Astma en de herfst
05-12-2022 om 18:53 uurHoi lotgenoten, ik heb een vraagje. Sinds een aantal jaar is mijn astma heel erg verergerd. Volgens de longarts omdat mijn jongens klein zijn en allemaal infecties meenemen van school en de opvang. Nu heb ik vorig jaar in de herfst/ winter een half jaar thuis gezeten met longontsteking en corona. Nu begin ik weer achteruit te gaan terwijl ik vorig jaar in revalidatie juist heb geleerd om wel actief te blijven. Ik werk ook net weer twee maanden mijn uren. Nu loop ik een beetje vast, ik pak sinds september al non-stop infecties mee. Nog geen week niet gehoest. Mijn medicijnen zijn al opgehoogd maar ik blijf aan de gang met infecties. Vorige week toch een keer antibiotica gestart omdat het voor mijn gevoel echt naar longontsteking neigde.
Herkennen jullie die achteruitgang in de herfst? En doe je dan juist minder of probeer je actief te blijven? Ik weet niet echt meer waar ik goed aan doe. Ik hoop dat jullie je ervaringen met me willen delen. Twee weten meer dan één.
Misschien onderhoudsantibiotica een optie voor de winter?
Ik herken het wel een beetje. Ik probeer zeker actief te blijven maar ook goed mijn rust te pakken.
O, dat klinkt vervelend, wat je beschrijft.
Wel fijn dat het je na vorig jaar weer gelukt is terug te werken.
Herfst/winter slechter is herkenbaar.
Focus ligt bij mij op fysio, dagelijks sport en bewegen. Alles binnen wat kan. Dus soms bijvoorbeeld NLIB aan 1 stuk door. Soms skip ik 1 of meer blokjes of doe ik maar de helft van de blokjes.
Bij sociale activiteiten 1,5 meter aanhouden. Als dat niet kan dan kies ik bewust of ik er wel of geen infectie voor over heb.
Succes!
Het doel is bewegen waar kan, dus je grenzen niet overgaan, maar luisteren naar je lichaam. Als je elke dag je grenzen over gaat dan kom je elke dag wat energie tekort die je nodig hebt om die infecties te bestrijden. Maar helemaal niks doen is ook niet goed.
Ik heb in de herfst ook meer last van infecties, al heb ik ze in de zomer ook gewoon😅 ik neem vitamines in de winter, verhoog mijn vitamine C, de balans in energie is het hele jaar een uitdaging, maar in de winter nog meer. Wat ik kan doen om mijn immuunsysteem te boosten dat doe ik.
En houd de coronamaatregelen verder aan, geen handen schudden, handen na contact ontsmetten, wat meer afstand houden van mensen buiten het huishouden. Die kleintjes blijven alles meebrengen, dus die leren in de elleboog hoesten en niesen, jong geleerd is oud gedaan. Mijn moeder werkt in het basisonderwijs en kinderopvang en door haar kreeg ik de ene na andere infectie, dus we proberen alles zoveel mogelijk te reguleren maar dat gaat niet altijd even goed. Maar als je andere al vermijd en die risico’s minimaliseert dan scheelt dat een hoop.
Succes! En overleggen met je arts hierover wat je verder nog kan doen kan ook geen kwaad. Zelf heb ik overigens een ergotherapeut ingeschakeld na de eerste keer longrevalidatie, om thuis te kijken waar winst te behalen valt. Ze is gespecialiseerd op het gebied balans/belastbaarheid.
Bedankt voor het meedenken!!
Wat is NLIB?
Dat klinkt fijn Nckiie, werd dat vergoed? En van wie kreeg je daar een verwijzing voor?
Dag Daantje, ik ga het overleggen met mijn longarts, dank je voor de tip!
NLIB = NederLand In Beweging
Voor ergotherapie heb je geen verwijzing nodig. Je krijgt een vergoeding vanuit de basisverzekering. Als je het graag wil kan je huisarts of longarts je wel verwijzen.
@isanne32 ja het wordt vanuit je basisverzekering vergoed. Met een verwijzing van de huisarts bijvoorbeeld scheelt het een lange intake en anders verplichte vragenlijsten die ze moeten afnemen en scheelt je zeker een uur aan vergoedingen die je weer handig kan gebruiken. Maar zonder verwijzing kan je er ook terecht en mogelijk vanuit de aanvullende verzekering heb je recht op extra uren