rusten/slapen overdag.
05-02-2009 om 16:46 uurBeste mensen van de advieslijn,
ik heb even een vraagje. ik ben herstellende van een extercebatie heb daarvoor in eht ziekenhuis gelegen. en vol momenteel, longrevalidatie bij de fysio.
nu ben ik ook bezig met weer terug te keren op me werk. en hiervoor emto ik dus ook nar de bedrijfsarts.
als ik heb gewerkt ben ik ;.'s middags zo moe dat ik eigelijk eht liefst even ga liggen. en soms dan ook daadwerkelijk een paar uur slaap. ik slaap dan 's anchts ook nog gewoon.
kan dit kwaad?
mijn bedrijfsarts zegt dat ik niet overdag mag slapen omdat dat slecht voor me is en ik daarmee dingen stuk maak. ik probeer nu al een paar dagen om neti te gaan slapen amar ben dan 's avonds echt helemaal kapot en soms zover dat ik dan dus gewoon niet meer kan slapen.
is het echt zo dat ik neit mag slapen overdag??
graag hoor ik jullie mening/advies heirover.
vriendelijke groet,
Marjanne
een uurtje is goed meer niet. dat heb ik ergens gelezen dat een uurtje je ogen dicht doen de beste energie boost geeft
In het buitenland heb ik ook wel eens van iemand gehoord die siesta houdt dat de persoon dat een bos sleutels in zn hand houd en zn hand langs zn bed laat hangen. Zodra je dan diep in slaap dreigt te vallen laat je de sleutelbos los, valt deze op de grond, en word je dus wakker. En dan moet je weer op staan. Schijnt perfect te werken om idd te zorgen dat je niet te diep in slaap valt.
Kheb t zelf nog nooit geprobeerd, maar wie weet :+
Hey Regenboogvisje,
Vreemd dat die bedrijfsarts er zo fel op tegen is, dat lijkt me sowieso meer iets van je (long)arts om dat te 'beslissen'. Mijn advies is vooral te luisteren naar je lichaam, het is logisch dat je meer slaap nodig hebt nu dus ik zou het gewoon doen als het goed voelt.
Ik heb er ook verschillende adviezen over gekregen toen ik erg ziek was raadde de longarts me aan om tussen de middag eventjes een uurtje te gaan liggen in principe om te slapen maar ook al sliep ik niet, dan rust je toch natuurlijk. Anderen raadden het weer af omdat het niet goed zou zijn voor je dagritme en stemming. Inmiddels luister ik niet meer zoveel naar anderen maar meer naar mijn lichaam, als ik heel erg moe ben en ik heb de gelegenheid, ga ik lekker eventjes in bed liggen dat heb ik soms gewoon even nodig. Zodra ik echter merk dat ik 's nachts slechter slaap, stop ik er weer mee.
Waar ik trouwens ook heel moe van word, dat klinkt misschien vreemd, is laat opstaan. Als ik veel later opsta dan normaal ben ik veel moeier. Voor mij werkt het het beste om iedere dag dezelfde tijd op te staan en naar bed te gaan.
@Ireen: Dat klopt inderdaad, in Spanje doet dat verhaal de ronde over keizer Karel die een grote sleutel in zijn hand hield als hij zijn siesta ging houden, na zo'n twintig minuutjes als hij echt diep in slaap viel liet hij daardoor de sleutel vallen en werd daarvan wakker. Het schijnt dus goed te zijn om te zorgen dat je niet in je diepe slaap komt tijdens de siesta.
Dag,
Wat fijn dat er dit weekend al veel reacties gekomen zijn op je vraag.
Wij adviseren altijd om in mindere periodes, zoals nu bij jou het geval is, wel een rustpauze te nemen, maar niet langer dan b.v. 1,5 uur. Ga ’s avonds ook niet te laat naar bed, waardoor je voldoende nachtrust krijgt.
Probeer als het weer wat beter met je gaat te kijken of je de rustpauze wat in kunt korten, met als doel om uiteindelijk de dag zonder rustpauze te kunnen doorbrengen.
Als je een keer van gedachten wilt wisselen met een van de voorlichters van de Advieslijn, bel dan 0900 2272596, op werkdagen van 10.00 tot 14.00 uur.
Met vriendelijke groet,
De Advieslijn