maart 2023 - Alledaagse dingen.
02-03-2023 om 13:33 uurAls longpatiƫnt weet je maar al te goed dat de energie per dag kan verschillen. Alledaagse dingen, zoals je huishouden doen, kan dan al een hele klus zijn. Van stofzuigen weten we bijvoorbeeld dat dat best belastend kan zijn.
Wat zijn jullie ervaringen? Hebben jullie tips? We zien ze graag tegemoet.
Inmiddels heb ik via de wmo huishoudelijke hulp. Iedere donderdag komt anderhalf uur huishoudelijke hulp, steeds dezelfde mevrouw.
Ik doe dan de lichte dingen, zij oa dweilen en toilet/douche.
Nooit geweten dat dit zo fijn is, en veel energie spaart.
(Astma en longcovid)
Mijn huis is praktisch ingericht. Wasrek wasmanden etc hangen op n haak.
Zo kan ik overal makkelijk bij.
Er is een topic over onder mijn nickname, met mooie tips van velen hierš
Ik heb ook mijn huis zo praktisch mogelijk ingericht, niet teveel en te vol, ook ivm lopen met zuurstof , anders blijf ik overal met m'n slang aan hangen..
Verder veel "hangplekken" of stoelen/krukken om uit te rusten en ik doe alles in etappes, medicijnen altijd in de buurt.
Ik probeer nog veel zelf te doen maar met hulp van mijn man, hij het zwaardere werk , ik het lichtere.
Ik probeer iedere dag iets te doen over de dag verdeeld.
Zelf vind ik de telescopische langere swiffer ideaal, daar doe ik ook wel eens een oud nat washandje om , om zo over een kast te lappen of andere hoge dingen.
Tegels in de badkamer, doe ik met een stok met soort dweil en ook nadrogen.
En ik zet van alles al klaar voordat ik kook, kom ik dan net toch al in een kastje dan zet ik vast de kruiden klaar en pannen enz ook.
Ben ik moe dan zit ik met koken op m'n kruk, schil aardappelen en maak m'n groente schoon op die manier.
Ik krijg ook 2uur in de week hulp van de WMO voor het zwaardere werk en de lichte dingen doe ik zelf, af en toe met de franse slag dus gelijk matig verdelen als het nodig is. Net wat goudvisje zegt overal kan ik wel zitten wat ook wel nodig is en altijd die anancodaslang met trekken achter je. Je voelt het zelf we of het gaat en gelukkig hoef ik niet naar boven dat is de ruimte voor de logees als ze komen. En verder doe je wat je kan.
Ergotherapie is mijn tip! Die kan helpen met kijken naar je energieverdeling op verschillende dagen, helpen in kaart brengen waar je verbeteringen aan kan brengen. Die kan kijken waar de WMO je bij kan ondersteunen zoals bijvoorbeeld huishoudelijke hulp of bepaalde hulpmiddelen.
En alles opdelen en pauzes inlassen, al voelt het soms wellicht nog niet nodig, door extra pauzes kan je vaak meer op een dag, maar dat leer je dus bijvoorbeeld bij ergotherapie (en dan de balans/belastbaarheid ergotherapeut)
Hele huis ergonomisch ingericht. Maar dat had ik altijd al. Naarmate mijn ziekte vordert gaandeweg ook de puntjes op de i gezet.
Wasmanden in een rek. Jashaken niet te hoog. Verdeelvakjes aan de binnenkant van de meterkast. Hangend schoenenrek. Voorzieningen als douchebeugels op meerdere plaatsen. Huishoudelijke hulp.
Toen ik in Heideheuvel revalideerde waren ze heel alert op je huis ergonomisch inrichten en ergonomisch handelen. Al weet je zelf vaak heel goed hoe het moet, doordat ze daar maar op bleven hameren ging ik toch meer dingen oefenen. Goed ingeslepen en ik heb er veel baat bij. Ook heel goed geleerd hoe je activiteiten opdeelt. En geleerd hoe erg het is als je iets stopt en uitstelt of verzet naar een andere dag (kan met bijna alles, al denk ik zelf soms van niet).
Dat soort dingen.
Ik heb ook huishoudelijke hulp en mijn ergotherapeut heeft de aanvraag gedaan. Boodschappen laat ik bezorgen en de was doe ik wel zelf. Ik heb een zadelkruk voor in de keuken maar die kan ik eventueel ook gebruiken om te strijken of de was te vouwen.
Ik ben ook heel blij met mijn ergotherapeut. Vorige week was ze hier nog en had ik een heel warrig onsamenhangend verhaal en toch weet ze er weer punten uit te halen zodat ik toch weer wat meer grip heb op de situatie. Soms denk ik er gewoon niet aan dat zij me ook ergens mee kan helpen. Ik heb ook twee hele goede fysio's. Ik kan mijn ergo ook altijd appen om te sparren, daar was mijn longverpleegkundige ook heel erg over te spreken.
Vooral alles gedoseerd doen. Krukjes in keuken en douche voor als het minder gaat . Zo veel mogelijk ergonomisch ingedeeld. Was ophangen op begane grond en niet meer naar boven. En zoveel mogelijk in de droger. Genoeg pauzes tussendoor en wil het een dag niet dan komt het de volgende dag wel weer. Helaas geen Wmo hulp meer omdat de kinderen 18 + zijn. Maar dochter is de deur uit . Dus doe nu alles zelf. Wat vandaag niet lukt komt morgen wel en anders volgende week wel weer. Boodschappen laat ik vaak bezorgen en bij een goede dag fiets ik zelf . Lig ook niet meer wakker van rommel of achterstallig huishouden.
ik ga vandaag een douche krukje bestellen, douchen vraagt enorm veel energie.
ook omdat ik een hele compacte douche ruimte heb...geen ramen ,dus het stoom kan nergens heen.
wat ik vindt dat goed helpt is om tijd te laten tussen het douchen en afdrogen...anders wordt ik veel te moe.
Misschien een badjas zodat het natuurlijk kan opdrogen , dat kan ook helpen
ik krijg een kwartier per week hulp van mijn oude *sober living home* waar ik vroeger woonde...daarvoor en daarna heb ik een tijdje op straat gewoond, zij helpen mij met de zware dingen ...niettemin is het hard werken want me appartement moet eigenlijk *netjes* zijn als zij langskomen...longziekte of niet...dus alles gedurende de hele week doen is heel belangrijk.
Ik heb geen hulp. Doe alles in etappes, heb een soort schema gemaakt maar houd me daar niet rigide aan, want geen dag is hetzelfde. Voel ik me niet goed of ben ik moe, dan komt het wel een andere dag. Mijn tip: ik maak aan het begin van de middag zoveel mogelijk alles al klaar voor het avondeten (snijden, schillen, schoonmaken etc.) zodat ik aan het eind van de dag het gewoon maar hoef op te zetten.
Hoi Fin,
Misschien kun je douchen met de deur open en een (hand)ventilator in de deuropening, zodat er toch wat stoom naar buiten kan. Hopenlijk scheelt dat een beetje! \
groet Marlon