Wel sporten maar nog niet aan het werk???
10-05-2012 om 11:09 uurVorige week heb ik AB en prednison voorgeschreven gekregen vanwege een luchtweginfectie. Daarvoor was 2 weekenden ziek geweest en de weken erna/tussendoor gekwakkeld, niet ziek genoeg om thuis te blijven.
Vorige week was ik vrij, uiteindelijk werd de benauwdheid zo vreselijk dat ik vrijdagmorgen bij de huisarts zat. Dinsdagmorgen weer, blijkbaar kom ik een astma exacerbatie maar niet te boven. Moeten stoppen met een bètablokker (te hoge bloeddruk) omdat dat de luchtwegen kan knijpen. Sinds gisteren heb ik geen druk meer op mijn borst.
Omdat dinsdag mijn longen nog erg onrustig waren is de prednisonkuur met drie dagen verlengd. Ik piep nog steeds.
Welnu. Vanavond wil ik proberen te sporten. Maar ik ben nog steeds thuis (heb me maandag ziek gemeld). Dat voelt, euh, beetje niet okay. Mijn vriend vindt het maar raar. Ik zie het als een bijdrage in mijn herstel. N.B. het gaat om runningtherapie, het is dus niet alleen sporten, maar ben er mee begonnen om fysiek en mentaal een betere conditie te krijgen. Wandelen afwisselen met korte duurloop, op eigen tempo.
Met alleen bankhangen ga ik het niet redden, maar ik voel me totaal geradbraakt. Na het ochtendritueel (douchen, ontbijten, kind naar school) heb ik ècht even tijd nodig om ervan bij te komen. Naar het werk gaan is daarom nog geen optie (kantoorbaan, maar wel hectisch en geen gelegenheid om het rustig aan te doen).
Hoe doen anderen dat?
En hoe zorg je dat je na zo'n benauwde periode weer energie krijgt?
Ik lees het graag!
Welnu. Vanavond wil ik proberen te sporten
Het lijkt me niet wijs om nu te gaan sporten, nu je nog benauwd bent en piept en zo moe bent dat het ochtendritueel al afmattend is. Je gaat dan veel van je lichaam vragen, en het benauwd zijn vraagt al heel veel van je lichaam. de energie die je in t sporten wilt steken kun je beter in 'beter worden steken.
Hoe ik het doe? kleine stukjes lopen, begin bij 10 minuten, daarna 15 minuten. lopen in rustig tempo natuurlijk. en zo rustig aan uitbouwen.
Pas als de kuren over zijn en ik me goed voel ga ik weer sporten
Ik wandel ook idd., alleen de regen komt nu met bakken uit de lucht. Vanavond niet als het goed is ;D, en als ik me niet goed voel kan ik het alleen bij wandelen houden, m.a.w. ik verwacht niet dat ik mijn lijf ga overvragen. Mijn coach meent me nog iets te kunnen bijbrengen over ademhalingstechniek (heb de neiging te gaan hyperventileren bij benauwdheid, sowieso vindt ze mijn ademhaling "te hoog").
Wil zo graag een beetje in beweging komen, juist om weer wat conditie te krijgen.....
Ik denk niet dat het gek is om te gaan sporten voordat je weer gaat werken. Ik begin zelf ook altijd eerder met aan mijn conditie werken dan met naar colleges gaan. Sommige mensen vinden dat inderdaad maar moeilijk te begrijpen, maar na een infectie of exacerbatie is mijn conditie zo slecht dat ik anders al kapot ben voordat ik überhaupt op de universiteit ben aangekomen. Dus is het heel erg logisch om daar eerst wat aan te doen.
Ik zou inderdaad wel doen wat emsepems zegt en heel rustig beginnen. Zolang je nog aan het herstellen bent, betekent jezelf overvragen altijd achteruitgang. Plus dat je je misschien beter voelt dan dat het eigenlijk met je gaat omdat je nog aan de prednison zit. Een beetje voorzichtig zijn met jezelf dus ;)
Niet geweest ;(
's middags buiten had ik zo'n last van de hoge luchtvochtigheid
Pas op de plaats.....
Bedankt voor jullie reacties.....
Ik heb een tijdje terug intensief gesport en gewerkt bij een prednisonkuur. Ik raad het ten zeerste af. Ik heb het idee dat ik mezelf kompleet gesloopt heb daarmee en nog veel verder van huis was daarna.
Ik snap je dilemma, niet werken en wel vast het sporten oppakken. Ik kanl de gedachte erachter zeker volgen en ook dat het een goede opstap zou kunnen zijn. Echter snap ik het ook als je het niet zou durven (zoiets heb ik tenminste wel). Ik verwacht dat er maar héél weinig werkgevers en collega's zijn die dat zullen begrijpen. Dilemma ja.
Collega's gaan dit niet begrijpen idd.
Nu zal ik al geen populariteitswedstrijd winnen vrees ik: ben alleenstaande moeder van een dochter van 8, ze is een "zorgenkindje" wat ervoor zorgt dat ik net even iets vaker dan anderen moet verzuimen vanwege het een of het ander, voordat ik ziek werd was kindlief ook ziek dus tja, paar dagen moeten thuiswerken, dan meen ik zelfs enige jaloezie te bespeuren. Vervolgens nu zelf ook een week uit de running :X
Bedankt voor je reactie.
Morgen maar weer zien hoe het gaat!
Pfff, moeilijk hoor.
Sterkte!
Ik ben al sinds vorig jaar september uit de running(sportinstructeur en werk op neonatologie in het ziekenhuis)... Ene prednisonkuur na de andere. Al standaard Anti-biotica als onderhoud. Conditie ging hard achteruit. Ben zelf gaan revalideren omdat revalidatiewachtlijst in het ziekenhuis te lang was. Werken dus nog niet. Je moet sporten om conditie te krijgen. Conditie heb je nodig om door de dag heen te komen en daarna om te kunnen werken. Logisch dat sporten dan je eerste stap is. Zo kan je ook zien hoe je lichaam erop reageert en je astma. Overigens mag je best wel trainen met prednison, alleen dan met 50% belasting. Dus krachttraining heel licht en cardio heel rustig. Voel je je echt niet goed dan sport je niet. Wandelen kleine stukjes is ook al prima. Luister naar je lichaam. Het is idd zo als je te zwaar traint en te veel doet je verder van huis bent...
Waar denk ik de meesten tegenaan lopen, is die grens te vinden bij jezelf. Begrip op werkvloer is idd moeilijk, komt vaak door onwetendheid. Ik loop hier ook tegenaan, enige wat helpt is je baas en collega's voor te lichten wat astma inhoudt en wat je stappenplan is... Suc6
Groetjes Eelke
Persoonlijk zou ik kiezen, om een normale wandeling te maken en dit uit te breiden. Zodat je ook energie overhoudt voor de normale dingen en zodat je ook weer kunt werken. Je lichaam kan het misschien niet aan om nu al fanatiek te sporten.