Sporten zorgt niet voor beter slapen
10-06-2009 om 11:13 uurWASHINGTON - Overdag sporten kan ervoor zorgen dat je 's nachts niet langer, zoals vaak wordt gedacht, maar juist korter slaapt. Dat blijkt uit recent Amerikaans onderzoek. 
De onderzoekers hadden verwacht dat juist de mensen die overdag de meeste beweging hadden langer zouden slapen, maar het tegenovergestelde bleek waar.
Hoe actiever de 14 deelnemers aan het onderzoek waren, hoe korter ze sliepen. Op dagen dat de deelnemers minder actief waren, sliepen ze gemiddeld 42 minuten per nacht langer.
"De deelnemers sliepen het beste en langste na de dagen dat ze niet of nauwelijks gesport hadden.", aldus Dr Arn Eliasson van het Walter Reed Army Medical Centre in Washington.
Ook verwachtten de onderzoekers dat de mensen die het beste geslapen hadden de dag erna het meest actief waren, maar ook dat bleek niet waar. Degene die het best hadden geslapen bleken de volgende dag het minst actief.
Bron
Moet wel zeggen dat daar een kern van waarheid in zin. Merk als ik weinig beweeg dat ik veel moeier ben en juist zoals de afgelopen dagen omdat ik weer ben begonnen met hardlopen ik laat naar bed ga en vroeg opsta :z
ja... dat is ook mijn ervaring :Y ...
als ik wel naar mijn skeelertraining ging op vrijdag avond had ik minder moeite met vroeg opstaan op zaterdag ( dan werkte ik altijd.) Als ik die avond er voor niet ging trainen... had ik echt moeite met opgang komen en koste het me allemaal veel meer moeite..
Raar onderzoek. Ze gaan er van uit dat degene die het langst geslapen hebben ook het best geslapen hebben. Die conclusie onderbouwen ze alleen niet. Maar het is wel de basis van hun onderzoek :X
Bij mij betekend lang slapen niet altijd dat ik goed slaap idd SD. Want soms slaap ik 5u goed en dan voel ik me beter dan dat ik 10u onrustig slaap...
Vreemd onderzoek inderdaad.