn conditie meer achteruit dan vooruit gaat nu.. :(