Slapen en (nacht)rust
22-09-2008 om 23:56 uur:@ Niet echt een geschikt tijdstip voor het openen van dit topic :@.
Zoals jullie weten ben ik de laatste tijd aardig aan het kwakkelen. Ik ben vaak ontzettend moe en vind het moeilijk een balans te vinden tussen slapen en rusten en toch ook nog de leuke dingen in het leven doen.
Ik ben echt een avondmens en zo rond tienen dus eigenlijk pas op mijn best. Ook als ik ziek ben, voel ik me dan altijd beter (om de volgende ochtend dan weer hondsberoerd wakker te worden). Vroeg opstaan is niet echt mijn ding, eigenlijk vooral niet omdat het betekent dat je er vroeg voor naar bed moet. Ik probeer de laatste tijd wel vroeger naar bed te gaan om zo meer te slapen.
Nu ik ziek thuis ben, merk ik (en dat vind ik heel stom van mezelf) dat ik juist laat naar bed ga. Ik voel me dan dus wat beter en juist dan is er ook wat gezelligheid van mensen via bv msn of de telefoon en zijn er leukere dingen op tv. Stomme redenen natuurlijk :@. Eigenlijk zou ik juist meer moeten slapen als ik ziek ben maar op de een of andere manier vind ik het heel erg moeilijk om toe te geven aan het ziek zijn en dus overdag te slapen. Ook ben ik dan weer bang dat ik 's nachts niet kan slapen.
Vandaag heb ik wel overdag geslapen en werd ik er alleen maar beroerder van; ik was de hele dag koortsvrij en na het slapen had ik weer koorts.
Daarom vroeg ik me af, hoeveel uur slapen jullie per nacht, hoe laat ga je naar bed en hoe laat sta je op en als jullie niet lekker zijn, maken jullie dan bewust langere dagen. Slapen jullie dan overdag en hoe lang dan en hoe vaak? En wat voor 'n invloed heeft jullie astma op je slaapgedrag?
En wat rusten betreft (Ik ben opgevoed met het principe stel je niet aan, doorgaan tot je er dood bij neer valt en heb dit soort dingen dus niet van huis uit meegekregen.), hoe doen jullie dat? Gas terugnemen en rustig aan doen, wat voor 'n activiteiten doen jullie dan zoal, behalve slapen dus :?.
Ik zit hier echt mee dus alle tips zijn welkom! Alvast bedankt!
Ik ben als het goed gaat een echt avondmens :s). Nu zit ik de laatste tijd nog vaak s’avonds werkstukken te maken en huiswerk. Het slapen kan dan uitgesteld worden tot 00.00 en dan val ik om in mn bed. En ja slapen gaat bij mij vaak erg onrustig doordat ik restlesslegs heb en dan af en toe het bed uit moet rondje rennen en hup weer dr in. In de ochtend ben ik vaak te vroeg wakker ,maar als ik dan opsta voel ik me wel fit helaas is het dan vaak 06.00 in de ochtend. In de middag is het standart dat als ik om half 5 op de bank ga liggen ik zowat in slaap val. Daar heb ik nog geen oplossing voor gevonden, soms geef ik er aan toe of ga met de vogel spelen.
Het liefst lig ik om 9 uur in bed dat vind ik heerlijk nog een half uurtje een boek lezen en dan wegdromen. In de vakanties gaat het dan ook vaak zo en dan schtends rond 10 uur op vind ik een prima ritme. Met school erbij lukt dat niet dan wordt ik om 7 uur wakker maar blijf dan nog ff liggen en sta om 7.20 op ;).
Ben zelf ook een echt avondmens. Ik werk onregelmatig dus ook mijn slaappatroon is onregelmatig. Voor 11 uur lig ik eigenlijk nooit in bed en 2uur is ook geen uitzondering. Uitslapen doe ik bijna nooit, af en toe in het weekend. Door de weeks ben ik er eigenlijk altijd rond 7.15 wakker.....ivm schoolgaan kinderen. Gemiddeld slaap ik denk ik een uur of 6 per nacht.......eigenlijk te weinig.