zwemmen
06-02-2011 om 00:20 uurHey,
Ik zwem weer sinds een jaar of twee. Voor mij is zwemmen best zwaar omdat ik geen controle heb over mijn onderlichaam. (zit in een rolstoel).
Mijn longen zijn de laatste tijd erg vervelend en heb steeds vaker een aanval. Prednison net afgerond en medicijnen zijn verhoogd.
Het liefst wil ik blijven zwemmen maar de laatste keer kreeg ik in het water een aanval. Ik was doodsbenauwd. (letterlijk en figuurlijk) gelukkig waren er omstanders die me hielpen maar ben hier wel heel erg van geschrokken omdat ik niet kan staan.
heeft er iemand een tip hoe ik toch kan blijven zwemmen? vooraf neem ik al 2 ventolin en heb ook atrovent 4x2 en seridite 3x2
alvast bedankt
yvette
ik kan er echt geen antwoord op geven sorry :@
@yvette, doe je voor het zwemmen een warming-up ? Dat wil soms nog wel wat helpen :)
Sam, wat doe jij dan als warming-up? Wat moet ik me voorstellen?
Ik heb een dwarslaesie (helemaal geen controle over 2/3 van mijn lichaam sterker nog het doet het nog niet eens)
Ik zwem dagelijks zo'n 4 uur en ik heb geleerd dat de conditie (dat je kapot langs de kant ligt) echt moet aansterken.
Ik heb dan geen astma maar de eerste keer dat ik ging zwemmen kwam ik echt geen 5 meter vooruit want dan lag ik de puffen langs de kant.
Zorg gewoon dat je langs de kant zwemt doe rustig aan en concentreer op je ademhaling, ik weet niet of je uit de buurt komt (noord limburg) anders wil ik best een keer met je komen trainen om je tips te geven
(beetje reizen vind ik ook niet erg trouwens)
En verder zoals ik in een ander topic ook heb aangegeven kun je een snorkel gebruiken, voor wedstrijdzwemmers zijn er speciale snorkels op de markt waardoor je gewoon kunt ademhalen tijdens het zwemmen ook als je met je hoofd onder water bent.
Verwacht niet te veel van je zelf, begin klein zwem desnoods 10 minuten.
En als deze 10 minuten vertrouwd zijn bouw je het op naar 11 niet jezelf kapot maken want dat maakt het zwemmen echt niet leuk
Bedankt voor de tips.
Ik doe niet echt een warming-up tenzij het rollen vanaf de auto en omkleden ook telt ;) zo voelt het athans wel haha
Ik heb ook geen controle. Ik word met een tillift in het water gebracht. Rustig aandoen en langs de kant is wel een goede. Ik verwacht en eis teveel voor mij denk ik. Ik Vind het dan ook moeilijk om af te zeggen als het niet gaat. Dit moet ik ook eens leren.
Ik ben nu ook aan het leren om op mijn buik te zwemmen zonder te zinken. Hiervoor gebruik ik nog een slurf zodat het minder zwaar is en iemand zwemt mee om steeds te zeggen dat ik wel moet ademen haha.
In ieder geval alvast bedankt. Morgen, als het beter gaat, ga ik het eens uitproberen.
liefs
Yvette