@ Hanna, Je mag hier je zorgen uiten! Waarom leg je de lat zo hoog? Elke dag een half uur fietsen? Terwijl je ook nog een baan en een huishouden hebt en de rest er omheen.......3x in de week is ook goed. Of ga wandelen, als je ongeveer 30-45 min wandelt maak je blije stoffen aan in je hersenen en ga je je beter voelen, dat weet ik uit ervaring! En als je gaat wandelen of fietsen probeer dan ondertussen wat uit je hoofd te komen, voel hoe je op de fiets zit voel de wind ruik de geuren dat kan je ook met wandelen doen, voel de grond onder je voeten, voel wat het doet met je lijf en vooral hang er geen oordeel aan! :*
@Hanna, ik sluit me Helemaal bij Jippie aan. Door de lat niet steeds te hoog te leggen hou je energie over voor andere en (misschoen) leukere zaken. :Y
@ Hanna; De longverpleegkundige zei tegen mij dat je de beweging zo efficient moet proberen in te passen. Niemand gaat snel de deur uit om een rondje te gaan wandelen of fietsen maar als je toch naar je werk/supermarkt/weet ik veel wat moet kan je wel een blokje om fietsen of de fiets pakken in plaats van de auto of de bus of de trein (of een halte eerder uitstappen of naar het station fietsen oid), zo kom je toch aan je bewegig en kost het je niet veel extra tijd. Je moet de lat niet te hoog leggen. Begin met tien minuutjes op een dag en als dat goed gaat kan je het langzaam opbouwen naar een half uur. Houd ook rekening met hoe je jezelf voelt en hoe het weer is.
hoi hanna tuurlijk mag je hier klagen zeuren mopperen omdat dingen niet gaan zoals je graag zou willen... volgens mij is dat voor ons allemaal herkenbaar
Gisteren was het lekker weer,dus ik een afspraak met mezelf gemaakt dat ik elke dag minstens een half uur moet fietsen, dat is goed voor mijzelf. bewegen is goed, rust roest immers. en idd is bewegen goed voor mensen met astma. maar om dan elke dag te 'moeten' is wel heel streng hoor. het beste kun je sporten opbouwen. doe je teveel dan is t alleen maar afbraak van je conditie ipv opbouwen. ga eerst bv 10 minuten fietsen (boodschapje halen), gaat dat goed? dagje rust, en dag erna 15 minuten fietsen, gaat dat goed dan dagje rust en 20 minuten fietsen. gaat het niet goed? 5 minuten korten fietsen....
Ik zit de hele dag al op kantoor dus meer dan 40 uur op je krent zitten en gewrichtsklachten hebben + astma, dat gaat hem niet worden. Daarbij moet ik zeggen dat ik in mijn 1tje een heel huishouden run. Valt mij ook wel eens zwaar als het je echt te zwaar is -en dat lijkt me niet gek- kun je misschien denken aan huishoudelijke hulp/schoonmaakster eens in de 2 weken voor grote klussen. zo hou je tijd over voor leuke dingen!
Ik had gisteren mijn fiets gepakt. Merkte al snel dat ik kortademig ben als anders. Had van te voren ventolin genomen.. uit voorzorg. Nou dat viel mij zo tegen, wat een conditie zeg.. daarvan raak ik nog meer in een dip dan ik al zat en zit. dit is heel naar he, heb je een poosje niet 'gesport' en je conditie lijkt weg. ik herken het maar al te goed en ben dan ook altijd sneu.
Nu ben ik echt moe, slaap werkelijk een gat in de dag. Terwijl ik denk, ik moet dit nog doen en dat nog doen.. ga maar leker toegeven aan je moeheid. pijn en benauwdheid put uit, je hebt vast je slaap nu nodig!
hanna, probeer de lat maar niet te hoog te leggen (makkelijk gezegd hoor), en het sporten rustig op te bouwen. dan komt het heus goed!
@Hanna: heel veel sterkte en inderdaad sluit ik me aan bij mijn voorgangers:je kunt je energie maar 1 keer gebruiken, dus besteed je energie vooral ook aan dingen waar jij je prettig bij voelt. En bouw je activiteiten rustig op anders pleeg je echt alleen maar roofbouw.
