Betere sportprestaties door muziek
16-10-2008 om 22:08 uurAMSTERDAM -
Veel sporters hadden al zo'n voorgevoel, maar een onderzoek heeft het nu bevestigd: luisteren naar muziek tijdens het sporten, kan je prestaties met maar liefst 15 procent verhogen.
Costas Karageorghis van de Britse Brunel Universiteit doet al twintig jaar onderzoek naar het onderwerp.
Dit keer onderzocht hij 30 vrijwilligers.
De beste muziek voor een intensieve workout heeft tussen de 120 en 140 beats per minuut.
Goede liedjes daartoe zijn: 'I Like the Way You Move' van Bodyrockers en 'Mercy' van Duffy. Oudere sporters kunnen beter kiezen voor 'The Heat is On' van Glenn Frey, 'Don't Stop Me Now' van Queen en 'Dancing Queen' van Abba.
Bron
Ik merk het ook wel bij de fysio, ja. Als daar de radio (bij hoge uitzondering) niet aanstaat, ben ik veel meer gefocust op mezelf en mijn ademhaling, waardoor ik het sporten, m.n. fietsen, minder lang volhoud. Als de radio aanstaat, heb je toch wat meer afleiding, denk ik.