Zes minuten wandeltest
04-04-2017 om 11:47 uurBeste longarts, ooit had ik eens ( via google ) een tabelletje van wat normaal gemiddeld is te lopen bij de 6 - minuten looptest. Die tabel was ingedeeld in leeftijdsgroepen b.v. 30-35 jaar zoveel meter 35-40 jaar zoveel meter enz.
Kunt u vertellen wat een normale afstand is voor die 6 minuten? Ik neem aan dat je lengte ook nog iets kan doen, als je lang bent maak je grotere stappen toch?
Alvast bedankt.
Je kan het zelf wel een beetje uitrekenen. Stel je loopt 500 meter tijdens de 6 minuten looptest, dan loop je 5 km/u.
Ja, dat snap ik, maar ben benieuwd wat een normaal gemiddeld aantal meters is voor een gezond persoon.
Hij is bedoeld om te monitoren en varieert niet zozeer qua lengte van degene die de test doe, maar meer op basis van de beperkingen van betrokkene.
In de regel loop je 5 km per uur dus per 60 minuten 5000m
Daarmee is er zo'n 500 meter afgelegd in 10 minuten met een geringe spreiding daar om heen.
Groet, Peter van Tilburg
Oke bedankt voor de reactie. U bedoelt denk ik dan 500 meter in 6 minuten ipv 10?
Heb altijd zo een idee dat het extrapoleren van dat soort metingen helemaal niet kloppen voor mensen met een chronische aandoening. Gewoon omdat iemand die een chronische aandoening heeft naarmate de af te leggen afstand toeneemt de inspanningscapaciteit omgekeerd evenredig afneemt ten opzichte van een gezond en eventueel getraind persoon.
Ik heb vorige maand de 6-MWT weer gehad. Mijn score was 231 meter, 33% van de norm. Voor mij (56 jr, 110kg, 1,85m) is die norm dus 700 meter...
Rapportage van de fysiotherapeut.
Da's best een end ( 700 meter ).
Bij mijn revalidatie zeiden ze dat gezonde personen de norm ook niet halen omdat je dat niet kan wandelen en hardlopen mag niet.
Het gemiddelde wandeltempo is 4 à 5 km/uur. Maar een stevig wandeltempo, zonder te rennen, ligt tussen de 6 en 9 km/u. En dat is hetgeen je zou moeten doen bij de 6-MWT.
Even doorrekenen: Om aan het maatschappelijk/sociaal verkeer te kunnen deelnemen moet je minimaal een loopsnelheid van 0,77 meter/seconde hebben (bron: Collen F.M. et al. (1990)). Dat is omgerekend 2,77 km/uur om verantwoord een straat te kunnen oversteken.
De norm van 700 meter in 6 minuten levert dus 7 km/uur; dit wordt door de fysiotherapie als haalbare norm gehanteerd voor een gezond volwassen persoon. Hier een link naar het meetinstrument wat gebruikt wordt.
Tenslotte een link naar betreffende literatuur, want deze wijsheid heb ik natuurlijk niet van mezelf!
Ik hoop dat je hier iets mee kunt...
Groet Rob.
Dank je! in de eerste link lees ik 400 - 480 meter... Of lees ik verkeerd. Wat ik van de longarts hierboven begrijp is 500 ongeveer normaal. De 9 km pu lijkt me wat veel, dan ben je aan t hardlopen toch?