eiwitverrijkt dieet
03-03-2022 om 21:04 uurOp advies van de diëtist moet ik meer eiwitten nemen dan 'gezonde' mensen. Omdat de hoeveelheid eiwitten niet via melk yoghurt kwark etc te bereiken is heb ik een eiwitverrijkend product gekregen. In mijn geval 'Pro Scource no carb'.
Vaak doe ik een scheutje door de melk, of door de yoghurt. Maar eerlijk, het is al snel saai. Heb alle 4 smaken, en weet dat er wat recepten op de site van Pro Source
Wie weet simpele lekkere recepten met dit dieetproduct?
Of met andere dieetproducten, want ik ben vast niet de enige met een eiwitverijkend dieet
Handig, deze tips over de beste innametijden voor eiwit. Die vlak voor de nacht kende ik niet. Vind hem wel tegenstrijdig met dat het slecht zou zijn om te eten vanaf twee uur voor het slapen gaan.
2 uur voor slapen niet meer eten ken ik weer niet.
ik denk dat t persoonsafhankelijk is. mocht je niet kunnen slapen met een volle maag, is dit voor jou geen goed advies.
ik kan prima slapen met een glaasje 'eiwit-ranja'.
O, zeker, ieder mag doen waar hij/zij zich prettig bij voelt!
Een glaasje 'eiwit-ranje' is weer eens wat anders dan een borreltje voor het slapen, toch?
Ik meen dat het er dan om gaat dat je maag-darm-stelsel in de nacht te hard moet werken, als je te kort ervoor nog eet. Dan gaat de energie die nodig is voor alle slaapprocessen dus naar je maag/darmen, in plaats van naar de slaapprocessen. Iets in die richting of zo.
hahaha, borreltje eiwit noemen we dit dan maar.
schrik ervan, zie dat t alweer bijna half 5 is... ik ga eten koken :-)
@Suus01 klopt hoor dat vlak voor je gaat slapen eten niet het meest handige is, zeker dingen die zwaar op de maag vallen. Hoe later op de dag hoe trager de vertering en hoe zwaarder de maaltijd dus vetten en eiwitten hoe meer energie er nodig is voor de vertering terwijl er tijdens je slaap minder energie verbruikt wordt en daardoor kan dit je slaap beïnvloeden.
De invloed ervan zal per persoon verschillen, zie het maar als cafeïne laat op de dag nemen. Voor de een funest en de ander slaapt als een blok en heeft nergens last van.
Maar zo zijn er ook voedingsmiddelen zoals yoghurt, banaan, dadels, melk en tonijn die triptofaan bevatten waar je moe van wordt en dus juist weer wel vlak voor het slapen (half uur ervoor) gegeten kunnen worden, zodat je mogelijk lekkerder slaapt😅 en die bevatten ook eiwitten en zijn ook niet de meest lichte voedingsmiddelen. Toch dat warme bekertje melk voor het slapen gaan van vroeger haha.
haha, lekker als ik t koud heb, dat warme bekertje melk ;-) we geven het op mijn werk ook wel eens aan onze oudere mensen als ze niet kunnen slapen idd.
Zeker lekker in de winter ja🥰 nu met dit weer moet ik er niet aan denken haha en wat leuk dat jullie dat de ouderen ook nog af en toe geven!