SLIJM OPHOESTEN
25-01-2020 om 07:56 uurGoedemorgen ,ik hoest elke dag heel veel slijm op .Maar soms blijft het zitten en dan ben je heel de nacht aan t hoesten.
Heeft iemand een trucje om het slijm makkelijker op te hoesten.
Ik heb alle slijmoplossers in huis .Maar helaas die werken ook niet altijd.
Heb je met een fysiotherapeut geoefend op ademhalingstechnieken om beter slijm op te kunnen hoesten zoals huffen? Er zijn ook apparaatjes die het slijm los kunnen trillen zoals de flutter. Komt het slijm alleen uit je longen of ook uit je bijholten? Dan kan het helpen om te spoelen met zout water.
Er zijn veel oefeningen om slijm los te kloppen, ook door je vinger tussen je lippen te doen en er tegen blazen en dan vinger heen en weer, ooh en aaah geluiden maken en zachtjes op je borst kloppen
Diepe zucht nemen en hard uitzuchten met een stoot..paar keer achter elkaar
Dit soort oefeningen zullen op google of you tube wel te zoeken zijn, ik heb deze geleerd in HH
Sterkte! Een goede fysio kent deze tips ook wel
Daarvoor zul je langs een gespecialiseerde fysio moeten, die kan jou leren huffen. Als je dit niet goed doet, kost het veel energie en levert het weinig op.
De techniek die goudvisje hierboven zegt, is achterhaald en bovendien kan dit je stembanden irriteren als je het niet op de juiste manier doet.
Maar heb je geen medicatie van de arts? Luchtwegverwijders of ontstekingsremmers?
Ok zou best kunnen, ik gebruik het nog steeds, nergens last van...
Er werd toen al op gewezen om alles rustig en zachtjes te doen, niks overbelasten.
Maar sowieso beter naar een fysio.. met weer nieuwe inzichten
Oh en fluimicil helpt mij ook, heb snel taai slijm:(
Maar alle bovengenoemde tips zijn heel waardevol! En ik weet dat in hh de ochtendronde werd gedaan om slijm los te maken en de gekste dingen hoorde ik voorbij komen, maar was wel onder begeleiding, dus raad zeker goede fysio begeleiding aan!
En wellicht eens met je arts overleggen of fluimicil oid iets voor jou zou kunnen zijn. Ik overleg zelf alles het liefste, omdat ik veel medicatie gebruik en niet alles samen kan, maar 1x daags fluimicil 600mg verricht wonderen bij mij!