(fysio)fitness
28-03-2007 om 18:20 uurheej iedereen...
er is een topic over hardlopen en skieen en nog meer, dus waarom geen topic over fitness en fysiofitness? ik denk dat dat heel handig kan zijn voor mensen die iets zoeken, en voor mensen die t zelf doen om ervaringen uit te wisselen.... zal zelf beginnen.
ik ben sinds juli 2006 (ongeveer) lid n sportschool op 10 minuten fietsen van mijn huis af. heb eerst gezocht naar alle sportdingen, maar deze was rookvrij en er was n speciaal programma voor tieners. ik ging daar dus heen, kennisgemaakt enzo en ik kon gelijk beginnen. nou in het begin ging t goed maar ja mn astma he? dat ging dus niet goed. mn conditie is nu geloof ik nog slechter als toen ik daar begon, en dat was niet de bedoeling.
ik doe maandag, dinsdag, woensdag en donderdag fitness en vrijdag jazzballet (dat hoort niet daarbij) maar ik kan niet altijd. dan is er altijd eerst warming up van 10-20 minuten op de cardio, dan krachtoefeningen en daarna (op dinsdag en donderdag) buikspieroefeningen in t zaaltje waar de groepslessen worden gegeven.
dat ging in t begin goed, maar ik merk heel erg dat ik niet kan meekomen met de rest. dan ga ik heel erg mijn best doen enzo en dat gaat niet goed. vandaag is mam dus meegeweest en heeft even met linda gepraat (rob is de andere trainer) en nou heb ik n speciaal 'opbouwschema' en ga voortaan trainen met n hartslagmeter, om die in de gaten te houden. vandaag dus 20 minuten op 5,5 km/h gelopen, telkens 1 minuut plat, 1 minuut met helling op 1.0 (weet niet precies wat dat betekent) dat was heel zwaar. eerst (voordat mn astma zo verslechterde) kon ik dit makkelijk, maar nu ging het haast niet en ben nu bekaf. ga hopelijk morgen weer, lekker weer dat irritante ding om mn borst heen en lopen maar. en dan die speciale oefeningen doen die linda op mn schema heeft aangekruist (op van die apparaten) en dan buikspieroefeningen. en hopelijk is mn conditie dan weer heel snel naar boven, en niet steeds meer naar beneden, ben tegenwordig al moe van 3 minuutjes lopen naar n ander lokaal, en dat WIL IK NIET!!!
kus hester
@lisamuis
Ik zou een sportfysiocentrum opbellen, en vragen.
Zij kunnen info geven over de aanmeldigsprocedure, over de fitness bij astma en rsi, en waarschijnlijk kunnen ze ook een oplossing zoeken voor je , omdat je waarschijnlijk daar waarschijnlijk maar een half jaar naar toe kan.
Gewoon bellen! :W
Goed idee (waarom kwam ik daar zelf niet op?)... ik zet het voor volgende week op mijn lijstje...
hai Lisa, helemaal goed, maar eh, kun je deze week niet meer bellen? :@Kun je misschien volgende week beginnen! :Y
Succes ermee! :W
Ben druk bezig deze week (beweging genoeg dus) vanwege verkoop van m'n huis....
Ga dinsdagmiddag eens zitten en zoeken en bellen....
Hoi Hester!
Jouw verhaal is heel herkenbaar! Maar niet om te zeuren of zo... Maar sport je niet teveel? Ik heb een aantal jaren geleden geleerd in het astmacentrum dat 1 keer in de week sporten conditie is afbreken, 2 keer in de week conditie behouden en drie keer in de week sporten is conditie opbouwen. Alles wat meer is dan 3 keer in de week is weer conditie afbreken. Misschien dat je hiermee iets kan.
Veel succes! Groetjes Karin
heej karin...
ik denk het niet, ik sport nooit te hard ofzo en ik merk als het niet slecht gaat met mn astma dat ik me dan echt beter voel. en het is vaak ook zo dat ik 1 of 2 dagen niet kan. dus ja... verder dansen ja... tis n beetje veel maar heb altijd wel veel gesport en toen ging t ook altijd goed. vind t zo raar ja... maar goed, dankjewel en ik zal t even aan mn trainers vragen wat zij er van vinden.
kus hester
Hoi Hester :W
Knap van jou Lieve meiske. *)
steeds weer opnieuw beginnen.
Maar wel belangrijk voor jou.
Ga zo door en Veel Suuces met 't hele gebeuren. ^O^
ook voor de anderen Veel Succes.
Hopelijk kan ik na mijn revalidatie hierover meepraten.
Liefs Dorethé O+
Hey,
Ik doe aan fysiofitness, om me conditie op te bouwen. Die conditie opbouwen is hard nodig, ben deze week voor de eerste keer geweest en men wat was dat zwaar lichamelijk en met me astma.
Ik moet donderdag weer dus kijken of het dan al beter gaat.
Groetjes schorpioentje
doe je dit maar 1x per week???
dat is wel erg weinig hoor,meestal is het 2a 3x per week
kalm aan beginnen en goed aangeven hoe je je voelt
ik moest altijd cijfers geven van 1 tot 10 waarbij 10 dus echt stikbenauwd was en 1 geen last
dit werdt tijdens het fietsen om de 3minuten gevraagt later om de vijf
succes liefs ukkie
Ja, eerst nog 1x per week, want ze willen rustig aan beginnen. Ik moet ook aangeven hoe ik me voel met cijfertjes.
Groetjes SChorpioentje