Fittest op school

Probeer het maar doe heel voorzichtig! Ik heb op school ook de shuttle run test gedaan. Ieder jaar kwam ik maar tot trap 3 of 4 en daar had ik echt genoeg van. Dus besloot ik niet naar mijn longen te luisteren en gewoon door te rennen. Trap 9 gehaald - met opjutting van klasgenoten en leraar - maar het moment dat ik stil stond ging ik onderuit. Ben een halfuur lang half buiten bewustzijn geweest. Nogal geschrokken natuurlijk. STOP OP TIJD!! HET IS NIET LAF!! Zorg dat je iemand langs de zijlijn hebt staan (leraar of vriend of vriendin) die je eruit haalt als ze zien dat het niet helemaal lekker meer gaat.
Succes!

Hmm, ik had tóch trap 5 gehaald; hoger dan de andere meiden uit mijn klas (trap 3 - 3,5).

Ik was wel helemaal dood erna, maar ik heb echt tegen het plafond aan gerend, zo diep ademde ik in naar mijn gevoel.

Ik fiets ook 10km naar school en weer terug :P. Dus mijn conditie bouwt zich erg goed op. Ik heb bijna geen spek meer in mijn kuiten  :).

Ik moet deze vrijdag waarschijnlijk de shuttle run rennen en verwacht er niet veel van. Het gaat nu niet geweldig met mijn longen ,dus vantevoren zal ik het er over hebben met mijn lerares. Net heb ik wel even rond zitten neuzen op het internet en ik denk dat ik een kopie meeneem voor mijn lerares mocht ze me willen pushen tot een vodoende te blijven rennen.

Het resultaat wordt uitgedrukt in trappen, met nauwkeurigheid van een halve trap. Een trap komt overeen met ongeveer één minuut. Het aantal bereikte trappen wordt aangegeven op de shuttle run test cd. Als behaald resultaat geldt de laatste aangegeven trap op de cd op het moment dat de deelnemer de test beëindigd.

De shuttle run test is een test die uitsluitend geschikt is voor gezonde personen. Bij twijfel over de gezondheidstoestand dient een deelnemer niet aan de shuttle run test deel te nemen.
bron