Stoppen met roken

Mobiel helpt roker bij stoppen

Rokers die een stoppoging doen met behulp van de mobiele telefoon, hebben 71 procent meer kans dat ze na zes maanden nog steeds gestopt zijn, dan mensen die de techniek niet gebruiken. Dat blijkt uit een nieuwe analyse van de tabaksverslavingsgroep van de Cochrane.



Drie jaar geleden was er nog onvoldoende bewijs dat de mobiele telefoon zorgt voor langdurig stoppen; alleen op korte termijn werden positieve resultaten gezien. Nu is dat bewijs er wel, volgens Cochrane, al blijven de resultaten erg heterogeen: sommige onderzoeken zien geen effect en andere juist wel. Toch is er genoeg grond om het eerdere standpunt uit 2009 te wijzigen: de mobiele telefoon helpt wél bij langdurig stoppen met roken.

Vijf onderzoeken met meer dan 9000 deelnemers liggen ten grondslag aan deze update. In drie onderzoeken krijgt de stoppende roker op maat gemaakte sms’jes. Bijvoorbeeld strategieën om verleiding te weerstaan, of snel antwoord op een sms van de roker die zin heeft in een sigaret. Een vierde studie kijkt hier ook naar, in combinatie met het effect van een internetcoach. De laatste studie keek alleen naar het effect van filmpjes verstuurd via de telefoon. In de testgroepen met interventies via mobiele telefoons lukte het 9 procent om te stoppen. Volgens de onderzoekers is dat grofweg vergelijkbaar met het effect van nicotine-vervangingstherapie.

Stoppogingen waren geslaagd als de deelnemer in zes maanden niet meer dan drie terugvallen had gehad of maximaal vijf sigaretten had gerookt.

De Cochrane onderzoekers roepen het veld op om meer onderzoek te doen naar de opkomende ‘stoppen met roken’-apps.

Door Heleen Croonen
Bron