Zelf begin ik weer een beetje op te krabbelen. Heb de afgelopen week elke middag een paar uur geslapen :z en merk dat mijn energie weer een beetje terug begint te komen. Hoop dat de lijn doorzet en dat die berg medicijnen eindelijk zijn vruchten af gaat werpen. Morgen wel een hobbel te nemen: moet weer een hele dag werken en dan dus ook vernevelen op het werk... Een pufje nemen vind ik geen probleem maar 10 minuten lang met dat herriegeval vind ik echt vervelend....
Vandaag naar de longarts geweest. Ik werd serieus genomen :Y Krijg nu verschillende longfuncties en bloedonderzoek. Uitslagen zijn dan 6 augustus bekend. En dan hopelijk ook de behandeling voor de eindeloos lijkende zeehonden blaf.
Verder doe ik mijn werk naar mijn beste kunnen en verdeel ik mijn energie zoveel mogelijk.
@ Deniesss, wat heerlijk zeg! Houwen zo!! @ Puckie, fijn dat je serieus werd genomen, veel succes met alle onderzoeken!!
Ik voel me goed, wel weer iets meer klachten, maar ik heb de pufstuf maar opgehoogd en dat werkt goed! Heerlijk gewerkt tot 19.00 met de clienten in de tuin kunnen zitten ^O^
Zo, ik ben weer terug van weggeweest: vier weken vakantie in Noorwegen-Denemarken. Stevig gewandeld en geklauterd. Longen deden en doen het prima! Benenwerk trouwens ook. En lekker de hitte misgelopen. Het gaat nog steeds helemaal goed. Oma Akke
Ik ben nu toe aan écht vakantie :) Vanochtend stond ik wat benauwd op, mijn oude symbicort was redelijk leeg aan het raken (102), op zich had ik het plan morgen of overmorgen een nieuwe te pakken, maar ik heb het vandaag dus maar gedaan. Merk toch het verschil wel :Y
Mijn antihistaminetabletjes zijn op, dus ik hoop dat het goed gaat zonder, aangezien ik opnieuw flink ben gestoken.
@ Hanna,
Je mag hier je zorgen uiten!
Waarom leg je de lat zo hoog? Elke dag een half uur fietsen? Terwijl je ook nog een baan en een huishouden hebt en de rest er omheen.......3x in de week is ook goed. Of ga wandelen, als je ongeveer 30-45 min wandelt maak je blije stoffen aan in je hersenen en ga je je beter voelen, dat weet ik uit ervaring!
En als je gaat wandelen of fietsen probeer dan ondertussen wat uit je hoofd te komen, voel hoe je op de fiets zit voel de wind ruik de geuren dat kan je ook met wandelen doen, voel de grond onder je voeten, voel wat het doet met je lijf en vooral hang er geen oordeel aan!
:*
@Hanna, ik sluit me Helemaal bij Jippie aan. Door de lat niet steeds te hoog te leggen hou je energie over voor andere en (misschoen) leukere zaken. :Y
Veel sterkte. Ekenna21 :W
@ Hanna; De longverpleegkundige zei tegen mij dat je de beweging zo efficient moet proberen in te passen. Niemand gaat snel de deur uit om een rondje te gaan wandelen of fietsen maar als je toch naar je werk/supermarkt/weet ik veel wat moet kan je wel een blokje om fietsen of de fiets pakken in plaats van de auto of de bus of de trein (of een halte eerder uitstappen of naar het station fietsen oid), zo kom je toch aan je bewegig en kost het je niet veel extra tijd. Je moet de lat niet te hoog leggen. Begin met tien minuutjes op een dag en als dat goed gaat kan je het langzaam opbouwen naar een half uur. Houd ook rekening met hoe je jezelf voelt en hoe het weer is.
hoi hanna
tuurlijk mag je hier klagen zeuren mopperen omdat dingen niet gaan zoals je graag zou willen... volgens mij is dat voor ons allemaal herkenbaar
Gisteren was het lekker weer,dus ik een afspraak met mezelf gemaakt dat ik elke dag minstens een half uur moet fietsen, dat is goed voor mijzelf.
bewegen is goed, rust roest immers. en idd is bewegen goed voor mensen met astma. maar om dan elke dag te 'moeten' is wel heel streng hoor. het beste kun je sporten opbouwen. doe je teveel dan is t alleen maar afbraak van je conditie ipv opbouwen.
ga eerst bv 10 minuten fietsen (boodschapje halen), gaat dat goed? dagje rust, en dag erna 15 minuten fietsen, gaat dat goed dan dagje rust en 20 minuten fietsen. gaat het niet goed? 5 minuten korten fietsen....
