Voorbereiden op warme dagen en smog

Hallo,

Ik ga niet sporten en hou mijn heel rustig hooguit boodschappen doen en dan hou ik het wel uit.


  gr.Marloeke. :Y

Eigenlijk voel ik me vaak juist wel goed bij dit warme weer. Het moet niet te benauwd en plakkerig worden maar dat valt hier tot nu toe erg mee. Er staat hier ook nog een lekker briesje. De kans op smog is daardoor denk ik ook wel weer wat kleiner. Ik doe wel rustig aan maar moet werken en daar is het altijd koel, in de pauze wel lekker buiten zitten. Kook geen uitgebreid warm eten, probeer om niet te hoeven strijken en doe rustig aan met sporten of sport binnen bij de fysio (airco).

Ik puf nu alleen wat extra salbutamol .
En hou me verder gedeisd, ga morgen ook niet sporten.

morgenavond heb ik wel een avondje uitgepland, het is binnen dus qua temperatuur verwacht ik dat het mee valt.

Over het algemeen, met dit soort dagen; werk ik graag in een koele ruimte; op kantoor of in mijn slaapkamer, daar is het lekker koel.

Niet te veel inspannen, als je wilt sporten doe dan rustig aan en het liefste in de vroege ochtend; dan is het nog het koelst.

Je kan denken aan bijv zwemmen in het binnenbad. Daar houden ze denk ik wel dezelfde temperatuur. Sporthallen en gymzalen zijn zonder airco slecht te doen.

Zorg dat je genoeg drinkt. qua astma klachten valt het bij mij wel mee.

Als je last hebt, kan je extra puffen of vernevelen op die dagen?

Ik heb een andere vraag. Er wordt wel gezegd dat - vooral ouderen - bij dagen waarop er (veel) smog is beter binnen kunnen blijven. Ik vraag me af of je dan ook alle luchtroosters dicht moet doen en de luchtventilatie uit moet zetten. Anders maakt het toch niet veel uit???

Een goede morgen,


Deze smog heeft niet overal dezelfde waarde, het ligt eraan of je in een drukke stad woont en zo, luchtcirculatie binnenshuis blijft belangrijk. Mensen op leeftijd moeten met deze hiitte zowiezo oppassen. In het Hofje waar ik woon met veelal ouderen zie ik op dit moment ´s ochtends wat activiteit maar ´s middags zeker niet.
Dit is mijn eerste zomer met astma en zodoende leer ik met vallen en opstaan wat wel en niet kan.
´s Ochtends vroeg kan ik een uurtje buiten zitten en boodschappen doen maar dan ga ik weer naar binnen(niet wachten op het verbranden van de huid). De zon geeft mij kracht maar te veel en te warm is niet goed. Het lijkt een beetje balanceren op een draadje en dat is wennen he.

Groetjes met wat koelte.

hoi iedereen ten eerste hoop ik dat iedereen er goed door heen is gekomen.

verder die ik alles dicht de hele dag, rolluiken dicht .
en in de ochtend doe ik mijn boodschappen,s'middags rusten op bed met de ventilator op zijn hoogst extra puffers in nemen en als het s'nachts is af gekoeld doe ik alles open ramen tegen over mekaar zodat het de volgende morgen alles weer dicht wachten tot ook die dag weer voor bij is en heel goed naar mijn lichaam luisteren

sterkte allemaal zeker voor de mensen die moeten werken.

Ik haat het. Wist niet dat ik er zo erg op reageerde. Mijn vakantie moeten onderbreken. 2 keer spoed waarvan ze me de laatste dag gehouden hebben ter observatie. Mocht naar huis en dan ook naar huis gegaan. Maar in het weekend had ik weer prijs, spoed en 3 dagen moeten blijven.
Begint mijn keel uit te hangen, ik zou keigraag gaan zwemmen (doe dit normaal wekelijks) maar moet er niet aan beginnen want ga anders weer op spoed zitten door de chloor.
Vind en blijf het hatelijk!

raar maar waar ik heb er eigenlijk niet zo veel last van , natuurlijk is het te !!

zelfs gewerkt 4 dagen , thuis wel wat meer gerust, al bij al kwam ik het goed door .
voor mij veel beter dan kou!!

iedereen veel sterkte!! en hou het '' koel''