Kou, opstarten en Gold

Het is weer kouder aan het worden, mijn zomerjas gaat haar winterslaap houden en mijn dikke winterjas hangt vrolijk aan de kapstok. Ik loop drie keer per week ’s avonds met mijn lieve vrouw en 2 buurtjes een half uur en we lopen dan een vaste route door de wijk en kijken dan ongegeneerd bij iedereen binnen. Ik begin te vermoeden dat men de luxaflex en rolgordijnen rond half acht dicht doen, wetende dat wij er aan komen. We zijn nu vooral de Kerstverlichtingen aan de buitengevels maar aan het bewonderen.

Ik merk wel dat de kou mijn hoestprikkel triggert. Van warmte naar kou zorgt standaard voor even hoesten. Hebben jullie dat ook? Rete irritant vind ik het, en dan blijkt ook gelijk hoe vaak je eigenlijk van temperatuur wisselt. Maar ja, ik kan moeilijk hele dagen thuis blijven zitten als de temperatuur buiten zorgt voor kippenvel en rillingen.

Ook heb ik geleerd van mijn fysio dat ik moet opstarten tijdens het wandelen. De eerste 5 minuten ben ik wat kortademiger. Dat is simpel te verklaren: mijn lijf moet even wennen aan actie. Wandelen is actie. Het is wat anders dan naar de keuken lopen, of mijn auto instappen. Nee wandelen is voor mijn lijf een teken dat ik het leuke idee heb bedacht om door te blijven gaan met waar ik mee begon, het ene been voor het andere zetten enzovoorts. Voor mijn hart en longen moeten hier op anticiperen en dat kost zo’n kleine 5 minuten. Mijn fysio zei ook: elke sporter warmt eerst op, waarom jij dan niet? Dus de eerste 5 minuten ben ik heel saai, hou mijn mond, concentreer me op goed ademen (jullie kennen het wel, door de neus inademen en lang door de mond uitademen met iets getuite lippen) en ik merk verdorie echt dat dat helpt. Mijn lijf gaat zich echt wat meer ontspannen en de kortademigheid neemt aanzienlijk af.

Nu moet ik er wel eerlijk bij zeggen dat ik het grote geluk heb dat ik ondanks GOLD4 en 28% longinhoud nauwelijks last heb van benauwdheid en nog heel veel kan. Ik heb “alleen” last als ik me zwaar inspan en dat doe ik dan ook zo weinig mogelijk.

Trouwens, wie heeft ooit bedacht om een fase van COPD de naam GOLD te geven? Ik weet dat het de afkorting is van Global Initiative for Chronic Obstructive Lung Disease, maar waarom? Noem het gewoon fase, of stadium, of trede….alles behalve GOLD. Er heeft dus serieus iemand een tijd geleden nagedacht, waarschijnlijk zelfs diep nagedacht: “Hoe zullen we het nou gaan noemen, die fases bij COPD’ers? Wat zou nou een pakkende naam zijn? Ja! Het is GOLD!”. Dan moet je volgens mij toch iets van een afwijking hebben.