Ik zit de hele dag al op kantoor dus meer dan 40 uur op je krent zitten en gewrichtsklachten hebben + astma, dat gaat hem niet worden. Daarbij moet ik zeggen dat ik in mijn 1tje een heel huishouden run. Valt mij ook wel eens zwaar als het je echt te zwaar is -en dat lijkt me niet gek- kun je misschien denken aan huishoudelijke hulp/schoonmaakster eens in de 2 weken voor grote klussen. zo hou je tijd over voor leuke dingen!
Ik had gisteren mijn fiets gepakt. Merkte al snel dat ik kortademig ben als anders. Had van te voren ventolin genomen.. uit voorzorg.
Nou dat viel mij zo tegen, wat een conditie zeg.. daarvan raak ik nog meer in een dip dan ik al zat en zit. dit is heel naar he, heb je een poosje niet 'gesport' en je conditie lijkt weg. ik herken het maar al te goed en ben dan ook altijd sneu.
Nu ben ik echt moe, slaap werkelijk een gat in de dag. Terwijl ik denk, ik moet dit nog doen en dat nog doen.. ga maar leker toegeven aan je moeheid. pijn en benauwdheid put uit, je hebt vast je slaap nu nodig!
hanna, probeer de lat maar niet te hoog te leggen (makkelijk gezegd hoor), en het sporten rustig op te bouwen. dan komt het heus goed!
@Hanna: heel veel sterkte en inderdaad sluit ik me aan bij mijn voorgangers:je kunt je energie maar 1 keer gebruiken, dus besteed je energie vooral ook aan dingen waar jij je prettig bij voelt. En bouw je activiteiten rustig op anders pleeg je echt alleen maar roofbouw.
Zelf begin ik weer een beetje op te krabbelen. Heb de afgelopen week elke middag een paar uur geslapen :z en merk dat mijn energie weer een beetje terug begint te komen. Hoop dat de lijn doorzet en dat die berg medicijnen eindelijk zijn vruchten af gaat werpen. Morgen wel een hobbel te nemen: moet weer een hele dag werken en dan dus ook vernevelen op het werk... Een pufje nemen vind ik geen probleem maar 10 minuten lang met dat herriegeval vind ik echt vervelend....
Groetjes Sandra
Ik voel me goed, heel goed. Al een aantal dagen totaal niet benauwd geweest :Y. Heb het idee dat ik meteen een stuk meer tot rust kom.
Vandaag naar de longarts geweest. Ik werd serieus genomen :Y
Krijg nu verschillende longfuncties en bloedonderzoek. Uitslagen zijn dan 6 augustus bekend. En dan hopelijk ook de behandeling voor de eindeloos lijkende zeehonden blaf.
Verder doe ik mijn werk naar mijn beste kunnen en verdeel ik mijn energie zoveel mogelijk.
Iedereen sterkte!
@ Deniesss, wat heerlijk zeg! Houwen zo!!
@ Puckie, fijn dat je serieus werd genomen, veel succes met alle onderzoeken!!
Ik voel me goed, wel weer iets meer klachten, maar ik heb de pufstuf maar opgehoogd en dat werkt goed! Heerlijk gewerkt tot 19.00 met de clienten in de tuin kunnen zitten ^O^
Zo, ik ben weer terug van weggeweest: vier weken vakantie in Noorwegen-Denemarken.
Stevig gewandeld en geklauterd. Longen deden en doen het prima! Benenwerk trouwens ook.
En lekker de hitte misgelopen.
Het gaat nog steeds helemaal goed.
Oma Akke
Ik ben nu toe aan écht vakantie :)
Vanochtend stond ik wat benauwd op, mijn oude symbicort was redelijk leeg aan het raken (102), op zich had ik het plan morgen of overmorgen een nieuwe te pakken, maar ik heb het vandaag dus maar gedaan.
Merk toch het verschil wel :Y
Mijn antihistaminetabletjes zijn op, dus ik hoop dat het goed gaat zonder, aangezien ik opnieuw flink ben gestoken.
Maar ja, we zien wel hoe het loopt :Y