wie heeft voor mijn een schema om te begin met schaatsen
08-12-2007 om 20:18 uurhoi mijn naam is Jan Otterspeer en ik wil wat gaan sporten ik doe in de winter aan schaatsen en zomers skeeleler ik heb 2 jaar niets gedaan om dat mijn astma niet onder controle en ik heb ook de ziekte van besnier-boeck gehad nu wil ik weer wat gaan doen aan mijn sport maar ik weet niet hoe ik moet beginen ik hoop dat er iemand mijn kan helpen gr Jan
Klik!
Uitgebreid, goed beginnersschema.
Hoi Jan;
Zoek vooral een sport die je leuk vindt! M.i. is het dan makkelijker om te beginnen...
Je kan een luchtwegverwijder als Ventolin o.d. innemen voor het sporten; waardoor je minder last van benauwdheid krijgt tijdens het sporten. Ventolin kan je het beste 10 minuten voor het sporten innnemen. Eventueel zou je ook kunnen kiezen voor een sport onder medische begeleiding; gezien je Besnier Boeck en astma; maar dat moet ja natuurlijk wel willen... Ik zoek bijvoorbeeld liever zelf uit waar mijn grenzen liggen. En voor welke sport je ook kiest; het belangrijkste is dat jet rustig opbouwt... Kunnen zowel jij als je longen wennen aan de nieuwe vorm van inspanning; je voelt naderhand zelf meestal wel of je volgende keer wat intensiever kunt gaan bewegen of niet. In elk geval is het voor jezelf psychisch ook beter om rustiger te beginnen en trots te zijn op je prestatie dan stuk te gaan en te moeten afhaken; dan baal je vast enorm en ga je misschien nooit meer!
Succes ermee!
groeten mir
Mir,
Ik had het niet mooier kunnen verwoorden...
Kees
dank voor de berichten ik heb er denk wel wat aan groetjes jan