Sporten met een saturatiemeter???
07-05-2013 om 23:02 uurIk heb Alpha-1 weet ik sinds kort. Ik heb tot voor kort, weliswaar met moeite, hard gelopen. Nu kreeg ik van de longarts de raad om te blijven sporten, maar mijn zuurstofgehalte te controleren met een saturatiemeter (zo'n knijper op je vinger). Ik moet dan op geleide van zuurstofgehalte, moet boven de 90% blijven, mijn tempo bepalen. Nu heb ik net zo'n meter en merk dat ik als ik rustig 2 trappen ben opgelopen al aan de 88% zit. Heeft iemand hier ervaring mee en wat doe je als het niet lukt om boven de 90% te blijven?
Klinkt heel lullig, maar bedoel het niet zo.
1 trap op lopen, even bijkomen en dan pas de 2e trap op lopen.
Is het een optie om zuurstof bij het sporten te gaan gebruiken om zo op conditie te blijven.
Dat doe ikzelf ook, ik sport 2x per week 1,5 uur met zuurstof.
Bedankt voor je reactie!
Dat ik tussen 2 trappen door even zou moeten pauzeren snap ik hoor, ik deed het alleen om een indruk te krijgen hoeveel je zuurstofgehalte daalt bij 2 trappen ;) iets wat ik dagelijks doe in mijn huis met 3 trappen.
Dat van sporten met zuurstof lees ik overal. Ik heb tot februari nooit het idee gehad dat ik een longziekte had. Dacht dat ik veel beter aan mijn conditie moest werken... :? Het vraagt nu even wat schakelen van mij om ineens met zuurstof te gaan joggen. Hoe ben jij tot die stap gekomen? Via huisarts/longarts/longfysio? Ik moet in april 2014 pas terug naar mijn longarts en heb verder geen lijntjes met deskundigen.
zou het ook kunnen zijn dat je bij traplopen plotseling veel van je lichaam vraagt, en bij hardlopen (is duurloop) dit veel rustiger gaat dus O2 wat hoger?
natuurlijk wel heel rustig gaan rennen ;)
Ik ben door m'n longarts aan de zuurstof gegaan. Hoe beter de spieren in conditie zijn, des te makkelijker ze de weinige zuurstof opnemen.
Het gezegde, je moet er mee leren leven, krijgt een nieuwe betekenis.
Normaal paste je lichaam zich naar jou aan.
Nu moet jij je aanpassen wat je lichaam nog kan zonder erg te dippen in saturatie.
Maar joggen met een rugzak met daarin een zuurstofcillinder van +/- 5kg.
Weet niet of dat ideaal is, lopende band in een sportschool zou wel gaan.
Succes met uitvinden wat jij en je lichaam kunnen.
Hopelijk vind je snel de balans.
Vanmiddag een stevige wandeling gemaakt en 3 keer een stukje gejogd. Saturatie daarna de ene keer 88, de andere keer 93. Op zich niet heel slecht.
Bedankt allemaal voor jullie reacties. ^O^
Ik heb me voorgenomen om mijn huisarts te vragen om doorverwijzing naar een fysio die me even een eindje op weg kan helpen bij het zoeken naar mijn grenzen op sportgebied. Ik wil graag zo lang als mogelijk is iets aan sport blijven doen. Maar als iemand daarvoor het wiel al uitgevonden heeft, dan hoef ik dat zelf niet meer te doen ;)
Groetjes
hallo,
ik sport 2 keer in de week met zuurstof en saturatiemeter om mij zelf in de gaten te houden.
het sporten gaat goed door de saturatiemeter weet ik wanneer ik even moet stopppen.
ik voel mij na het sport altijd goed,merk dat ik er ook meer energie van krijg.
zou met uw arts bespreken over het gebruik zuurstof tijdens sporten.
wees zuinig op je lichaam.
succes groetjes anne