Al weken niet fit, bewegen blijft er bij, wat doen jullie als je niet fit bent?
30-12-2010 om 09:29 uurIk ben nu al bijna 4 weken benauwd en vreselijk moe. Ik weet dat ik eigenlijk zou moeten blijven sporten/bewegen maar kan de moed echt niet opbrengen. Ben nu met m'n 2e prednisonkuur bezig en heb al 2 antibioticakuren achter de rug. De longarts heeft me doorgestuurd naar de KNO-arts, hij denkt aan ontstekingen in de hoge luchtwegen. Wacht op uitslag scan :?. Ik wandel graag maar durf niet ver weg te gaan omdat ik bang ben niet terug te kunnen komen. De bekende negatieve spiraal dus :Y.
Wat doen jullie als je echt niet fit bent, wacht je tot het beter gaat of doen jullie gewoon door voor zover mogelijk?
Ik heb vorig jaar kerst een Wii Fit gekregen, deze gebruik ik naast mijn fysio, om wat beweging te krijgen.
als ik echt ziek ben (slaap dan de hele dag) ga ik niet wandelen, wandelen kost dan teveel energie.
maar als t een beetje weer gaat, wandel ik een rondje, een rondje van 10 minuutjes (waar ik dan 15 over doe). en blijkt het te zwaar te zijn dan wandel ik bij de eerst mogelijkheid weer naar huis, heb dan 5 minuten gewandeld
en zo bouw ik het elke dag wat uit, afhankelijk wat mogelijk is
ben ervan overtuigd dat ook al ben je moe en benauwd beter een klein rondje kunt wandelen dan niks doen.
Ik kan ook de energie niet vinden om wat extra te bewegen. Ik zit sinds vorige week weer aan een prednison kuur en ik heb maandagmiddag een afspraak bij de fysio. Ik hoop zo dat ik het kan opbrengen om even een minuut of 20 wat te doen.
Dank jullie wel voor jullie reacties. Wat fijn om te lezen hoe jullie hier mee omgaan. Verder ken ik persoonlijk eigenlijk geen lotgenoten waarmee je hierover kunt praten. Ik ben gisteren toch maar begonnen met een klein stukje wandelen en hoop het zo uiteindelijk weer op te kunnen gaan bouwen. De wii fit vind ik ook een goede optie. Hoef ik de deur niet uit :). Ik wens jullie allemaal een fijn nieuwjaar met veel lucht toe.
Ook ik ga dan lopen en heb een wii met o.a. wii fit.
Buiten lopen geeft me op 1 of andere manier toch wat meer energie. En als ik dat 's avonds doe slaap ik ook nog eens beter.
Hi!
Ik doe aan yoga. Wanneer ik veel last heb van mijn astma doe ik rustigere houdingen en meer ademhalingsoefeningen; zo hou ik toch mijn conditie bij. Als mijn longen weer rustig zijn kan ik weer gaan spinnen en hardlopen zonder dat mijn spieren en conditie heel erg achteruit zijn gegaan. Ik raad yoga echt voor iedereen aan! Succes met sporten!
Hallo,
Ben zelf al enkele weken aan de sukkel met een luchtweginfectie maar ben zover mogelijk gewoon blijven sporten. Achteraf gezien was dit eigenlijk helemaal niet zo verstandig want ik blijf maar hoesten en echt toppie verlopen de trainingen dan ook niet. Overigens ik doe aan spinning, wielrennen en mtb-en en dat is soms best zwaar maar wel heel erg leuk. Mijn raad aan jou is dan ook om goed te luisteren naar je lichaam en te sporten voor zover mogelijk is. Iets doen is altijd beter dan niets doen zeg ik altijd maar je moet je erna niet nog beroerder ipv beter voelen. Heel veel succes en beterschap.
doe je teveel dan is t conditie afbraak ipv opbouw
dus ben je erg moe of ziek is t niet wijs om tot je max te gaan, maar kun je beter rustig sporten. zo blijf je in beweging (goed voor de longen, kan het slijm beter naaar boven getransporteerd worden), behoud je redelijk je conditie en ga je niet over je grenzen.
daarbij, als je ziek bent en je gaat flink sporten geeft het lichaam veel energie aan het sporten, deze energie kan hij beter gebuiken om weer fit te worden.
Dank je wel voor jullie reacties! Ik heb de wii fit nu ook geprobeerd, dat vind ik wel leuk. Ook wandel ik inmiddels weer af en toe.
Emsepems bedankt ook voor jouw reactie. Ik denk altijd maar dat ik flink moet sporten. Dat komt toch door de longrevalidatie. Ben zo bang dat ik weer zou moeten en ja er is natuurlijk ook gezegd dat het belangrijk is te sporten. Ik vind het eigenlijk wel fijn te horen dat je af en toe misschien niet of gewoon minder moet sporten. Nu voel ik me tenminste ook niet schuldig als ik niet sport.
Helaas ben ik nog steeds niet fit. Ben door de LA naar de KNO verwezen. Na een scan bleek dat ik veel te weinig lucht binnen kan krijgen door mijn neus (scheef neustussenschot en verdikkingen) dus als het niet opknapt met neusspray dan zit er een operatie door de KNO aan te komen. Hier zie ik gigantisch tegenop omdat ik binnen een dik jaar nu 2 x onder narcose ben geweest en beide keren knap (lang) benauwd ben geweest maar ja....als dit nu in de toekomst helpt om minder benauwd te zijn.....
We wachten af, volgende week naar de LA, dan zal ik ook met hem bespreken wat het beste is :?
In de hooikoorts periode en strenge vorst periode heb ik extra veel last. Ik ben dan erg moe(deloos).
Vaak hang ik op mijn vrije dag een halve dag op de bank. Uiteindelijk schop ik mezelf de deur uit om wat te gaan doen, wandelen, even mijn paarden verzorgen.
Yoga kan ik vaak wel doen dus dat is fijn, vooral de zittende gedeeltes haha. Tai Chi is ook fijn om te doen.
Ik vind vooral het mentale aspect ook moeilijk, om uit die moedeloze bankhangende staat te komen...wie herkent dat?
na bewegen voel je je meestal echt beter en je weet het maar toch, het is elke keer echt weer over een drempel heen.