Melk doet menstruatieklachten verminderen
26-11-2008 om 21:28 uur
AMSTERDAM - Vrouwen die last hebben van PMS (premenstrueel syndroom) kunnen dit verhelpen door dagelijks een glas melk te drinken.
Eén tot twee glazen, wat neerkomt op 1200 mg calcium, zorgt ervoor dat de lastige symptomen voor de menstruatie verminderen. Uit wetenschappelijk onderzoek is recent gebleken dat dan de ongemakken met minstens de helft dalen.
Zonder klachten
De universiteit van Harvard onderzocht ruim 1.000 vrouwen die aan PMS lijden en 2.000 vrouwen zonder menstruatieklachten. Deze vrouwen waren allemaal tussen de 27 en 44 jaar. De researchers kwamen tot de conclusie dat calcium en vitamine D een positief effect hebben op het algemeen welbevinden.
De voeding van de vrouwen zonder klachten bevatten veel meer calcium en vitamine D dan de voeding van de vrouwen met PMS-kwaaltjes.
Extra dosis
Normaal hebben we dagelijks gemiddeld 800 milligram calcium nodig. Echter tijdens de PMS-periode kunnen we een extra dosis gebruiken.
Bron
dit is wel leuk als het helpt maar jammer genoeg kan ik niet doen ben alergisch tegen melk en ook soja!!!
Dan zou ik dnek ik een hele fles melk kunnen drinken.
Ik ben wel benieuwd of het bij mij zoe werken, ga het wel eens proberen wie weet ;). Alleen vind ik dingen waar melk in zit niet lekkr en krijg dr buikpijn van.
Ik kan ook niet goed tegen melk, als ik meer dan 1 glas drink heb ik buik pijn
Voor mij zal het dus ook niet werken :N
ik heb juist hetzelfde voor ons gaat dit zeker niet helpen spijtig
Ik ben gek op melk, vooral in de zomer, lekker ijskoude melk. Daar kan ik me helemaal klem in zuipen......... :Y