Hebben jullie dat ook?
06-08-2006 om 11:34 uurAls ik mee ga proberen te joggen met mijn kameraden kan ik juist welgeteld 7 minutjes rustig joggen want ik moet stoppen dan voel ik het ask nog 100 meter moest doorloprn ja da krijg ik een aanval.
Vrienden zeggen altijd komaan nog maar het lukt gewoon niet en dan voel ik mij machteloos, sommige vrienden begrijpen dat maar sommige ook niet en ja dan bliijven er niet meer veel vrienden over he als ze het nie kunne begrijpen.
maaar we zullen er wel doorgeraken he beter 1 vriend in de hand dan 10 die u uitlachen :?
Thanks allemaal.
Ik ga er volgende week mee beginnen elke dag een halfuurtje baantjes gaan trekken.
Als dat goed gaat terug gaan joggen. *O*
thanks voor jullie steun allemaal. :s)
Hallo,
ik heb precies hetzelfde. Ik kan niet veel inspanning leveren en kan ook niet zo lang volhouden met sporten als vriendinnen. Ik ben een jaar geleden intensief gaan trainen (fitness) om mijn conditie enz te verbeteren. Dit werkte wel op korte termijn, maar op de lange termijn kreeg ik er veel nieuwe klachten voor terug. Ik heb me er nu bij neergelegd dat sporten niet aan mij besteed is, en dat mensen me maar zo moeten nemen als ik ben. Ook al loop ik wat minder hard. ;-)
Groetjes!
Ik lees het al ergens anders in de discussie. Als je klachten hebt, sport je minder, gaat je conditie achteruit en kom je in een neerwaartse spiraal. Ik weet helemaal niet of dat bij jou zo is, maar het is een valkuil in de praktijk. Niet iedereen kan elke sport doen, bij iedereen past weer iets anders. Het is overigens ook niet verkeerd om voor het sporten een puff te nemen, zodat je het wat langer vol kunt houden, wanneer je weet dat je bij het lopen/zwemmen etc last kan/gaat krijgen. En bij iedere activiteit die je gaat doen geldt: goed en langzaam opbouwen. Dus in plaats van joggen zou je eerst stevig kunnen gaan wandelen. Tegenwoordig kan je ook Nordic lopen gaan proberen. Bij die activiteiten kan je ook goed aan de ademhaling werken en zo jouw niveau opkrikken. Soms vereist het enig doorzettingsvermogen, want als iemand helemaal niet getraind is, dan is het soms echt nodig om met bijvoorbeeld 2 minuutjes stevig doorwandelen te beginnen, en het vanaf daar op te bouwen. Mensen denken dan al snel 'zie je wel ik kan het niet' en stoppen ermee.
Ik hoop dat het zwemmen iets voor je gaat doen. Maar bedenk wel dat zwemmen een heel ander soort activiteit is dan wandelen/joggen en dat je uren hard kan zwemmen misschien straks, en nog steeds niet kunt joggen. Dat zal je echt apart moeten opbouwen als je dat wilt gaan doen.
Succes en sport ze!
jep da is waar ik ben nu bezig me zwemmen en het gaat heel goed zoals fietsen dat gaat ook goed.
Maar joggen daarintegen da gaat echt niet. Dus hou ik het maar met zwemmen en fietsen en kga in september ook beginnen met fitnessen dat zou toch ook moeten lukken normaal he.
thanks voor jullie raad en steun.
groetjes Ruben
Ik wil je natuurlijk niet ontmoedigen..maar ik heb afgelopen jaar gefitnesst, en daar moet je echt heel langzaam mee beginnen. Ik kreeg door het sporten juist meer last op de momenten dat ik juist niet sportte. Dus dan kreeg ik een dag later last van mijn astma.
Doe het rustig aan, en overhaast niets! Dat is mijn tip *)
Groetjes