Wel of niet minder sporten?

08-03-2011 om 08:58 uur

Hoihoi,

Ik zit een beetje met een dilemma.
Mijn kinderarts heeft vorige week gezegd dat hij eigenlijk wil dat ik minder ga sporten. Ik sport nu ongeveer 3x per week (1x yoga, 2x fitness). Soms ook wel minder hoor, ligt eraan hoe ik me voel.
Maar mijn kinderarts wil dit dus graag terugbrengen naar 1x per week.
Dit omdat ik ga sporten op de dagen dat ik me goed voel (qua benauwdheid, maar ook qua vermoeidheid) en ik dan dus mijn ‘accu’ meteen weer leeg maak terwijl hij nog niet helemaal goed opgeladen was. Nu is het al vaak dat het 2x per week fitnessen er wel eens 1x of zelfs 2x in een week bij in schiet omdat ik of te moe ben, of te benauwd of omdat mn vriendin of ik het te druk hebben met school. Meestal ga ik dus al wat minder.

En omdat ik ook cvs (chronisch vermoeidheidssyndroom) heb, moet ik dus juist voorkomen dat ik mezelf steeds uitput omdat ik daardoor zo weinig kan op een dag.
Maarja, aan de andere kant is het juist weer goed om veel te sporten als je astma hebt.
Ik word dus een beetje heen en weer geslingerd tussen 2 ziektes. Dat schiet niet echt op :+

Stel dat ik naar 1x per week zou gaan met sporten, dan zou ik kiezen voor yoga, omdat ik dat het allerleukst vind. Maar alleen maar 1x per week yoga is nou niet echt veel hè? Dan zit er dus ook niets aan conditietraining ofzo bij.

Daarom mijn vraag aan jullie, wat zouden jullie doen?
Terug met het aantal keer sporten in de hoop dat ik dan minder moe ben op een dag, of toch zoveel mogelijk blijven sporten omdat het goed is voor mensen met astma en je je conditie op peil moet houden?

Groetjes Iris.

08-03-2011 om 09:32 uur

lekker kiezen wat je zelf t leukst vindt, yoga dus :s)
ik denk namelijk dat je ook wel eens fietst en wandelt, en ook dat is 'sport'

Login of registreer om te reageren
08-03-2011 om 22:28 uur

Tja misschien kan je het ook op een akkoordje gooien met je KA.

1x Yoga per week, en 1x 1 uurtje fitness. Maar dan wel goed verspreid over de week. En dat je je sport programma wat aanpast bij fitness, ipv hardlopen, bijv gaan fietsen, of met gewichten in de fitness-school. Hardlopen kost heel veel energie, terwijl je met fietsen of andere minder intensieve sporten ook veel aan je conditie kan doen. Je kan ook je fitness begeleider vragen om een aangepast programma.

Succes,

groetjes bioloogje

Login of registreer om te reageren
09-03-2011 om 12:31 uur

Hallo Iris,

Ik ben het helemaal eens met de mening van Bioloogje! Fietsen is inderdaad minder intensief dan hardlopen en ook heel fijn om te doen. Zou zeker ook eens nagaan of begeleiding door een fysiotherapeut mogelijk is. En bij yoga besteed je weer meer aandacht aan je ademhaling wat ook heel belangrijk is. Als je in een week heel erg moe bent zou ik afwisselen, de ene week yoga, de andere keer fitness. Succes!

Login of registreer om te reageren
09-03-2011 om 12:35 uur

Dankjewel voor jullie reacties!
Is misschien dan idd beter om wat langer te fietsen dan om hard te lopen.

Ik ga denk ik inderdaad maar even voor de middenweg; 1 x yoga en 1 x fitness. Vind het wel jammer want dan moet ik dus ook mn vriendin teleurstellen waarmee ik altijd fitness.
Ik vind de keuze moeilijk om te maken omdat in mijn ogen die 3x per week sporten niet zo veel is, zeker niet op het niveau dat ik doe haha :+

En idd wat Ems zegt, dan ga ik maar wat vaker wandelen of fietsen :) Is ook fijn.
Hopelijk is dat dan genoeg om mijn conditie op peil te houden :Y

Nogmaals bedankt  :s)

Login of registreer om te reageren
09-03-2011 om 14:13 uur
Reactie op Irisdw


Dankjewel voor jullie reacties!
Is misschien dan idd beter om wat langer te fietsen dan om hard te lopen.



hardlopen is idd erg intensief. en mijn longarts zegt dat dat hele intensieve niet nodig is voor je astma. bewegen (wandelen fietsen) en dan een half uurtje per dag is prima

Login of registreer om te reageren
18-03-2011 om 13:46 uur

Emsepems, wat ben ik blij dit antwoord te lezen *O*. Nadat ik twee jaar geleden longrevalidatie heb gedaan heb ik altijd het gevoel dat ik te weinig sport, maar ik kan wel een heel eind wandelen en fietsen (electrisch, dat dan weer wel), en nu lees ik dus dat dat voldoende is. Ik heb hardlopen geprobeerd, zit bij een sportgroep voor longpatiënten waar we veel aan balsporten doen wat ontzettend/te intensief voor mij is. Nogmaals, ik ben helemaal gelukkig met het antwoord van jou (/jouw longarts).

Login of registreer om te reageren