(fysio)fitness
28-03-2007 om 18:20 uurheej iedereen...
er is een topic over hardlopen en skieen en nog meer, dus waarom geen topic over fitness en fysiofitness? ik denk dat dat heel handig kan zijn voor mensen die iets zoeken, en voor mensen die t zelf doen om ervaringen uit te wisselen.... zal zelf beginnen.
ik ben sinds juli 2006 (ongeveer) lid n sportschool op 10 minuten fietsen van mijn huis af. heb eerst gezocht naar alle sportdingen, maar deze was rookvrij en er was n speciaal programma voor tieners. ik ging daar dus heen, kennisgemaakt enzo en ik kon gelijk beginnen. nou in het begin ging t goed maar ja mn astma he? dat ging dus niet goed. mn conditie is nu geloof ik nog slechter als toen ik daar begon, en dat was niet de bedoeling.
ik doe maandag, dinsdag, woensdag en donderdag fitness en vrijdag jazzballet (dat hoort niet daarbij) maar ik kan niet altijd. dan is er altijd eerst warming up van 10-20 minuten op de cardio, dan krachtoefeningen en daarna (op dinsdag en donderdag) buikspieroefeningen in t zaaltje waar de groepslessen worden gegeven.
dat ging in t begin goed, maar ik merk heel erg dat ik niet kan meekomen met de rest. dan ga ik heel erg mijn best doen enzo en dat gaat niet goed. vandaag is mam dus meegeweest en heeft even met linda gepraat (rob is de andere trainer) en nou heb ik n speciaal 'opbouwschema' en ga voortaan trainen met n hartslagmeter, om die in de gaten te houden. vandaag dus 20 minuten op 5,5 km/h gelopen, telkens 1 minuut plat, 1 minuut met helling op 1.0 (weet niet precies wat dat betekent) dat was heel zwaar. eerst (voordat mn astma zo verslechterde) kon ik dit makkelijk, maar nu ging het haast niet en ben nu bekaf. ga hopelijk morgen weer, lekker weer dat irritante ding om mn borst heen en lopen maar. en dan die speciale oefeningen doen die linda op mn schema heeft aangekruist (op van die apparaten) en dan buikspieroefeningen. en hopelijk is mn conditie dan weer heel snel naar boven, en niet steeds meer naar beneden, ben tegenwordig al moe van 3 minuutjes lopen naar n ander lokaal, en dat WIL IK NIET!!!
kus hester
Heej hester vervelend zeg dat het allemaal zo gaat.... balen. ik hoop dat je snel weer meer conditie krijgt.
Ik doe ook fysio fitness. de ene keer gaat het beter dan de andere keer. Daar komt nog bij dat ik het stiekum eignelijk helemaal niet leuk vind...
Hai Hester, ook ik hoop dat je met het nieuwe fitnesschema snel een betere conditie hebt!!!
Als je inderdaad mee wil doen met de anderen, maar eigenlijk lukt je dat niet, dan is het afbraak van de conditie ipv opbouw. En dat is jammer he. Waarschijnlijk heb je dat nu een tijdje gedaan.
Ik heb ook vaak een hartslagmeter om. Het is even wennen, en dan voel ik hem niet meer. En zo'n hartslagmeter geeft goede informatie over of je ook te snel of teveel traint.
Nou, heel veel succes, en nog veel meer plezier. :W
Hee Hester, het gaat je wel weer lukken, hoor! Zo sportief als jij bent kan dat gewoon niet anders.
Je weet nu wat je moet doen en moet laten, en dat is heel belangrijk.
Zo'n irritante hartslagmeter ga ik denk ik ook nog wel eens kopen, maar ik geniet eerst nog even van het sporten zonder zo'n ding.
Succes!
Liefs, :W
Tical
Hoi,Hester,
Je doet 3x in de week jazzballet.
Maar, dat is al sport op zich.
Kees
Heej Hester,
Zoo herkenbaar weer wat je verteld... dat je er van baalt langzamer te zijn dan de rest van de groep en dat je dan in alle macht probeerd net zo snel te zijn... Heb ik ook zo'n last van. En ook dat je elke keer helemaal opnieuw moet beginnen hé ...BAH! Maar houd vol hoor! Geef de moet niet op. Elk minuutje dat je weer langer kunt volhouden is een feestje waard moet je maar denken *O* We weten allebei hoe het voelt wanneer je je zo slecht voelt dat sporten gewoon niet meer gaat....toch!?
Geniet ervan en spiegel jezelf niet te veel aan anderen...(probeer ik ook voortaan :P).
Succes met opbouwen !!
Liefs Miranda
Weet iemand eigenlijk of je zo kan beginnen met fysiofitness? Ik wil namelijk ook weer gaan sporten (moet ook van m'n huisarts) maar door de combi astma (die nu vanwege hooikoorts erger gaat worden) en nagebleven klachten van rsi kan ik niet zomaar alles in een keer doen....
Wat een nadeel is van sport/fitness centra: je moet een jaar lid worden en ik woon hier naar verwachting maximaal 6 maanden.....
je kunt volgens mij gewoon beginnen bij n sport/fitness centrum, waar ik ben krijg je dan eerst een introductie (privé les :P) en dan kan je gewoon meedoen maar wel met speciaal schema dan. iedereen op zn eigen niveau. ik ben ook ingeschreven voor 6 maanden, zonder afzeggen wordt dat doorgezet tot dat ik zelf afzeg... vind t heel makkelijk geregeld. als ik jou was zou ik gewoon info zoeken en gewoon bij alles wat je leuk vind rond gaan kijken...
succes!!!
kus hester
voor alle duidelijkheid fysio-fitness volg je bij een fysioterapeut!!!!
ja meestal wel, had ik eventjes niet aan gedacht. bij waar ik sport is een fysiotherapeut inbegrepen zeg maar, en dan heb ik 2x in de week fysiofitness, speciale begeleiding van hem (rob) alleen... dacht dat dat wel vaker was...
ja in somige sportscholen wel,maar dan hebben ze er vaak veel tegelijk
en is er niet echt veel tijd voor persoonlijke dingetjes(mijn ervaring hoor)
vooral als je net begint na een rotperiode vond ik het fijn juist effe dat stukje persoonlijke erbij te hebben
maar dat is denk voor ieder persoonlijk weer anders
vaak begon ik aleen en eindigde in een groepje van 4 bij de fysio
dan waren we wel door de eerste weken heen hoor en wist jezelf je schema
liefs ukkie