Conditie opbouwen bij fysio, iemand ervaringen?
12-04-2012 om 13:45 uurHallo allemaal,
Ik ga vanmiddag bij de dokter een doorverwijzing aanvragen voor de fysiotherapeut. Door mijn allergische astma heb ik het constant benauwd. De ene keer wat erger dan de andere keer, ligt eraan welk seizoen het is en welke allergie mijn longen prikkelt. Nu wil ik graag een goede conditie opbouwen om een betere weerstand te creëren. Heeft iemand ervaringen met de fysiotherapeut?
Groetjes Fran
hoi Fran
Ik heb heel goede ervaringen met sport-fysiotherapie. Ik heb gewoon zelf gegoogled of er bij mij in de buurt een sportfysiotherapeut met long-aantekening werkte.
Lees dit maar es http://www.longforum.nl/index.php?topic=14013.msg322576#msg322576
verder staat er op dit forum heel veel over fysiotherapie
ik zou het echt doen! Het helpt enorm.
ik kan nu sinds een paar weken met mijn instabiel astma meedraaien op een gewone sportschool, en daar ben ik superblij mee!
voor verdere vragen mag je mij altijd pb-en
Ik lees mee.
Heb dankzij astma een belabberde conditie gekregen.
Ik moet binnenkort voor iets anders naar de fysio en ga gelijk vragen of ze iets voor me kunnen betekenen.
Veel succes!
goed idee, Lot!
Conditie opbouwen komt bij inspanningsastma aan op een paar dingen;
-- Verbeteren van de uitadem-techniek
-- Zeer kalme warming-up, hartslag mag bij het opwarmen niet te snel omhoog gaan
-- Versterking van de beenspieren (in mijn geval, mijn doel was wandelen), sterke spieren hoeven minder minder CO2 kwijt, dus minder werk voor je longen.
Mag 'k 's vragen wat je hiermee precies wilt zeggen? (heb zelf last van sinusitis en zo'n beetje een vermoeden dat mijn ademtechniek mss niet optimaal is)
Ik heb 3 maanden 2x per week een medische fitness programma gedaan bij de fysiotherapeut voor mijn astma en heb er ontzettend veel baat bij gehad!
Heb juist leren ademen (onbewust deed ik dat niet goed) en leren al mijn spieren te versterken.
Nu hou ik dat daar bij dmv een abonnement en doe veel aan buitensport zoals hardlopen (beginner), wandelen en fietsen!
bij inspannen, wandelen op de loopband, ademde ik niet goed genoeg uit, daardoor bleef er oude opgebruikte lucht in mijn longen achter en kon er geen nieuwe bij. daardoor daalde mijn zuurstof heel snel.
ik moest om de 30 seconden een lange uitademing op pffffffffffff doen,
dit heb ik heel vaak gedaan, ook thuis bij lopen en fietsen, het hielp mij echt goed
nu doe ik de pffff niet meer, mijn ademtechniek is inmiddels zonder dat k er bewust bij na denk verbeterd
mag ik eens vragen hoelang dat heeft geduurd voordat je ademtechniek verbeterd was
Ik zou zeggen: DOEN!!!!
Ik doe een jaar nu medische fitness en maar 1 keer per week, maar heb al 1 jaar ook geen last meer!!!
Het is geweldig!!!!
Hanneke Zuidijk
Ik heb daar ook heel veel baat bij gehad, na 2 abcessen in mijn long. Na half jaar 2x per week sport onder begeleiding van fysiotherapie is het grootste deel van de conditie weer terug. Ik ben er heel blij mee geweest.
Je moet het echt DOEN ! Succes
Hallo
Ik heb 3 maanden fysio gehad met andere lotgenoten.
Mijn ervaring is dat ik meer spierkracht heb gekregen.
Ik ga nu nog 3 keer in de week naar de sportschool om het bij te houden.
Het bevalt mij prima.
Groetjes, Lia