TV-kijken kan leiden tot slaapgebrek

Veel mensen kijken 's avonds televisie en blijven daardoor te lang op. Zo komen zij niet altijd aan voldoende uren slaap. Onderzoek onder meer dan 21.000 Amerikanen wees dit uit.

Onderzoekers van de University of Pennsylvania School of Medicine zagen dat mensen vaak te lang opblijven, terwijl hun wekker weer vroeg afgaat. Hierdoor komt bijna 40 procent van de Amerikanen niet aan de benodigde 7 à 8 uur slaap per nacht. En dit kan weer leiden tot gezondheidsproblemen, zoals obesitas.

De deelnemers vulden op een vragenlijst in hoe zij de uren voor bedtijd spenderen. Hieruit blijkt dat bijna 50 procent van de tijd voor het slapengaan wordt gevuld met tv-kijken.

Biologische klok
De onderzoekers waren verbaasd dat televisiekijkende mensen vooral de kijkbuis laten bepalen wanneer ze gaan slapen en niet de ondergaande zon of hun interne biologische klok. Ze denken dan ook dat geen televisiekijken voor het slapengaan de hoeveelheid slaap kan bevorderen.

bron