Ademhalingsoefening bij erge benauwdheid
10-01-2020 om 14:10 uurIk zelf gebruik deze ademhalingoefening bij erge tot extreme benauwdheid, ik oefen deze zeker 5 x per dag, ook als ik niet erg benauwd ben, zo zit het is mijn systeem.
Het helpt echt.
Hoop dat ik deze link hier mag melden van youtube,ken de regels niet wat dit betreft.
Het is geen reclame ,hoop dat het lukt want ben geen wizzwoman ...
https://youtu.be/wUr0YVZuM5M
Bedankt!!
Nou, het valt mij nog niet mee om de trap zo te beklimmen. Ik had het idee dat ik aan het einde ging hyperventileren. Je moet echt bewust wat langzamer de trap op lopen, anders wordt het een snelheidstraining. Nu kan ik nog redelijk goed een trap beklimmen, als het er maar geen 6 achter elkaar zijn.
Maar ik kan onze eigen trap op normale snelheid oplopen met een wasmand vol natte was daarin. Maar dan moet ik wel stabiel zijn en niet smorgens slechter uit mijn bed gekomen zijn, want die dagen heb ik helaas ook.
Dat is ook het toverwoord, langzamer zonder haast, vind 't ook niet meevallen! trap lopen lukt mij niet meer, ja 3 a 4 treetjes
Blijft lastig alles langzamer....
Ik denk dat de oefeningen voor trap oplopen voor iedereen anders is. Fysio heeft een keer tegen mij gezegd: inademen 2 tellen en uitademen 4 tellen. enz. Kan ook zijn dat hij dat zei omdat ik airtrapping heb.
Klopt heb ik ook, dan moet je vooral lang uitademen indd
Traplopen is een zware klus, blij met lift anders kwam ik nergens
Ik vind het een hele nuttige tip hoe om te gaan als je adem tekort komt. Haar stem en ook haar Engels is prachtig!
Fijn dat je er ook wat aan hebt, haar stem maakt ook rustiger dat is een groot voordeel al.
Mij helpt het ook echt heel veel en was zo blij toen ik deze oefeningen van iemand ontving.